pilka nozna

To tak jak już poprzednicy pisali biegaj pływaj i po tym wszystkim się porozciągaj. I jeszcze możesz po oglądać jakieś filmiki z MT i zobacz jakie partie mięsni możesz przygotowywać do cięższego wysiłku bo przypuszczam ze póki co to tylko takie małe sporty zespołowe jak piłka nożna uprawiasz ale przypuszczam ze każdy kto przyjdzie do tej sekcji co [...]

Płeć : FACET Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 180 cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : OK. rok*********e inne sporty : PIŁKA NOŻNA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL WŁASNA SIŁKA Dieta : JEST Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : BRAK

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Siatkówka , piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle , ławka , gryfy , wyciąg , drążek Dieta : Masa Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak [...]

Ja bym stawiał na przetrenowanie, przemęczenie, brak snu. Też tak miałem - trening 4 razy w tygodniu + basen + piłka nożna a snu niewiele i chodziłem jak lunatyk. Ale dla świętego spokoju możesz odwiedzić lekarza (dobrego, bo konował powie, że wszystko dobrze choćbyś konał)...

Okej, dam swój obecny plan i wkleję jadłospis z piątku (wczoraj zjadłem za mało, ze względu na to, że byłem daleko od domu cały dzień) Trening FBW: wersja A (siłownia) - w poniedziałki i środy (w piątki nie mam dostępu do siłki) Klatka - sztanga leżąc (10,10,10) - motylek (15,15,15) - wyciskanie hantli (10,10,10) Barki - wzniosy hantli [...]

płeć: mężczyzna wiek: 20 lat waga: 85kg wzrost: 183cm cel: rzeźba staż treningowy: 3lata temu po dosyc poważnej kontuzji kolana 4 miesiące treningu ale tylko nog, obecnie 2 tygodnie uprawiane inne sporty: piłka nożna, snowboard dostep do sprzetu: profesionalna siłownia dieta: redukcyjna przeciwwskazania medyczne: brak

Ja w okresie powrotu do formy po poł roku siedzenia na dupie brałem TSE i jestem zadowolony. Z tym, że ostro zapi....ałem. Siłownia + Stójka + Bieganie + Piłka nożna. Więc nie jestem w stanie ocenić ile roboty wspomógł spalacz i jaki % tego co spaliłem zawdzięczam jemu. Na pewno w dni nietreningowe (o ile takie w ogole miałem) zmiekczal apetyt i [...]

Dziękuje za obecną pomoc,co to jest to CW 1070 ? Dodam że mam fatalnie szybką przemiane materii...oddaje kał 2 razy dziennie nawet ... Badania ostatnio przechodziłem do pracy,ciśnienie,puls,krew,wszystko w normie jak lekarz powiedział I tak trzymaj, koniec z dragami zaczynasz prawdziwy trening. Pamiętaj że na początku lepsze od roztropnego [...]

mifu chyba? Nie zrozumiałeś tego co chciałem powiedzieć.Ja nie uważam i nie dzielę zawodów na lepsze lub gorsze!Jestem pasjonatem tego sportu od wielu lat i rozumiem trenujących którzy chcą ciężko trenować i wygrywać fajne nagrody ale to nie zmienia faktu ,że nasza dyscyplina nie była nie jest i nie będzie sportem "dochodowym" jak np. [...]

Wiek : 15 Waga :54 Wzrost :167 Staż treningowy: 3-4 miesiące Obwód pasa 75 Obwód klaty:85 Obwód uda:50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf pon, wtorek, czwartek. treningi piłkarskie pon i środa czwartek sks Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Trening który podajesz u góry się nie nadaję , następna sprawa taki rodzaj podejścia do treningu siłowego uczyni cię coraz to słabszym na boisku a na przestrzeni czasu będzie dążyło do przetrenowania . Uprawiane inne sporty: Piłka nożna - przy takim rozkładzie , nabranie masy u ciebie jest prawię nie możliwe . TO GÓRY JEDZENIA I SPANIA , a ty cały [...]

[...] mocniejszy, zastraszanie itp. to przeciez forma takiej walki, jej przejaw. dodam silny, czy wrecz ogromny wplyw psychiki i morali podczas innych sportow, np. siatkowka czy pilka nozna - mimo iz sa to sporty stricte zespolowe, to nie jest latwiej z tego powodu. wyobrazcie sobie "scinacza", ktorego zablokowano 3 razy pod rzad. on [...]

Jeszcze jedno, napisałem pytanie w temacie 'CYKLE KREATYNOWE-PRODUKTY I DAWKI' ale nikt mi nie odpowiedział do tej pory, i mam teraz parę następnych pytań ale nie tyczą się wyłącznie kreatyny więc dopiszę tu ;d. 1. Jak powinienem ten zestaw (zestaw rozpisany niżej) najlepiej dawkować zakładając, że: PON: DT (klat-tric) WT: BJJ* (ok. 100min) ŚR: DT [...]

oczywiście, że dodatkowy posiłek wchodzi w grę, ale stricte diety trzymać nie będę miał możliwości. EDIT: Ankieta, wedle regulaminu Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : ok. 77 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : jednomiesięczne, przerywane treningi w warunkach domowych na sztandze i hantlach Uprawiane inne sporty [...]

Piłka nożna jak często grasz ?

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa+siła Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, rolki, enduro Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka skos góra, płask, modlitewnik, gryfy proste łamane, hantle, jedna maszyna do ćwiczenia nóg(uda) Dieta : [...]

ok czyli śniadanko musli , 3 jajka gotowane , warzywko mam tą dietę śniadaniową ciągnąc cały czas czy mi to nie zbrzydnie jedzenie tego samego na okrągło ok ale teraz z tym problem z rozpiską czytałem te 2 działy z ACT z tego co czytałem to to jest dopiero dla początkujących nie wiedzących co i jak ja już miałem styk z ciężarami 4 miesiące ale się [...]

Płeć : M Wiek : 31 Waga : 86 Wzrost : 184 Cel treningowy : ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, ekspander, uchwyty do pompek Dieta : brak specjalnej diety - 5 posiłków dziennie Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] odpoczywalem, ale gdy doszla do pelnej sprawnosci fizycznej nie bylo takiego problemu. Zaczal on sie pojawiac od okolo 2 tyg. Tak wiec proponujesz kontakt ze specjalista i ewentualne cwiczenia? Cos jeszcze mozna poradzic w tej kwestii? Mam uzywac stabilizatora-czy raczej on nic nie pomoze? Rozumiem ze sport typu pilka nozna i siatkowka odpada?

Na razie wrzuciłem filmik na patrz.pl, wprawdzie nie mam tam konta, ale wygląda na to, że działa. http://pilka.nozna.na.sfd.patrz.pl/