z Niemcami nie wygramy i z tym musimy sie chyba pogodzic jak by tak Polacy myśleli w przeszłości to Polska nie byłaby dziś wolnym państwem Z niczym nie możemy się pogodzić ... Niemcy mają lepszą drużyne, lepszych piłkarzy ale piłka nożna rządzi się swoimi prawami i każdy jest do przejścia, dużo zależy od przygotowania fizycznego i mentalnego. [...]
Trening zalezy od trenera w kazdym klubie wyglada nieco inaczej, ale najczesciej wyglada to mniej wiecej tak: -rozgrzewka(gra zespolowa-pilka nozna koszykowka lub krotki bieg-2,3km) -potem rozciaganie(indywidualne lub z partnerem) -technika w parach(kombinacje ciosow) , zadaniowki -trening na worku, tarczach -na koniec brzuszki, pompki,rozciaganie [...]
Fakt jak na 15 lat to 196cm to dużo w sumie bo przecież on jeszcze rośnie. 90kg na taki wzrost to też nie tragedia no chyba, że dużo tłuszczu, a czytając o tych fast foodach to chyba tak właśnie jest. Odstaw to i zacznij się zdrowiej odżywiać to na pewno zauważysz zmiany. Wszelkie fast foody, pizze, sztuczne soki, cole itp. zastąp naturalnymi [...]
[...] :19 lat Waga :87kg Wzrost :188 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty :raczej tylko silownia + ze znajomymi jakis tenis / pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia full osprzet Dieta : IF - 50% węglowodany - 30%białka - 20% tłuszcze micha trzymana [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 100 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112cm Obwód ramienia : bd Obwód talii : 105cm Obwód uda : 63cm Obwód łydki : 42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%-25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, obecnie wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia 3 razy w [...]
Ja tam polecam narazie zadbac o kondycje, a potem o wygląd... Bieganie, basen, rowerek, moze pompki, brzuszki, podciaganie (chociaz chyba nie dasz rady), moze jakas gra zespolowa, pilka nozna...
No akurat Champion - piłka nożna nie jest w Oliwie ale też na Żabiance (żeby nie było to jest to zupełnie inny klub niż ten kick-boxingu). A o tym boksie to pisałem w temacie http://www.sfd.pl/Boks_Gda%C5%84sk-t443748.html
Dziekuje za odpowiedzi. Podstawowe info o sobie: Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Pilka nozna(aktualnie rzadziej z powodu sezonu zimowego) Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : jest Zażywane suplementy : bialko,aminokwasy A :3 SERIE + [...]
[...] nie myslalem, ze ten artykul wywowala takie kontrowersje. Seba uwierz mi znam ludzi, ktorzy chodza na silownie tylko i wylacznie dla przyjemnosci. To jest tak samo jak z pilka nozna. Na pewno znasz wiele osob, ktore przychodza pograc i nie maja w tym zadnego celu, oprcz tego, ze chca sobie pokopac pilke, co jest dla nich prawdziwa [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga :87 Wzrost : 186 Cel treningowy : budowa masy Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : staram się przestrzegać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuje [...]
[...] + cwiczenia silowe bo przeciez robiac miesnie jednoczesnie spalamy fat Staż treningowy na siłowni : Łacznie byłoby ze 3 lata Uprawiane inne sporty : Teraz nic,kiedys boks,pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 sztangielki, 1 sztanga prosta,100kg ciezaru,laweczka regulowana do prosta i skosu / , [...]
Płeć : M Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kiedyś parę miesięcy, teraz regularnie od 3 Uprawiane inne sporty : Czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, gryf prosty, łamany, sztangielki, drążek Dieta : staram się dobrze jeść Zażywane [...]
ok a jesli bym dodal jeszcze 30 minut basenu to nie za duzo byloby tych aerobow??? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!
Co do działu, to miałem zamiar napisać w Fitness, ale miałem otwarte dwie zakładki i przez pomyłkę napisałem tutaj. Niestety jeśli o piłkę chodzi to nie trafiłeś zupełnie ;) Z piłką nożną to ja nie mam absolutnie nic wspólnego, nawet się nią nie interesuje. W ogóle jakoś aktywnie sportu nie uprawiam. Dlatego właśnie postanowiłem sobie zacząć [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa ciała 75kg, redukcja do 10% tłuszczu (obecnie w okolicach 30) Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka nożna, jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, gryf łamany, sztangielki Dieta : [...]
hehe no pomylilem sie :) a odzywke kupilem jush bialkowa , ale mi sie konczy . Na gainerki nie mam keszu... Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!