Odżywki

Czy odżywki typu kreatyna lub białko są wskazane w moim wieku?
Ile wody dziennie powinienem spożywać ?
Czy woda smakowa a woda zwykła mineralna rożnią sie czymś, no czy woda smakowa tuczy ?

hmm sądzac po twojej wadze i wymiarach na profilu to troche mniej masz tam i tu. Chyba ze sie zmieniło :D

tuczy nadmiar kcal, a dodatki węglowodanow nie sa wskazane. Nie, kreatyne sobie odpuść.

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
wypelnij, albo temat poleci

wody smakowe maja dosc duzo cukru

To rozumiem,że te informację musze uzupełnic w moim profilu tak ?

tutaj moze byc

Wiek : 16
Waga : 80kg
Wzrost : 178cm
Staż treningowy: 1 rok
Obwód pasa: 87
Obwód klaty: 101
Obwód uda: 61
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna , siatkówka 2x lub 3x w tyg.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie ma
Stan zdrowia: Bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie, siłownia . Dyscypliny drużynowe
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: zero słodyczy, ograniczenie tłuszczy zwierzęcych
Wrażliwość na stymulanty: Nie wiem
Możliwosci finansowe: średnie
Cel/problem/opis: Cel to osiągniecie sylwetki typu fitness

Prosze :D

Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: zero słodyczy, ograniczenie tłuszczy zwierzęcych

za malo by zaczac stosowac suple i bialko

Nie mówię że aż tak szczególnie mi na tym zalezy ale czy odzywki muszą byc obowiązkowo. Mi się zdaje że nie...

A mam jeszcze pytanie czy moje wymiary są w miare proporcjonalne do siebie ?