pilka nozna

Pracę odrabiamy sami. Jak co to zarejestruj się i pisz w dziale piłka nożna.

Diety nie masz, ale idziesz w dobrym kierunki, poza dwoma sprawami. 1.) Kolacji nie jem - błąd powinieneś ją jeść i iść spać, nawet jakbys ją jadł o 22. 2.) Jak dopada mnie głód - nie powinien dopadać Cię głód, dorzuć do każdego posiłku warzywa i dodatkowo daj jeszcze jeden posiłek, może wtedy problem zniknie. Drób, świeze ryby (niepuszkowane), [...]

1) sylwetka sportowa 2) 22 3) 80/182 4) 15 lat- pilka nozna 5) czysty mięsien ( rzeźba) 6) HMB, BCAA 7) hyperdrine-od 8) HMB, BCAA, witaminy multiplesport 9) ok. 2 lata 10) brak diety 11)250-300 12) brak Zmieniony przez - tomino21 w dniu 2013-02-07 11:02:33

Wiek - 18 Waga - 80 Wzrost - 178 Cel do osiągnięcia - Redukcja Staż - pół roku ćwiczeń bez konkretnego planu Aktywność fizyczna - rekreacyjnie piłka nożna i siatkówka oraz jazda na rowerze.

Wiek 18 Waga 71 Wzrost 173 Staż treningowy 1 rok Cel cyklu Stosowane już wcześniej suplementy brak Uprawiane inne sporty piłka nożna Stosowane wcześniej spalacze brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak Ilość dni wolnych od kreatyny brak Przewidziane finanse na cykl 100zł/miesiąc [...]

Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost :182 Staż treningowy:6msc Obwód pasa: 91cm Obwód klaty: ~96cm Obwód uda: ~60cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna 2-3 w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]

Uprawiane inne sporty : piłka nożna , kickboxing , bieganie , kajakarstwo , rowery, Będzie ci trudno przybrac na masie Kup monohydrat. Mozesz dokupić białko lub bcaa w celu utrzymania mięśnia przy tak duzej aktywnosci fizycznej

Płeć : meżczyzna Wiek : 15 Waga : 53kg Wzrost : 165cm Cel treningowy : zdrowie, wytrzymalosc Staż treningowy na siłowni : 0,5 miecha Uprawiane inne sporty : pilka nozna,tennis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka,wyciag,modlitewnik.prasa do nog,motylki,sztanga 40kg,hantla 10kg,drazek Dieta : nie mam [...]

chce przez miesiac teraz zrobic lekka redukcje przed pozniejszym robieniem masy dietka z ujemnym bilansem kcal silownia 3x obwodowy + aeroby po silce hiit 2x w tygodniu 2x w tygodniu pilka nozna no i nie wiem czy po pilce, aero i hiit pic carbo?

wiesz sama koszykowka Ci nie pomoze musisz mniej jesc jesc zdrowe dania pilka nozna biegi wieczorkami i beje gites

moja rada jest taka : zacznij stosować 10 wskazówek żywieniowych i uprawiać jakieś dość intensywne sporty (piłka nożna czy co tam lubisz) a tym bardziej, że jeszcze rośniesz - sylwetka zacznie powoli wyglądać tak jak byś sobie tego życzył. Nie można np. w miesiąc zmienić całego wyglądu ciała, ponieważ wymaga to trochę czasu. Dużo się ruszaj, [...]

macie racje nie ten dzial sory ale juz napisalem w dziale pilka nozna

Co jak co ale piłka nożna to najpopularniejszy sport więc powinien być transmitowany

wiele osób ma taką wymówkę, a prawda jest taka, że piłką nożną nóg nie wzmocnisz. Normalnie rób nogi na siłowni.

Jak chcesz dyskutować to się zarejestruj i załóż temat w dziale piłka nożna.

Płeć: mężczyzna Wiek:22 Waga:70 kg Wzrost:165 cm Obwód klatki:101 cm Obwód ramienia:37 Obwód talii:87 Obwód uda:56 Obwód łydki:39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 18.07% Aktywność w ciągu dnia: praca Sport i inne: siłownia 4x w tygodniu,zośka i piłka nożna sporadycznie Cel:masa,siła Ograniczenia żywieniowe:brak Stan zdrowia:dobry Stosowane [...]

****a jego mać czy nikogo nie interesuje piłka nożna Trening czyni mistrza!

Tu jest ciąg dalszy tej historii http://www.eurosport.pl/pilka-nozna/troglodyta-zawieszony_sto2749795/story.shtml gość się nadaje do leczenia zamkniętego

nie mam diety ;d bo nie chce diety nie widze po co ;p chodzi tylko o sumplemety. zarysy codziennej aktywnosci? cwicze 4 razy w tyg, uprawiam takie sporty jak pilka nozna zawodowo ze tak powiem,

tak więc waga jakies 83 kg a wzrost 175 :) obwody to bedzie : klata 115, pas 85, biceps 43, łydka 42, udo 65 Trenig na siłowni 4 razy w tygodniu klata, triceps-biceps, barki kaptur, plecy (nogi czasem), do tego piłka nożna jakies 4 h w tygodniu stąd nei zawsze robie nogi na siłowni... plus aeroby i interwały po 2 razy w tygodniu odbywajace sie na [...]