po co bcaa

Dzięki, pomalutku do przodu, mam jeszcze paręnaście tygodni do swojego debiutu więc jest czas :-P Dodam mięska ile się da, żeby ostatnie 3/4 tygodnie zostawić na redukcję - choć jeszcze sama nie wiem co to będzie, zobaczymy ^_^ Dzisiejszy ( no już wczorajszy %) ) trening bardzo udany, skończyłam go na styk, bo równo z końcem zakończenia serii [...]

a co sądzicie o Multipower BCAA Anabol? tabsy po 1500mg,120 w opakowaniu,koszt zaleznie od miejsca zakupu 79 do 88 zł. to sporo kasy,ale z kolei te np.Olimpu mają tylko 750mg... poradźcie mi szybko co kupić,bo kończy mi się Bcaa własnie to multipowera (zostało na utro tylko),jestem zadowolona z niego,ale mam mało kasy po wakacjach i chce zrobić [...]

w żaden sposób nie osiagniesz celu chyba że ci pasuje temat SEZON "Zażywane suplementy : bcaa+Gpower - prosto po treningu, Creatyne prosto po treningu i 2h przed spaniem, Carbo w czasie treningu , Serwatka 3x dziennie rano na czo, po posiłku lub po treningu na noc na mleku" "Dieta : brak na noc ograniczam węglowodany tylko by się nie odkładały " [...]

[...] treningiem zjedz ryz brązowy/kasze lub makaron durum zamiast ryzu białego, mozesz dodac warzyw i oliwe jesli trening masz po ok 2h, zaraz po treningu daj ok 60-70g gainera, bcaa (opcjonalnie), bez carbo, pozniej juz normalny posiłek - bialko, węgle zlozone o niskim ig, warzywa i troche tluszczu mzoesz rownież dodać warzyw masz za mało w diecie, [...]

[...] gotowana 120g Sałatka jarzynowa 120g Oliwa z oliwek 10g Przed treningiem Bana (1cały) ryż biały 40g Trening Massacra,bcaa Po treningu Bcaa, białko Kolacja; Chleb żytni razowy 80g Szynka z indyka 40g Ogórek świeży zielony 40g Ser twarogowy chudy 60g Typ 2 (dnt) Śniadanie Jaja kurze całe 120g [...]

[...] będzie lepszą opcją?. Do tego jakieś owoce. No i na noc/kolację jedzenie czy zmiksowane samo białko?. Spytam od razu o batony te z 10g białka i do tego z ActivLab mają 1,9g bcaa zagryść je czy raczej odpadają?. I trening jaki? Siłowy a może przez siedem dni obwodowy po 1,5h z tylko jednym ćwiczeniem 4 serie po 8 na dany mięsień i co dzień inne [...]

Dzień 10 (12 luty 2014) Dzień spoko, na siłowni praktycznie nikogo oprócz nas nie było więc też lajtowo, pierwszy raz delikatnie bieżnie przetestowałem i stwierdziłem, że muszę trochę biegania dorzucić po siłowni albo coś takiego :-) Potem przyszedłem, na prędkości ogórkową zjadłem |-) (nie miałem czasu nic przygotować a leciałem na rower) na [...]

[...] ciężko jest zbudować masę ale jeszcze trudniej będzie ją utrzymać bęziesz potrzebować dużo czasu i cierpliwości by osiągnąć swój zamierzony cel!!! dobrze jest mieć pod ręką bcaa glutamine carbo i taki miks wypić po zakończonym treningu a po 30 min wypić 80-100g gainera po kolejnych 30 min zjeść normalny posiłek do stałej suplementacji dorzuć [...]

Aa i jeszcze jedno , czy BCAA mógłbym zażywać z kawą(kofeina) jedno nie szkodzi drugiemu ? Poczytałem co nieco o tym BCAA i znalazłem tanio na allegro. Mogę to stosować przed i po każdym treningu nie tylko po ciężkiej siłce riht ? A w ten czwartek siłowy mam wziąść przed siłownią , po siłowni i znów wieczorem przed treningiem i po treningu czy jak [...]

