TOMASZU, to juz daje ankiete i zerknij jak mozesz Twoim okiem, bo bardzo licze na Twoja odp. Płeć - M Wiek - 23 Waga - 85 Wzrost - 183 Obwód pasa - 83 Obwód klatki piersiowej -106 Obwód uda - 59 Obwód ramienia - nie mierzyłm Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w [...]
Płeć : Męszczyzna Wiek :20 Waga :75 Wzrost :175 Cel treningowy : sucha masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni :2 Uprawiane inne sporty :siłownia, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa- wyciag, sztangi, sztangielki, lawka z modlitewnikiem i rozpiętkami ;d Dieta : dieta jest jeśli mam [...]
Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. Na deficycie robisz normalny trening, starając się, by jak najmniej siły ubyło jeśli możliwe. Nie znamy stażu, niczego o Tobie nie wiemy, wiec bądź łaskaw te parametry podstawowe uzupełnić ;) ubiegając pytanie - piłka nożna czy bieganie nie obligują do niewykonywania treningu dołu, jeśli taki miałbyś [...]
Profilaktyka urazów narządów ruchu jest - niestety - dość często lekceważona przy suplementacji sportowej Żadna kreatyna, antykataboliki, odżywki nie zdadzą się na nic jeżeli dopadnie nas przykra kontuzja Dlatego warto dmochać na zimne i choć raz do roku zrobić profilatyczny cykl z glukozaminy i/lub kolagenu - szczególnie przy takim sporcie jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16 Waga : 80kg Wzrost : 178cm Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa: 87 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna , siatkówka 2x lub 3x w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie ma Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, siłownia . [...]
Tak głównie piłka nożna. Czyli na biceps i triceps po 2 ćwiczenia? "3. Wyciąg 4x 12,10,8,8 - ściąganie z góry? "tak z góry "6. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x - daj 3 serie un. w opadzei - nie ma nic na tył barków" zastąpić, tylko nie rozumiem jak to wykonać w opadzie. Zmieniony przez - arcy89 w dniu 2008-07-13 22:48:22
zabanowal bym ale co poniektorych modow lepiej byscie cos wniesli do rozwoju forum a nie bany dawali i jeszcze sie podniecali nie wiecie co pilka nozna znaczy dla fanatyka
Jeśli można - ostatnio patrzyłem, że na kierunek wychowanie fizyczne w AWF trzeba zdać egzaminy z jakiś sportów drużynowych typu piłka nożna, siatkówka, oraz sportów indywidualnych takich jak pływane i lekkoatletyka. Wprawdzie nie interesuje się sportami drużynowymi i pływaniem, czyli to oznacza, że nie mam szans na dostanie się na kierunek [...]