po co bcaa

. I posiłek - 7.00 . Płatki owsiane 100g . 7 białek jaj + 2 żółtka . Owoc (np. banan) ok Przybliżona wartość odżywcza: B- 42g W- 90g T- 10 . II posiłek- 9.30 . Ryż / makaron 100g . Chude mięso 200g . Olej / oliwa 10g mozesz dac warzywa Przybliżona wartość odżywcza: B- 50g W- 80g T- 17 . III posiłek- 12.30 . Odżywka typu Bulk (40-50% [...]

300 g mono raczej nie starczy Ci na 6 tygodni cyklu (biorąc pod uwage 10 g dziennie), więc dokóp mono lub jak chcesz jabłczan. Wszystko co wypisałeś niby na "przedłużenie cyklu" możesz stosować w czasie niego i raczej tak bym proponował bo po cyklu i tak ich nie odczujesz i nic z tego nie będzie. Nie kupuj tego multipowera! Strasznie [...]

[...] jeszcze przypomnę o co chciałem zapytać to dopisze :)) Pozdrawiam 1-rozpoczał bym od okna 8 h 2-mozna tak,mozna tak 3-mozesz zacząc od takich wartości,choc lepiej na poczatek dać więcej aby było z czego ciąć 4-tak,ale bez przesady:-) 5-kreatyna tak,bcaa juz przerywaja post 6-możesz 7-jak masz duzo to tak,zależy tez jakie warzywa 8-tak 9-mozesz

[...] ~2360 ; B 155g , W 260g, T: 80 ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 serek orzechy warzywa 2) godz: 15:00 jajka x 3 warzywa mozarella olej lniany TRENING (suple na treningu: gainer, bcaa, kreatyna) 3) godz: 19:20 dorsz bataty buraki marchewa ogórek keczup banan 2x brzoskiwnia ciasteczkowa kakao 4) godz: 22:00 mięso z piersi kury kasza gryczana koncentrat [...]

[...] zakwasy trzymają się w kapturach od soboty, ale już prawie ich nie czuć. Natomiast w klatce też zakwasy, tyle że mocniejsze. Najprawdopodobniej wciągnę po feriach jakieś bcaa. A kto wie może jeszcze przed. Gainera wypiłem między 1 a 2 posiłkiem, który niedługo zacznę przygotowywać. Zrobię 200g kuraka, trochę makaronu i jakieś warzywa. [...]

[...] do wspomagaczy, co myslicie o YellowSwarmie http://www.vasopro-ephedrine-hcl.com/yellowswarm.html dodatkowo łacze to z tauryna olimpu, 500mg aspiryna, dzis dorzuciłem 2 tabl bcaa. YS jedna tabl dziennie jem, wiem ze wszedzie pisze zeby jeść tony efedryny, ale sama zawartość cofe jest tutaj spora (ja kawy nie pije) a dawka maxymalna na opak wynosi [...]

[...] warto dorzucic je do suplementacji. Abstrah**ąc od Twojej sytuacji: czy jest sens jesc non stop niezaleznie od celu - uwazam, ze moze i jakis sens jest -0 ale absolutnie nie ma takiego wymogu. Wplyw bcaa będzi znaczny na dietach niskokalorycznych, zwlaszcza - niskoweglowych. Na typowej masówce korzysci z ich stosowania są moim zdaniem wątpliwe.

KREATYNA 5g + 4caps bcaa+ 1caps msm treca Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g Płatki kukurydziane 40g Sok marchwiowo-jabłkowy 250g II Chleb żytni razowy 70 g Margaryna "RAMA" 25g Polędwica Sopocka 40g Ser Gouda 40 g Pomidor 50g III KREATYNA 5g + 4caps bcaa Jaja kurze całe 60g Chleb żytni razowy 70g 1caps msm treca TRENING IV BEZPOŚREDNIO [...]

co byloby dobrym źródłem prostych węgli rano przed treningiem wytrzymałosciowym ? bede trenowal o 6 rano, wiec trening nie bedzie poprzedzony zadnym zbilansowanym posilkiem, tylko WPC + proste wegle wlasnie. Owoce (banany itp.) odpadają ze względu na dużą ilość fruktozy. Myślałem o carbo. Co polecacie ? ps. Dodam, ze nie jestem na zadnej redukcji, [...]

