plecy w domu

[...] Dziś piątek – będzie siłka. Kończę pierwszy tydzień powrotu do treningów – i jest świetnie. Przede wszystkim czuję się dobrze w głowie. A więc jedziemy dalej :-) W weekend pomiary i może jakieś foto. Nadal mam niezłe domsy po środzie – brzuch, plecy, nogi, ramiona. Ręka – jest dużo, dużo lepiej! Od wczoraj ból jest minimalny. Oby tak dalej.

[...] poszedł mi. Wyszliśmy z domu za późno. Okazało się że od parkingu do linii startu jest 2 km, było 12 minut do startu córki i jedyna opcja żeby zdążyła to było wzięcie ją na plecy i przebiegniecie tego dystansu. Dobieglismy jako ostani na linie startu. Pobiegłem z córka. Potem od razu mój bieg.Ta rozgrzewka z 25 kilogramami na plecach strasznie [...]

[...] jednorącz sztangielki 6x12powt (6 serii na jedną rękę) 2.Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4x10powt 3.Pompki w podporze tyłem 4x12powt Środa: Biceps+plecy 1.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem z rotacją nadgarstka 4x12powt 2.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy 4x12powt 3.Uginanie [...]

[...] Już Ci tłumaczę o co chodzi. O pieniądze . Gdybym miał sporo kasy myślisz , że siedziałbym teraz na tyłku i pisał posta ? Miałbym porobione już wszystkie możliwe badania na plecy . Zmieniałbym fizjoterapeutów jak rękawiczki aż bym trafił na tego najlepszego bo po prostu byłoby mnie na to stać. A czemu obecnie tak nie robię ? Bo mam opłaty , [...]

Siemano, przychodzę do Was z kolejną dręczącą mnie sprawą. Jako że kilka tygodni temu przeszedłem na dodatni bilans kaloryczny (2800kcal) i ukierunkowałem się na budowę masy mięśniowej to w końcu postanowiłem zacząć regularnie chodzić na siłownie. I tego właśnie dotyczy mój temat, aktualnie wykorzystuje jeden z trzydniowych planów treningowych FBW [...]

Dzisiaj szalony dzień. Myślałem ze zrobię sobie przerwę bo rano plecy bolaly dosc mocno, ale porolowalem sie porozciagalem i bylo w miare na tyle ze wybralem sie na rower. Wpadla godzinka - 20km, po rowerze silka klatka i tricpes lawka plaska 80 x 5 120 x 5 125 x 5 130 x 5 x 2 serie lawka skos dodatni 110 x 5 x 2 serie 115 x 5 x 2 serie rozpietki [...]

[...] ciało w związku z prawdą "łańcuch jest tak silny jak jego najsłabsze ogniwo". np.: -zaniedbany chwyt w końcu się zemści i kolejny raz na forum przeczytamy "plecy ciągnęły,chwyt puścił". -brak wiosłowań/ew szrugsów spowoduje nie możność przeprostu/złączenia łopatek na zawodach w czasie wykonywania martwego ciągu -słabe i [...]

[...] taki dyskomfort w miejscu gdzie leżała sztanga, z reguły po 2-3 tygodniach regularnych treningów to mija. Oczywiście podnoszenie sztangi z ziemi i zakładanie sobie na plecy to nie jest dobry pomysł, poki co masz małe obciążenie więc ryzyko że się uszkodzisz jest b.nieduże, możesz sobie tak robić, ale poza tym, moze nawet wazniejsze, to [...]

[...] wola wysokich, a na dodatek gardza i wyszydzaja z nizszych, Janek poprostu nie trawi, wyzywa je od najgorszych, w rezultacie jak taka sie od niego odwroci, moze wbic noz w plecy, lub rzucic sie na nia z garota. 3. Janek patrzy trzeźwo na życie, jest jak jest, ale ludzie mają naprawdę różne zmartwienie, i wzrost bynajmniej do nich nie nalezy. [...]

