po masie

[...] mięśni, niż robić wszystko "na raz" przerwy mają być krótkie - w jaki sposób możesz nie odjąć ciężaru? mozesz robic mniej powtorzen przecież gdy jest się na masie ma się wiecęj siły, niż na rzeźbie. a ciekawe dlaczego. moze dlatego ze mniej jesz?? spadek sily wystepuje dlatego, ze maleje masa miesniowa przez takie glupie [...]

[...] e w tym wypadku więcej nie znaczy lepiej, odstęp między poszczególnymi porcjami powinien wynosić 4h (wyjątkiem jest pora około treningowa) Dawki suplementów dobieramy indywidualnie, oraz pod okres treningów( różnica dawek przy masie i redukcji). Osobiście proponuje wykorzystać dawki zalecane przez producenta. Dziękuje za przeczytanie mojej pracy

[...] . Bomba to tylko dodatek , sama cudów nie zadziała . A co do makro to nie ma magii w tym. Ucinasz kalorie na redu z ww , tłuszczy , na 0 dajesz ich tyle by wyszło wg wzoru 0 kaloryczne a na masie dajesz +. Ja manipuluje tylko ww ( redu - masa ) a w tej masie chce troszkę więcej fatu dać. Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2022-06-25 00:14:23

[...] dodatek , sama cudów nie zadziała . A co do makro to nie ma magii w tym. Ucinasz kalorie na redu z ww , tłuszczy , na 0 dajesz ich tyle by wyszło wg wzoru 0 kaloryczne a na masie dajesz +. Ja manipuluje tylko ww ( redu - masa ) a w tej masie chce troszkę więcej fatu dać. Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2022-06-25 00:14:23 Dla mnie to jest nie [...]

Ważyłem sie z tydz temu to było 94kg. Wiecej na tej masie juz raczej nie zrobie, bo nie dam rady wiecej jsc, chyba ze syfu:D ale nie tędy droga Bedę jadł na tym poziomie 4tys kalorii i może najwyzej jakiś rekom wyjdzie co w tez wątpie. Redu dopiero chyba po majowym weekendzie.

rewelacja po treningu, wiecie chłop co waży 120kg nie dostarcza wszystkiego z czystej michy będąc na masie

No ja też niespecjalnie. Pompa wyraźnie mniejsza niż przy technicznym uginaniu. Tyle że poprostu szukam jakiegoś sposobu żeby jak najmniej mięcha spadało z tych kończyn na redu, bo zawsze tak było że na masie jako tako to wyglądało, a po redu i nogi i ręce wyglądały jak patyki. Może duże ciężary to właśnie będzie to, zobaczymy ;-)

fasola szparagowa Chyba se jaja ze mnie robisz Szemek %-) I nadal myslisz ze te piardy przy pannie to po slodzikach? }:-( No, tak myślę %-) Bo jak zmieniam te warzywa, i czy leci ta fasolka, czy kapusta, czy chvy wie co jeszcze, to jest to samo %-) Na masie jak tylko raz na ruski rok pomidora zjadłem to też waliłem ostre achtungi %-)

kcal nie ma z czego i wlasnie musze dorzucac aeroby choc nie ukrywam ze ciezko i od 2 tyg nie zrobilem wcale :o ciezko przy pracy zmianowej po 12h ale zaczne cos krecic :D kolega wiecej aero kreci na masie niz ja na redukcji, dziwi mnie ze fat i tak pomalu leci ;p Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2013-06-06 22:05:12

[...] Zresztą często jest tak, że głodny bardzo nie jestem ale planowo muszę coś zjesc to jem (bo np. minęły już 3,5 godziny od ostatniego posiłku). A może to normalne na masie i dodatnim bilansie? Ostatnie pytanie - czy jako źródło węgli spożywanych w szkole mogę traktować 100g chleba (pełnoziarnisty albo razowy upieczony przez mamę) + 50g [...]

jestem na masie, celuję w +2,5kg na miecha. bezpośrednio po treningu spożywam wpc, po 40 minutach od zakończenia ostatniego ćwiczenia już w domu jem normalny posiłek (pierś ryż...). wymienić wpc na gejnera? czy nie muszę? bo jeśli nie robi to różnicy to zostawię wpc a siano zainwestuje w pewien suplement Zmieniony przez - rush comes w dniu [...]

fajnie poszedłeś do przodu ale z automatu źle podszedłeś do redukcji, jak jesteś na masie wszystko hula jak należy masz energie na wszystko, metabolizm rozpędzony zmieli wszystko co dostanie, zjadasz 5k kalorii . Jak chcesz redukować to odejmij od puli dziennej 50g węgli, dodaj 25minut aero i tak lecisz przez tydzień. Po tygodniu mierzysz poziom [...]

No taki fajny kotek. Ja niedługo będę miał od sąsiada. Ma na razie 2 tygodnie i leży w stodole z matką. Psów nie nawidzę przynajmniej za to, że od o. 23 robią sobie nocne szczekanie. Myślę o zakupie wiatrówki. Co wy tak nisko do 80 celujecie? Ja minimum 90. Optymalnie to by było dla mnie 95 na masie a po redukcji 90kg.

Mi na masie marudzili ze nie jem tego co mama robi tylko caly czas swoje jedzenie, a to siostra sie drze ze jem makrele, tunczyka i jej smierdzi kuchnia:p Babom nie dogodzi ;D Ale juz po 3 miesiacach dali spokoj i dla wszystkich robia mniej o moja dzialke, a mi daja kase i sie zywie sam :P Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-09-23 20:44:01

[...] ;)) Dam Wam fotke plecow wczoraj po treningu, na luzie. W porownaniu do zdjecia z 1 strony chyba szerokosc w barach wieksza, i takie mniej kosciste. Swoja droga widac ze na masie, bo otluszczone :P - talia zanika ^ Ale jestem z nich zadowolony jak na razie ;)) I w porownania do 1 strony takie jakby łapy grubsze Zmieniony przez - Pepin90 w dniu [...]

[...] o karanie siebie, bo są czity po których normalnie jem dalej, ale czasami czuje tyle materii w żołądku i jelitach, że po prostu siedzi mi to do późnego wieczora. O ile na masie takie coś ma imo teoretycznie duży sens (nawet jak się nie robi czitów, tylko trzyma kalorie wysoko) o tyle boję się, że podbijałem tym czitem hormony i metabolizm (w [...]

[...] się na nasz post 24 lipiec 2009 12:54 nadal nie świadczy jakobyśmy zastrzegali nazwę bisglicyniany. Odnośnie "Żaden aminokwas nie stworzy chelatu di-aminokwasowego o masie większej od 800 AMU " Warunek dotyczący masy dotyczył generalnie chelatów aminokwasowych (m.in. z większą ilością ligandów) Zgodnie z patentem Pure amino acid [...]

Szczyt kalectwa jaki widziałem to był Marcus Ruhl na masie. Jak znajdę gdzieś linka do filmu to wrzucę. Poruszał się jak w czasie rehabilitacji po ciężkim wypadku samochodowym.

Szczyt kalectwa jaki widziałem to był Marcus Ruhl na masie. Jak znajdę gdzieś linka do filmu to wrzucę. Poruszał się jak w czasie rehabilitacji po ciężkim wypadku samochodowym. Na scenie łapały go skurcze, jak znajdę ten filmik to wrzucę.

[...] Znawcą https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10734077_10204257664179952_5661314708941060145_n.jpg?oh=0f8b16e258cb0abd56cb39cdbefa1e74&oe=54D4B975 Emil na masie [...]