1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - 1 TABLETKA ; VITAMINUM B-COMPLEX - 1 TABLETKA OLIMP BETA KAROTEN - 1 KAPSUŁKA 2. Drugi [...]

Cena w sumie nie gra roli, chodzi przede wszystkim o rozsądne połączenie. Takie suplementy jak Mesomorph, horsepower czy chociażby No-xplode to już za mocny kaliber jak na mnie, Mesomorph może i konkretny, ale na siłowni się nasłuchałem że po nim nie pośpisz... . Dziękuję za pomoc Panowie - 100%PP+storm ups jutro przywiezie ^^ w połączeniu z [...]

TYlko pamiętaj że to ma być 1g czystego bcaa a nie prochu bo w większości przypadkach żeby dać np 10bcaa musisz wsypać 13-15g prochu więc pamiętaj o tym. Co do dawkowania bcaa to bierz przed treningiem i jeżeli masz dużo kasy to po treningu też możesz dać porcję bcaa A i nie bierz pod uwagę wypowiedzi kolegi który polecił Ci branie bcaa w DNT. [...]

ok to bede brał w takim razie raz dziennie bcaa przed i glute po tr i zobacze co sie bedzie działo

Agmatyna + cytrulina + kofeina + kreatyna + BCAA i masz zaje**stego stacka przedtreningowego. Mozna dodać BA ale wkurza mnie to mrowienie i dekoncentruje. ;D O i pytanko ode mnie dalej jak się robi faze nasycenia kretką to dawać 0,3g na 1kg mc przez pierwszy tydzień ? Pytam bo może coś się pozmieniało i stare informacje mam :D:D Niektórych to [...]

Witam, Planuje rozlozyc sobie cykl na odzywkach na 3 miesiace tj 12 tygodni. Odzywki, ktore posiadam: bcaa - biore 30 min przed treningiem ba - z ihsa 420g bialko sciteca - bedzie dorzucane w miare potrzeb/brakow kreatyna cm3 jablczan - 500g I tutaj mam takie pytanko wrzucic ba i cm3 juz od poczatku lutego i wycyrklowac miary, tak by starczylo [...]

Bo do tej pory piłem przed siłownią BCAA. To co lepiej wypić po siłowni, ale przed aerobami. Zamiast przed siłownią? Chciałbym jak najlepiej ulokować ten suplement. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-04-19 13:48:57

Wincol mam omege 3 z olimpu, opakowania nie mam, ale z tego co sie orientuje to 1 kapsulka dziennie, wiec tyle bede przyjmowal. Jeszcze jedno pytanie, czy BCAA mozna brac caly czas? Bo widze, ze niektorzy kupuja po iles tam kilo tego.

[...] do śr/czw, ale chyba dam se siana i jutro zacznę rege, bo ciało przestaje współpracować. W sumie ma już prawo. Jutro wrzucę pomiary. Trening: 45min marszobieg - na czczo (bcaa) Miał być bieg ciągły, ale nie dawałam rady dłużej niż 10min biec. Brak powera i zadycha. Tym sposobem marszobieg wyszedł poranny. Przyjemny. Po śniadaniu mnie zmogło [...]

Zapomniałem dopisać, w kanapce zawsze coś jest (sałata, papryka) Tak mi wyliczyło na tej stronie http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Czasami wychodzą 2 treningi dziennie (rano bieganie, w południe siłowy lub basen), więc trochę tego jest. Ok białko spróbuje jakoś zmniejszyć : 3. Posiłek (przed treningowy, szkoła) 13.30 - ryż [...]

Również się tu melduję i obserwuję dalsze postępy w drodze do debiutów. Powodzenia. Bardzo mi miło :) Zapraszam! Rowniez bede sledzil tak jak i poprzedni test Powodzenia To mój pierwszy test na sfd.pl, BikiniFitness2014 to mój dziennik treningowy :) Zapraszam :) Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano [...]