[...] w wieku 17 lat to po MC ogólnie po ćwiczeniach na pelcy zakwasy 3 dni i bóle lędźwi ogromne przez kilka dni i korzonki strasznie bolały. Ale to przez to że pompowałem plecy ogromną iloscia serii a moje tego nie lubią za duży stres i układ nerwowy wysiada i 2 dni dola z bólami miałem... Sznurówek nie mogłem zawiązać bo problem z zchylaniem [...]

[...] slowa lekarza na moj stan szczegolnie plecow brzmialy " o mój boże", najwyrazniej sie przestraszyla pani doktor. przepisala mi kuracje antybiotykowa ze wzgledu na plecy, a na twarz przepiala zineryt. moi znajomi po niedlugim czasie zauwazyli ze trodzik na warzy praktycznie zniknal. zinerytu uzywam do dzisiaj. ale ja czuje ze to nie [...]

[...] jest w serii łaczonej . Pierwsze ćwiczenie cieżar duży ,drugie techniczne tempo fazy negatywnej 6 sekund .W cwiczeniach technicznych ciezar raczej stały . 1. Klatka i plecy A1 Wyciskanie na klatke 5x5 tempo 201 A2 Rozpiętki na płasko 5x5 tempo 601 (przerwa 120 sekund ) B1 Brama 5x5 tempo 201 B2 Wyciskanie na skosie 5x5 tempo 601 (przerwa [...]

[...] pierwotnie zamierzony cel ZANIKA.Coraz rzadziej mozna spotkac prawdziwego(Gita)ktory naprawde przestrzegal zasad. Coraz bardziej liczy sie to ile masz pieniedzy i gdzie masz plecy.Obecnie wiekszosc (Gitow) to malolaci co ze sledczaka ida do domu i grypsuja tylko po to zeby na ulicy nie mowiono na nich frajerze,a karnego malo ktory powacha.Sa [...]

[...] do problemów sporej części osób. Wynika to z tego, że nikt z nas nie lubi, gdy po chwili od wyjścia z domu lub w środkach komunikacji miejskiej mamy całe mokre czoło, plecy, czy ogólnie koszulkę, z której wyciskać można pot. Ma to szczególnie miejsce w okresie letnim, kiedy to temperatury potrafią wzrastać dość znacznie. Pot jest określany [...]

A wiec tak. Jeśli chodzi o obecny plan treningowy to wyglada on tak Klatka Wyciskanie płasko sztanga Wyciskanie hantelki ze skosem dodatnim Rozpiętki na bramie z góry Rozpiętki na bramie z dołu Wyciskanie na maszynie Plecy Martwy ciag Ściąganie do klatki na wyciągu Wiosło nadchwytem Wiosło na maszynie siedząc Narciarz Rzymska Łapy [...]

[...] szefa, obwąchiwane przez psa. Na oczach sklepikarzy, handlarzy, tubylców, siedzących przy progu sklepików, legionista podniósł ciepłe jeszcze zwłoki, zarzucił je sobie na plecy i przeszedł tak niemal przez całe miasto, nim złożył trupa na kwaterze. Gniew. Dać się zabić podczas bitwy zgoda, ale zginąć jak pies na ulicy! W kwadrans później cała [...]

[...] wyglądam strasznie, pojawiaja mi sie duże i bolące syfy oraz czsem takie cysty które nie najlepiej sie goją! pozatym czuje sie też nie najlepiej bo strasznie bolą mnie plecy,zreszta prawie wszystkie mięśnie i nie moge poradzić sobie z łupieżem który jest po prostu okropny, pojawiają sie male krwotoki z nosa ale zaznaczam że są małe i dosyć [...]

Nie wiem czy to wniesie coś do tematu ale też miałem problem z ledziwami i to dość mocny i paraliżujący. Ten okres mam za sobą. Doszedłem do wniosku że plecy a bynajmniej moje nie lubią dużej ilości pow i małego ciezaru a prościej pompowania ich na ostro do upadku małym ciężarem. Po prostu takie treningi wykuvzalu mnie z życia na 2 dni bo [...]

k***a 3x napisał , chyba do domu do krotoszyna wracasz obciagiem %-) nusz w plecy i kulki analne w dupę :))

k***a 3x napisał , chyba do domu do krotoszyna wracasz obciagiem %-) nusz w plecy i kulki analne w dupę :)) Lubie To!