plecy w domu

Ty mozesz wciagac, tam jeszcze opary żydow sa na scianach %-) nusz w plecy !! Mieszka w PRLowskim domu xD

lepsze od kevina samego z domu niz Cipobaxy od Tanka xD nusz w plecy uyebany czekoladom xD

[...] szybko byloby spokojniej niz jest a nie odwrotnie. Sebixy tez kalkuluja. Tak jak nie zaczepiaja tych co wygladaja zbyt silnie, tak nie wycigali by broni nie wiedzac kto.im w plecy strzeli bedac swiadkiem przestepstwa. W stanach z powszechnym dostepem do broni i prawem noszenia jej jest najmniej przestepstw z uzyciem broni palnej i najmniej [...]

[...] Prosiaczku powinien zdecydowanie jak kolega Agares napisal brac sie za te z wczoraj lub inna mlodsza dzierlatke, coraz mniej takich, co chca faceta, a nie mameje w rurkach, bier Pan poki daja i trzymaj, coby sie dobre madre geny nie zmarnowaly, bo wystarczajaco idiotow sie rozpladza! Rekawy podwinac, na plecy zarzucic i.do domu zabrac Pan musi

No to tak jak było z tym typem co bronił domu i rodziny przed 2 włamywaczami i jednego nożem w bok/plecy uderzył w zwarciu. 10 lat odsiadki z aprzekrocczenie granicy obrony koniecznej %-) a chcieli zabić jego i jego rodizne.

[...] a chwile potem taki numer to juz lekka przesada. 5. Wrocilem do domu ostanim pociagiem, ktory jechal do Grodziska, wiec musialem z Grodziska wziasc taksowke 20zl w plecy skala wrednosci:1 taksowkarze musza za cos zyc. 6. Wlasnie sprawdzilem stan mojego konta i zauwazylem ze mam na nim 4zl i 26gr skala wrednosci:8 fajnie wiedziec ze ma [...]

[...] Man Burner - 2 kapsułki po śniadaniu, 2 kapsułki po obiedzie HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem + wit. C 1000 po treningu, wit. D3/wapń Dzień 1: plecy + klatka 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 5×10 10x 30kg/ 10x 32,5kg/ 10x 35kg/ 8x 37,5kg/ 7x 37,5kg 10x 27,5kg/ 10x 30kg/ 10x 32,5kg/ 10x 35kg/ 10x 37,5kg 10x 25kg/ [...]

[...] 2. Rowerki 3. Unoszenie bioder w leżeniu na ławce skośnej 4. Inverted rows 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki zrobiłam wiosła ze sztangą 21kg ze względu na plecy 18kg 6. Pompki 7. Wyciskanie hantli siedząc 4kg/ 4kg/ 4kg/ 5kg/ 5kg na rękę 4kg na rękę 8. Prostowanie rąk na wyciągu 8kg (inny wyciąg) 13kg 9. Uginanie rąk na [...]

/SFD/Images/2015/12/31/eff3869b726e4ce8bad5c3c6d3e4ba75.jpg dzisiaj miał byc dzien treningowy (plecy) ale z przyczyn losowych niestety cały dzień praktycznie spedziłem w szpitalu.. tyle co na godzine tylko wpadłem do domu, to zjadlem na szybko jeden posiłek.. w szpitalu jakis jogurt z waflami ryzowymi i tyle.. przepraszam i prosze o [...]

[...] sroda "klata" czwartek "biceps triceps" reszta tygodnia odpoczynek. Pozniej w poniedzialek cwiczylem tylko klate wtorek biceps triceps sroda plecy czwartek nogi i brzuch i reszta tygodnia odpoczynek. I w koncu mam od 2 tygodni trening poniedzialek "klata i triceps", wtorek "plecy i barki oraz [...]

