pilka nozna

Staż treningowy na siłowni: 10 miesięcy SZCZEGOLY Uprawiane inne sporty: piłka nożna jw NIE UKLADAJ SAMODZIELNIE PLANOW! STOSUJ PLANY-GOTOWCE,ADEKWATNE DO POZIOMU WYTRENOWANIA,KTORY AKTUALNIE REPREZENTUJESZ. nowicjusz-czyli TY- stosuje najprostsze rozwiazania. garstka(max 5) ciezkich cwiczen zlozonych max 3 dni treningowe/tydz. Zmieniony przez [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 58kg Wzrost: 168cm Cel treningowy: 65kg wysportowana sylwetka Staż treningowy na siłowni: ok 1 rok czasu Uprawiane inne sporty: siatkówka/piłka nożna/basen(rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 60-70%~ Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

dołączam się do apelu kolegi, jeśli sami chcecie brudzić w swoim sporcie (piłka nożna) to wasza sprawa, ale nie róbcie antyreklamy dla MMA.

Wiek :24 Waga :97 Wzrost :180 Cel treningowy :redukcja masy , sucha masa miesniowa Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty :czasami pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta : 100g bialka dziennie czasem wiecej Przeciwskazania medyczne :nie mam Zażywane suplementy :rozne kreatyna , [...]

Niestety teraz nie mam dostępu do korekty diety nie mówiąc o jej pokazaniu tutaj, a żeby ją dopracować wypadało by też wiedzieć czym mam zamiar ją uzupełnić, bo wiem ile potrafię zjeść w ciągu dnia i niestety nie wyrabiam się z całym dziennym zapotrzebowaniem jeśli odpuszczę sobie suplementacje po treningu i w pracy. To gratuluje że mogłeś tyle [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 190 Cel treningowy : Rzezba i Siła Staż treningowy na słowni : Nic Uprawiane inne sporty : W-f i piłka nozna od czasu do czasu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka Treningowa ze sztanga i sztangielki. Dieta : Nie mam pojecia przy tym od czego [...]

nie zrozumieliśmy się, obecnie taka jest moja aktywność jak podałem wyżej natomiast po przejściu na dietę chcę trenować tak: poniedziałek - bieganie 45 minut rano wtorek - piłka nożna 1,5 h środa - sauna + basen czwartek - bieganie 45 minut rano piątek - bieganie 45 minut rano sobota - rower niedziela - bieganie 45 minut rano + siłownia Zmieniony [...]

Ja ostatnio ćwiczyłem siłę strzału podkreconego - coś w stylu wolny Roberto Carlosa. Ustawiam sie i uderzam by noga jak najmocniej zakręciła piłkę - co mnie i moich znajomych najbardziej dziwiło w ten sposób strzelam jakieś 30% mocniej i szybciej niż normalny prosty strzał. A rotacja po prostu nie do odgadnięcia w dodatku na tej ***anej nowej [...]

Wiek: 18 lat Waga: 75 kg Wzrost: 175 cm Staż treningowy: Niecały rok Obwód pasa: 83 cm Obwód klaty: 98 cm Obwód uda: 59 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna kilka razy w tyg. i inne sporty rekreacyjnie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

W piłkę gram kiedy tylko mogę, prawie codziennie z kolegami, ogólnie jestem wysportowany. Ale mam dużo tłuszczyku, brałem już spalacze więc wiem o co chodzi. Nie wykonuję żadnych martwych ciągów czy czegoś w tym stylu, co mogłoby nadwyrężyć mój kręgosłup. Na siłkę nie jestem za młody. Moim celem nie jest wyciskać 150 w wieku 16 lat tylko lepiej [...]

I po 12 dniach diety widać już porządne efekty. Waże już około 76/77 kg co prawda sama waga się nie liczy bo niekoniecznie muszę zjechać z kg, tylko tłuszcz się liczy :) Już na łapkach widać bardziej mięśnie i żyły, na klacie też no i na brzuszku zarysy, ale jeszcze nie widać samych mięśni. No jak już zjechałem trochę to chyba powinienem zmienić [...]

podciaganie na drazku nie wyrobi Ci kondycji, mozesz jedynie wzmocnic miesnie plecow jesli zalezy Ci na kondycji wyonuj sporty ogolne, biegaj, jezdzij na rowerze, pływaj ;) zazywaj duzo swierzego powietrza na dlugich spacerach, uprawiaj sporty grupowe - siatkowka, pilka nozna, koszykowka, itd. chodzi o ciągly ruch, nie cwiczenia silowe pozdrawiam

Płeć :M Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 186 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu : ławka prosta-skośna, gryf prosty, lamany, hantle Dieta : dopiero układam Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: taki jak na górze Ciężary w [...]

Ankieta: Wiek 23 Waga 86 Wzrost 186 Staż treningowy 3 lata Cel cyklu masa, potem redukcja Stosowane już wcześniej suplementy : staki, spalacze. Uprawiane inne sporty: piłka nożna, mma Stosowane wcześniej spalacze: tight, venom, scorch Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: venom, storm Ilość [...]

1. nie układaj planów jeśli nie posiadasz odpowiedniej wiedzy i praktyki. Ostatnio przerabiany plan: FBW relacja ile czasu , sprawdzał się w twoim wypadku , pokaż to FBW , dlaczego przestałeś ? "Uprawiane inne sporty: Piłka nożna , pływanie " jak to wygląda na przestrzeni tygodnia . Cel treningowy: Rzeźba czy MASA/RZEZBA o tym decyduję DIETA , [...]

Tylko waga ciężka w boksie przeżywa kryzys. Jednak z pewnością nie upada o czym świadczy wielki popyt i głód na epickie starcia. Medialna oprawa walki Kliczko vs Haye była fenomenalna - o czymś takim fani MMA mogą tylko pomarzyć. Sporo sporo czasu minie nim MMA dorobi się takiego statusu jak boks, takich legend, pieniędzy i otoczki z celebryckiego [...]

Mam wrażenie że rozmawiam z ludźmi którzy nie rozumieją podstawowych prawideł wolnego rynku. Wytłumaczę może wam łopatologicznie Im większy popyt tym większa kasa (mam tu na myśli usługi typy boks/mma/piłka nożna). Popularność tych dyscyplin zależy tylko i wyłącznie od popytu. Gdyby nie popyt nie byłoby żadnych wielkich pieniędzy. Skoro Pan [...]

piłka nożna w klubie, czy grasz od czasu do czasu? ile Masz obciążenia?

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 173 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 30 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : czasami piłka nożna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : staram się [...]

Dobra ankiete wypełnie ale całe info o mnie jest w moim profilu. Płeć : M Wiek : 22 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel treningowy : lekka redukcja Staż treningowy na siłowni : od 12. 2006, poważnie 01. 2008 Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy sprzęt, bez maszyn Dieta : prawie [...]