Ćwiczę na siłowni od września 2013 i ostatnio trener powiedział mi żebym zaczął brać jakieś suplementy a konkretnie kreatynę.
Jednak nie mam pojęcia jaką i czy samą kreatynę czy moze coś jeszcze?
Mam 24 lata 174cm i na dzień dzisiejszy ważę 64,3 kg
Co jak dla mnie jest za mało, chciałbym zwiększyć masę do jakichś 75 - 80kg i do tego wyrobić siłę i rzeźbę. Nie zalezy mi na mega cieżarach tylko przede wszystim na rzeźbie.
Ćwiczę średnio 2 - 3 razy w tygodniu jak na razie bez konkretnego planu treningowego,
Co myślicie o tym?
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html
Wystarczy mi to czy moze coś jeszcze do tego?
Pozdrawiam