Początkowa suplementacja.

Witam.
Czy na początek przygody z suplementacją
mogę brać Carbo przed i po treningu
i BCAA przed i po?
Czy macie coś lepszego w zamian.

Przecież ci to rozpisałem na pierwszej stronie!
Przeczytaj jeszcze raz mój post na 1 i 2 stronie. I ochłoń.

Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-08-11 22:31:11

na początek ok
wstaw ankiete

Wiek 18
Waga 71
Wzrost 173
Staż treningowy 1 rok
Cel cyklu
Stosowane już wcześniej suplementy brak
Uprawiane inne sporty piłka nożna
Stosowane wcześniej spalacze brak
Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak
Ilość dni wolnych od kreatyny brak
Przewidziane finanse na cykl 100zł/miesiąc
Uwagi i sugestie

carbo pij tylko po treningu jesli wczesniej zjadłeś posiłek
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

bcaa
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html

Ale te suple coś pomogą? czy macie cos innego lepszego w zamian?

A diete masz?

J.W
jak masz diete i cwiczysz z nią juz ok roku to spokojnie moglibysmy Ci co innego polecić

Tak dieta jest na warunki i treningi w piłke nożną.

a gdybym do tego Carbo +bcaa+magnez+witaminy
Dodał taką kreatynkę??
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html 

No możesz, jeśli masz dietę i umiesz używać kreatyny.
Pytasz się czy to suple pomogą i czy mamy coś lepszego w zamian.
Patrz - carbo to gorsza o wiele gorsza wersja ryżu czy makaronu. W zamian mogę ci polecić dobry posiłek potreningowy. Poorientuj się najpierw jaki suplement do czego służy.
Magnez+witaminy ok.
BCAA i carbo do uzupełnienia też ok.
Kreatyna - jeśli masz pieniądze kup. Ale nic więcej, zacznij od prostych rzeczy.

Dawkowanie
Witaminy do śniadania.
Magnez możesz przed snem.
BCAA - przed treningami w piłkę nożną i siłowymi bierz 10g prochu.
Kreatyna w dt 5g rano, 5g po treningu. dnt 5 g rano.

Pzdr

A co byście polecili na redukcje tkanki tłuszczowej przy jakimś przyroście masy mięśniowej?
Tak zebym mogł to jakoś pogodzić z piłką i zeby mi pomogło uwidocznić partie mięśniowe które już są i lekko je budowały?