po co bcaa

[...] że jestem w klasie gastronomicznej to chcąc czy nie chcąc muszę też brać w tym udział. Do tego sprawdziany.... Co jak co ale trening dzisiaj godny. Przy wiosłowaniu to mało bcaa nie zwróciłem, walczyłem ostro bo szkoda w kiblu spłukać :-D Byłem u dermatologa wczoraj bo dostałem jakiegoś uczulenia czy podrażnienia na szyi, i dostałem jakiś [...]

Data 06.02.2016 - DT – High Carb Jest już ciężko, a nawet bardzo ciężko na treningach. Dzisiaj miałem problem wypić bcaa na treningu bo po 4 serii siadów mój żołądek był na skraju opróżnienia. Tak sobie ćwiczyłem i doszedłem do wniosku że to jest chore %-) Idę męczę się dobrą godzinę, mięśnie mnie palą, rzygać mi się chce, spać potem nie mogę a [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 17.08.2016 - DT – High Carb Na wstępie prośba do moda o pewne modyfikacje w blogu. Musze trochę porządku zrobić bo ciężko się połapać co i jak %-) 1. Zmiana tematu na : Mosto - Historia prawdziwa 2. W pierwszym poście tego bloga przed tymi moimi wypocinami trzeba wrzucić spis treści : [...]

[...] 70powtórzeniu już paliło fajnie. Co do samego trening - SZYBKO - za szybko hehe. Przerwy między obwodami po 45-60s , mięśnie paliły niesamowicie a pod koniec już czułem że bcaa chce się wydostać ;-) Dzisiaj mój geniusz przeszedł samego siebie, zrobiłem frytki z warzyw posypane przyprawą do ziemniaków. Prawie jak frytki i ładnie zapycha :) Teraz [...]

[...] nie był mały....pizzy miało być mniej ale dziewczyna nie dojadała swojej porcji ; można powiedziec ze dopiero potem się włączyło ssanie;d Mały test rozpusczalnosci białka i bcaa https://www.youtube.com/watch?v=Sel_882zzJQ I jakieś filmiki ode mnie plus wcześniejsze pozowanie. Więcej materiału ma Wiktor jak bedzie to ogarnięte w jedną całośc to [...]

[...] troche ciezej bo zaduze skreciłem a nie chciało mi sie rokzreac to robilem po 10 pow 21 juz solidna pompka na koniec 20min aerobów MICHA I SUPLE: suple podstawy białko bcaa, aakg micha: 1.6jaj, 10g lnianego 2. 100g ryżu, 40g białka, jbałko, 50g rodzynek 3.100g ryżu, 250g piersi 4j/w 5.170g białek jaj, 1 jajko całe, 60g twaróg, 60g owsa, 60g [...]

DZIEŃ 92 – 14.06.2010 Z treningów planowanych na dzisiaj niestety wypadło judo, gdyż nie wyrobiłam się z nauka i pisaniem pracy. Poszłam tylko na bjj. Trening bjj był dość udany, chociaż miałam na nim problemy z koncentracją. Niby patrzyłam na to,co pokazuje trener, wiedziałam, jak zrobić dane ćwiczenie, ale podczas jego wykonywania [...]

tak natomiast wyglądał mój zestaw: również jeszcze raz bardzo dziękuję za możliwość udziału w testach. oto i moje wrażenia z testowanych słodkości: Cytrulina - testowany smak to kiwi, smak jest lekko kwaskowy (nie za słodki), bardzo dobrze sie rozpuszcza w wodzie (rozpuszczałam w większej ilości niż zalecane - tak z 3/4 szklanki). była to moja [...]

Piątek, 27 lipca No więc dziś odbył się pierwszy trening nowym planem, obecnie jest góra/dół 3xweek, doszedł mi dodatkowy trening siatkówki (tworzę własny klub, także trochę mnie to kosztuje siły i czasu..) także musiałem zredukować z 4 na 3 dni i plan zmienić by partie były 3x w przeciągu 2tyg. Zobaczymy co z tego wyjdzie.. Dziś trening bardzo [...]

Poćwiczyłem dziś! Był to lżejszy trening wprowadzający, tak będzie wyglądał ten tydzień cały... Od 2 dni wróciła do mojej suplementacji kreatyna :) Wtorek, 28 sierpnia Dieta nadal lajtowniejsza, tzn jem to co powinienem ale nie licze. Od początku szkoły zaczynam redukcję, troche podlało przez wakacje ... Póki co nie będę robił ostrej masy itd, na [...]

