SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementy na początek?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 808

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 145
w niczym twoj post mu nie pomog ale ok pro bodubuldier widze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 209 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2489
Ja bym tego swieżaka czerwoną ramką nagrodził. Skończ spamowac i opuść to miejsce duszo nieczysta.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 30 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 49
Witam

Zakupiłem sobie kreatyne monohydrat Creatine Power firmy HI TEC
a do tego Gainera Whey Mass Builder też firmy HI TEC

mam ułożony plan treningowy ktory składa sie z 2 lub 3 dni w tygodniu
Szczegółowej diety nie mam jednak jem sporo ryżu kurczaka, warzyw i ogólnie jest wszystko co jest w domu, na obiad itp,

z tym że nie wiem jak powinienem stosować kreatynę i gainera

Czy powinienem brać tak kreatynę?
DNI TRENINGOWE
-rano na pusty żołądek 5g
-po treningu 5g
DNI NIETRENINGOWE
-rano na pusty żołądek 5g
-wieczorem 5g


A gainera po treningu a dni bez treningu po jakimś czasie po obiedzie?

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 39 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 32
Oprócz tych wszystkich wymienionych dodałbym jeszcze Kolagen Arthro Sprint. JA juz z doświadczenia wiem ze najwazniejsze na poczatku to też zadbac o swoje stawy przy takim wysiłku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 306 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7883
NA stawy jesli już to kompleksowy produkt, jak Flexit z nutrenda czy Joint z UNS'a.

"Wola psychiki, daje wyniki" - Jan Łuka.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zestaw na cykl

Następny temat

Co po treningu (Siłownia/K1) - Bulk czy Białko + węgle z szamy / jakie ilości?

Fruzelina