[...] "Królową i lwa Leona" A ja stałem na ogródku czytając "Ferdydurkę" - i po kilku godzinach dostałem takiego zajoba że musiałem iść do domu Ja wiem czego graś chcę posłuchać - pewnego toopotu... A to toopiące stworzonko z chęcią by wymasowało swoją trąbką zbolałe plecy Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2004-05-29 22:53:15

[...] ja. To zabawne oglądać ewolucję pieprznego kozaka w spokojniutkiego szaraczka. Profesorek - kula się jak każdy i takie są też jego umiejętności, ale kiedy w końcu masz jego plecy i chcesz cwaniaka poddusić, on zaczyna wyjeżdżać z tekstami typu : 'czekaj, źle to robisz... czekaj, musisz zrobić to w ten sposób... to leci raczej tak...' Daje ci do [...]

A ja jakiś pech kuwa , poszedłem biegać , niezbyt ciepło sie ubrałem , spocone plecy , wiatr na maxa i wracając do domu jak gdyby mnie ktoś poraził paralizatorem w dół pleców i taki paraliż , ze prawie upadłem ... chodzić sie nie da ... czyżby rwa kulszowa bądź korzonki ???

[...] Jak mówiłem, wieczór, czas na wypiskę. Dziś mega, zaspany do momentu wyjścia z domu na siłownie ;-) Dziś przetrenowałem solidnie plecy oraz dwugłowe ud i lekko zrobiłem brzuch. Lekko ? dlatego ze wczoraj trochę go zrobiłem ze znajomym (nie mogłem odmówić) i nie ma sensu katować codziennie ;-) TRENING [...]

Dzień 81 http://i60.tinypic.com/96g9zq.jpg Po powrocie do domu bark przestał dokuczać i postanowiłem zrobić dziś plecy, a trening wtorkowy który wypadł - całkowicie odpuścić. http://i61.tinypic.com/rcu35t.jpg Podciąganie na drążku nachwytem 5s Podciąganie na drążku podchwytem 3s Wiosło sztangą Pendlay 3s Wiosło hantlem 5s Martwy ciąg 5s Szrugsy [...]

[...] mam dzień wolny od treningu, bedzie bardziej kolorowa wypiska. Planuje jutro pokrecić delikatne cardio na dworzu :-D Mogę dodać jeszcze że barki mam dalej mega obolałe po niedzielnym treningu. A plecy i bicepsy po wczoraj ... bolą %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0b5169c23c04367a70ffc66b95eba06.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-03-04 21:54:41

[...] złapał z kilku powodów, więc po powrocie do domu poczekałem chwilę żeby mi przeszło zanim polazłem na siłkę trening poszedł mi tak sobie, jedyny plus to taki że w zestawie plecy + nogi potrafię dość mocno się sprężyć i trening ma bardzo fajne szybkie tempo ostatnimi dniami na siłce strasznie duszno jest, kompresyjna koszulka ledwo nadąża z [...]

[...] %-) Wypiska dziś bez zdjec przez zalatany dzien Długo siedziałem w szkole a pozniej jechałem do domu, do którego dojechałem wieczorem Banan foty eleganckie, szczególnie plecy Maszy :-D Czekamy na filmiki :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png brak http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Dzisiejsze posiłki 1. WPC 50g + 35ml oliwy [...]

[...] sobie na spokojnie kazda partie walnac i sie spokojnie skupiac a tutaj w tym planie byly 3 dni napakowane treningami roznych partii. Dla mnie miazdzace polaczenie to klata + plecy oraz o dziwo nogi. Te treningi wypompowywaly skutecznie sile bo skutecznie ciezar dawalem z treningu na trening w gore. Hmm kiedys wrocilbym do treningu klata + plecy [...]

[...] jedno po drugim 0 przerwy, u nas na GYMie nawet maszyny stoją jedna obok drugiej bo specjalnie pod ten trening kiedys były przestawione :-D także lipy nie będzie, plecy robiłem z nim w tym roku chyba juz raz lub dwa razy ,wiec mniej wiecej , wiem czego sie spodziewać, akurat na tej partii czuje sie b.dobrze wiec nie dam ciala :-)) nogi [...]