PONIEDZIAŁEK Dzień zaczął się na słabej sile wszystko dlatego że nie moge rano sie wygrzebać i oderwać od łóżeczka i poduszeczki ale popracuje nad tym. Większość dnia to szkoła dziś lekko zleciało bo nauczycieli dużo nie było i nie miałem trzech lekcji ( pewno po weekendzie na kacu byli i nie byli w stanie mnie po edukować) Nikt dziś zbytnio z [...]

bialka wg brakow w diecie bcaa xtra przed treningiem ok 15-20g, ewentualnie mozesz dac po treningu jescze 15-20g zaleznie od tego co masz zaplanowane do spozycia po treningu, jesli zaraz po jesz posilek bogaty w bialko to nie musisz spozywac porcji bcaa po treningu pozdrawiam

hej ja tez gram w siatke 3 dni z rzedu tj pon wto i sroda do tego liga amatorska w sobote i daje rade fakt ze sroda to bardziej staram sie skupic na technice ataku niz na sile i skakaniu, co do regeneracji to rozciąganie po grze jak masz mozliwosc to naprzemienny ciepły i zimny prysznic zakonczony letnim. Co do jedzenia to jedz co lubisz byle nie [...]

mam pytanie odnośnie treningu- z powodu pracy i sytuacji rodzinnej (małe dziecko) robię trening siłowy późno wieczorem- zaczynam 20.30 i kończę około 21.45- co jeść po treningu? do tej pory po treningu jadłem bardzo dużo jedzenia- coś a'la obiad- było dużo białka i węglowodanów- masa szła super ale poszło też trochę tłuszczu. teraz plan jest taki- [...]

Czytałem artykuły że zbyt długie treningi aerobowe mogą szkodzić mięśniom to do pytania pierwszego, pytanie drugie służyć temu aby się zbyt nie zalać łatwo łapie tłuszczyk i musze uważać a co do BCAA to biegam odrazu po treningu i nie chce ryzykować chodź możne i nie potrzebnie stosuje ale wole być pewien

Czytałem artykuły że zbyt długie treningi aerobowe mogą szkodzić mięśniom to do pytania pierwszego, pytanie drugie służyć temu aby się zbyt nie zalać łatwo łapie tłuszczyk i musze uważać a co do BCAA to biegam odrazu po treningu i nie chce ryzykować chodź możne i nie potrzebnie stosuje ale wole być pewien Aeroby ogólnie szkodzą,jeżeli nie mamy w [...]

[...] ze potrzebne sa te suplementy mimo to czy mam z diety to czy nie... bo nie zawsze ta dieta jest na takimm samym poziomie co dziennie. pozatym nie zawsze od razu po treningu zjem sobie posilek z odpowiednia iloscia bcaa tu chodzi o potezna dawke od razu i to sama dawke BCAA gdyz BCAA nie nalezy ponoc laczyc z posilkiemz awierajacym bialko..

To mit, dużo zależy od danej osoby, kompozycji całego posiłku, dnia, godziny i który to jest posiłek z kolei. Sam niekiedy zjadam 1Kg mięsa (~180g białka) na raz i jakoś rosne, . Jak do przed/po treningu pojesz Groszku to będziesz miec gazy i przy przysiadach możesz wystrzelić (co może być pomocne przy robieniu maksów takie małe turbo ;)) [...]

A ile jest dostępne NORMALNIE w pożywieniu ??? Jeżeli chodzi o suplementację to nikt nie ma zastrzezeń co do spożywania po treningu: L-Izoleucyna 1500 mg L-Leucyna 1000 mg L-Walina 1000 mg Uwagi zaczynają się od dawek ok 10 razy większych ale kogo na to stać. Nie wiem czy się zorientowałeś ale cały czas mówimy o [...]

no wiec tak rik zgadzam sie zmawashi co do dawkowania nie zdazylem jeszcze wszystkich postow przeczytac ale stud& spytam sie ciebie o jedno czy mozesz powiedzec dlaczego zazywamy bcaa bo po twoich wypowiedziach zaczynam wnioskowac ze nie rozumiesz sentencji ich zazywania i roli jaka spelniaja

[...] , a tu jak grochem o ścianę :/ EDIT: Co myślicie o tych nowych suplach SFD? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_TRIMAL-opis27445.html Myślę , że takie połączenie byłoby niczego sobie+ jeszcze bcaa bo coś tam mam no i mój MA<3 :D Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2012-05-12 16:34:19