Cześć, - co myślicie o produkcie Activlab Stamina Booster zamiast bcaa i przedreningowki ? (pasuje mi ze wzgl. na brak kofy- po której źle się czuję) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Stamina_Booster_-opis27894.html - jak z dawkowaniem tego produktu ? 20g przed treningiem ? 10g przed i 10g w trakcie ? Czy moze jeszcze jakos inaczej ? - Czy lepszy [...]

[...] I 1.5 dnt wiec poki co idzie. Od tego tyg zaczalem ten standard I mam nadzieje , ze stezenie krety ruszy mi mase dalej.. diety poki co nie ruszam I zrobie mc testu.. a co do bcaa.. 2 capsy juz bedzie lepiej? Porcja jak przed treningiem :) po wyplacie kupie bialko, tylko chce poki co z tym bcaa zobaczyc czy jest taka opcja mozliwa zamiast bialka.. [...]

Qrwa, w Buldim zostawilem bcaa :/ A jeszcze bylo tam sporo tabsów wrr, teraz kiedy beda mi najbardziej potrzebne (finish) to ich nie bedzie :/ Ładuje się od wczoraj po treningu, bez carbo, z kreatyną, trochę słodyczy też wpadło. Ale ciężko się je tyle węgli, masakra, brzuch wydęty, zamulenie. Jednak na low-carb lepiej sie czuje. Co do wczorajszego [...]

[...] i chce włączyć ten produkt do STAŁEJ SUPLEMENTACJI. Mięśnie zyskały nieco twardości zmniejszyłem przerwy między seriami i może większość nie zgodzi sie z moją opinią ale bcaa pomagają w budowie masy. Bcaa wsypywałem do ust i zapijałem z wiadomych przyczyn nie rozpuszczałem. Smak jak na tą grupe produktów jest bardzo dobry kwaskowaty ale mi [...]

Siemanko. Poniżej przedstawiam mój plan diety na poniedziałek, wtorek, środę i czwartek. Na pozostałe dni dieta zostanie ułożona trochę inna bo zamienię pewnie niektóre posiłki na coś innego i dodam jakiś urozmajceń żeby się nie znudzić także jest to końcowy projekt. Co do puszki Coca-Coli, no musiała się ona tam znaleźć bo jako że jestem chudy i [...]

[...] dzień dziecka, narazie olewam ławke, nie potrzebna, jak będzie jakaś praca to wtedy o tym pomyślimy, bo to że dostane te 100zł to jednak przy mało:) i za te 100zl prawdopodobnie kupie omege 3 i może puszke bcaa? albo wszystko na omege3,co by ten recomp miał dobrą podstawe:) zobaczy się:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-30 23:57:26

[...] 400kcal i do przodu szaleje organizm po 2,gora 3 tygodniu musi zaczac leciec choc nie mam nic na przeciwko jesli bebzon bedzie lecial tylko a reszta na plus w sumie 'tony' bcaa i samej leucyny ida zobaczymy - czas pokaze choc nie chce popelnic tego bledu co ostatnio myslalem ze sie bujnie wszytsko i bylo w sumie na pol gwizdka dlatego [...]

[...] ziemnikai, indyk, orzechy - kolacja nieliczona \-) bułka grahamka z masłem i indykiem /-)_ ziemniaki, masło, indyk i mnóstwo fasolki szparagowej... i jeszcze kawałek sledzia %-) Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, marchewka, fasolka Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata,kakao Suple: omega3, mzb, witaminy+mineraly, rutinoscorbin, bcaa

[...] jednej grupy kat 56,60 i 67,5 zrobili dwie (56, 60) oraz 67,5, więc mój start przeunął się jeszcze bardziej co średnio mi pasowało bo i tak pól dnia musiałem przeżyć na bcaa i 100g piersi z kurczaka bo waga o 15:30 była a nie byłem pewny jak to z tym u mnie będzie chociaż okazalo się, że dobrze bo ważyłem tylko 66,9(w sumie trochę mało, ale [...]

Wczoraj i dzisiaj przetestowalem sobie ta diete, poczytalem sobie jeszcze troche i postanowilem wprowadzic pewne modyfikacje. Pozatym obliczylem jeszcze raz zapotrzebowanie i wyszlo mi 2700kcal, wiec startuje z malym deficytem -150kcal. Zmiany ktore wprwadzilem: -odzywke bialkowa narazie odstawiam na polke, zamiast tego kupuje BCAA i mam zamiar je [...]