pilka nozna

dzięki! Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 182 Staż treningowy: 3 lata z przerwami Obwód pasa : 82 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 1 raz w tygodniu, jak jest ciepło to biegam 2-3razy w tygodniu po ok.6km, siłownia "się zdarza", do tego wszelkiej maści [...]

Sorry za prywate ale ja swój układ dowolny zaczynałem ostatnio od tej poz właśnie. Też imo mocne moje strony. https://youtu.be/l0E6fRL3pPQ No właśnie widziałem jakiś czas temu i zastanawiałem się jak to ugrać by pokazać mocne strony, a schować słabe (głównie boczny akton barków) i przypomniał mi się Twój układ. Na początku poza bokiem, klatka, [...]

[...] silownie i tu przysiady ze sztangą (ok 50 kg), potem ćwiczenie n amięśnie czworogłowe chyba(siedze i prostuje nogi ciągnąc obciazenie-niewiem jak sie ten sprzet fachowo nazywa- i dwuglowe- leze i podnosze obciazenie) (w miedzyczasie pilka nozna i siatkówka) meisnie sa juz troszke rozbudowane- przynajmniej inni tak twierdza ze cos tam widac :P

Super artykuly!!! Dowiedzialem sie co nieco o tym co sam mam! A mam/mialem powysilkowy skurcz oskrzeli (taka byla diagnoza). Nie moglem przebiec 50 metrow spokojnym tempem, zeby mnie nie dusilo po tym (a to jest okropne ;/). Poszedłem do lekarza i po badaniach powiedział, że prawdopodobnie jest to wynikiem tego, że uprawiałem intensywnie sport od [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 86-87 Wzrost :183 Staż treningowy:2 lata Obwód pasa:85 cm Obwód klaty:115Cm Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna 1 w tygodniu, 5 razy w tygodniu silownia, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak ograniczen ! Stan zdrowia: Bardzo dobry [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 86-87 Wzrost :183 Staż treningowy:2 lata Obwód pasa:85 cm Obwód klaty:115Cm Obwód uda: 65 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna 1 w tygodniu, 5 razy w tygodniu silownia, Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak ograniczen ! Stan zdrowia: Bardzo dobry [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 171 Staż treningowy: 8mscy *należe odjąć jeden miesiąc bez ćwiczeń-wakacje wyjazd Obwód pasa: X Obwód klaty: 89 Obwód uda: X Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tenis 1xtydzień (normalnie jest 2x tylko teraz 2 miesiace luty marzec wypadaja tak ze nie mam czasu) [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki: jedno z początku 2014 drugie z dziś Wiek : 18 Waga : 75kg Wzrost : 182 Staż treningowy: około rok Obwód pasa: 77 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trening siłowy 3 razy w tygodniu, piłka nożna raz, do tego czasem dorzucam jedną sesje na siłowni gdzie boksuje oraz [...]

Kurde.. wczoraj miałem tak długi wpis z zaległościami i bieżącymi informacjami, a jedyne co się tu pojawiło, to 3x "Cześć" ?! Ale czasem tak mam jak piszę z telefonu.. No cóż. Ogólnie Marian to Cię w tym wpisie bardzo pochwaliłem, że w gorszym dniu dalej dobijasz do swojego wyniku, który de facto dalej jest lepszy od mojego po 3,5 miesięcznych [...]

Piłka nożna 3/tydzień + 30 minut biegania - 2/tydzień spytam z ciekawości(laik), czym dla ciebie różni się piłka nożna od biegania? ;]

Na bramce stoje tylko czasami i to jest tak, że szmaty wpuszczam a strzały niedowybronienia obraniam , ale w polu gram dużo lepiej, i nie myśle ze Piłka Nożna nie jest dla mnie, bo Piłka Nożna to nie tylko stanie na bramce

tak, a piłka nożna to dobry przyklad- choć za malo określony, ujęty w ramy czasowe- co jednak b. istotne. szybki sprint do piłki a potem np. szukanie pozycji w grze bez piłki itd...

no ok, chyba musze napisac wszystko co i jak 30 lat, 85kg, nigdy nie cwiczyłem na zadnej siłowni, razy w tygodniu pilka nozna, 2-3 razy w tygodniu basen. Wziąłem sie za HIITa pod kątem piłki nożnej - chce poprawic szybkosc, kondycje, koordynacje, zrzucic troche brzucha. Na diete również zacząłem zwracać baczniej uwage i jem pi razy oko to co tu [...]

lesane nie da sie tego pogodzić Siłownia 6x w tygodniu + 2x piłka nożna i chcesz do tego dołożyć HIIT? Gdzie czas na regeneracje? Wywal coś albo nie dodawaj HIIT. Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-11-20 00:21:05

Przecież siłownia 4x w tygodniu tj. poniedziałek, wtorek, czwartek i sobota. Z piłką nożną to jest tak, że we wtorki mam hale od 20 do 21:30, zaś w środę jest orlik i raczej już długo nie potrwa, także zostanie tylko hala we wtorki.

Kandydaci w plebiscycie (w kolejności alfabetycznej): Tomasz Adamek (boks) Leszek Blanik (gimnastyka) Artur Boruc (piłka nożna) Marcin Dołęga (podnoszenie ciężarów) Marta Dziadura (pięciobój nowoczesny) Otylia Jędrzejczak (pływanie) Bartosz Kizierowski (pływanie) Szymon Kołecki (podnoszenie ciężarów) Paweł Korzeniowski (pływanie) Justyna [...]

[...] chlopcy, dziewczynki, dziadkowie...wszystkich laczy pasja do tego sportu. W tym roku dowiedzialem sie dopiero, ze dziewczyny lubia ogladac transmisje telewizyjne meczykow pilkarskich - bardzo sie zdziwilem. Pytalem czemu, odpowiedzi uzyskalem rozne: - bo fajne sa mecze - bo przystojni sa pilkarze - bo nie mam co innego do ogladania - pilka [...]

Wojciech Szczęsny dla Weszło: - Lubię hejterów, są dla mnie motywacją Ten wywiad zrobiliśmy jeszcze przed meczem Polski z Portugalią. Długo czekaliśmy na autoryzację, aż w końcu Wojtek powiedział: - Jak nie odeślę do piątku, to puszczajcie tak jak jest! No to puszczamy. Bramkarz Arsenalu Londyn w ciekawej rozmowie z Weszło! Szczerze polecamy. [...]

Chłopaku w wieku 13 lat to powinieneś ganiać za piłką. To nie jest wiek odpowiedni na ćwiczenia siłowe. W Twoim przypadku ogólnorozwojówka byłaby jak najbardziej wskazana, np. piłka nożna, siatkówka, koszykówka. Twoje kości i stawy jeszcze się nie wykształcuły odpowiednio, więc ćwiczenia siłowe nie są wskazane. A jak juz tak bardzo zależy Ci na [...]

[...] brody 4s 12 10 8 6 - jakieś ćwiczenie na tylne aktony barków. Np wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia. Powiedzmy 3x8-12 nog nie potrzebuje cwiczyc do wrzesnia trenowalem pilka nozna przez 6 lat Tratatata. Piłka nożna a siłownai to nie to samo. Zwłaszcza, jeżeli juz nie trenujesz tej piłki - znakomity moment na danie im nowego, odmiennego [...]