pilka nozna

Płeć : mężczyzna Wiek : aktualnie 16, w tym roku 17 Waga : 100 Wzrost : 175 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 101 Obwód uda : bd Obwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bd Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - FBW + piłka nożna/rower Odżywianie : [...]

Zestaw nr1 Prawdziwa masówka Celem tego cyklu jest jak najwięcej masy mięśniowej. Po dłuższym stażu na siłowni warto wspomóc swój organizm kreatyną, toteż cykl ten będzie się opierał na kreatynie. Dodatkami będą NO booster 100% Pure Power oraz suplementy mające na celu dopięcie diety na ostatni guzik. Czas trwania cyklu jest zależny od naszych [...]

Sory;) Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy :Masa dobrej jakosci Staż treningowy na siłowni : Poczatki dopiero Uprawiane inne sporty : Pilka nozna, MMA- od wrzesnia tego roku zaczynam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SZTANGA,SZTANGIELKI,LAWKA,DRAZEK( stosuje wioslo w opadzie gdzy na [...]

Cel treningowy :Masa dobrej jakosci ten cel bedzie w dużej mierze zależał od ODZYWIANIA wiec radze ci sie ogarnac w tym temacie. Uprawiane inne sporty : Pilka nozna, MMA- od wrzesnia tego roku zaczynam Jak bedzie wygladał GRAFIK pokaż treningów w które dni MMA w które dni trening siłowy??

Płeć : M Wiek : w lutym 20 Waga : 84,5 Wzrost : 189 Cel treningowy : sucha masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : średnio 3500 kcal dziennie, proporcje w/b/t 5/2.3/1 Przeciwskazania medyczne : skolioza kręgosłupa, [...]

[...] a partner strzela karne. Tu trzeba sie wykazac duzym refleksem bo za kazdym prawie razem angazuje sie do wykonania szybkiego ruchu cale cialo. Dobrze ucza refleksu wszelkie kontaktowe gry zespolowe jak kosz, pilka nozna czy siatkowka. Sparingi w SW podnosza refleks. Ucza wlasciwych reakcji. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-01-04 03:38:40

Zmodyfikowalem troszke moj trening, prosze o jego ocene. Celowo nie zakladalem nowego postu, zeby nie zasmiecac forum. Bylbym wdzieczny za odpowiedz na kilka moich pytan: 1. Czy warto do mojego FBW dorzycic martwy ciag, czy bardzo obciaza on kregoslup? 2. Czy moj brat (16 lat) z ktorym cwicze moze wykonywac przysiady ze sztanga bez ryzyka [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 68 i rośnie Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa a później redukcja Staż treningowy na siłowni : od roku tak bardzo amatorsko (bez planu bez niczego czasami pomachałem hantlami ) od początku roku tak na poważnie. czyli 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, czasami sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] z zapadnieta klatka. Masz 17 lta jestes w szczytowym okresie wzrostu a chcesz odciac swojemu organizmowi dostep do skladnikow odyzwczych ktore potrzebuje. Taka Polska pilka nozna jacy ja uprawiajacy <Joke> nie obraz sie ale na prawde starczy ze wyczyscisz diete i przylozysz sie do wrzechstronnych treningow i za 3 lata mozesz nie [...]

f***Master nog nie cwicze bo mam duze od innych sportow , pilka nozna itp... co rozumiesz pod pojęciem złe połączenie grup? Może mogłbyś poprawic ten trening? Zmieniony przez - Kuba129 w dniu 2008-04-12 09:59:26

Witam, A więc tak planuję przystąpić po raz pierwszy do redukcji . Z racji, iż jest to mój pierwszy raz chce was prosić o małą podpowiedzieć/sugestię/chęć doradzenia etc. Wiek: 17lat Waga: 78kg Wzrost: 175cm Ilość tłuszczu w organizmie: 7,6% Postaram się w skrócie przedstawić trzy części redukcji: dieta, trening, suplementacja. 1) Dieta - z racji, [...]

Nie masz nóg, czy powiesz, że piłka nożna Ci zbuduje odpowiednie nogi?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 63 Wzrost : 164 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, basen. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Tak Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Mam zamiar Storm i Shok Terapy Mój cel to 70 [...]

BCAA możesz przyjmować po treningu. Sporo tej aktywności. Jesteś pewien, że IF będzie dobrym rozwiązaniem? Piłka nożna to rekreacyjnie, czy coś poważniej?

Wiem, wiem. Teraz trochę ciężko będzie bo przez cały tydzień mam 4 godzinne treningi (3h siatkówka, 1h piłka nożna) i nie wiem czy ćwiczyć wieczorami czy nie

[...] nie ma sensu... Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 60kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy(cos kolo tego) Uprawiane inne sporty : pilka nozna, koszykowka rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia(prawie ze) Dieta : Bedzie Przeciwskazania [...]

Płeć : mężczyzna Wiek :17 Waga :65 Wzrost :172 Cel treningowy :masa siła Staż treningowy na siłowni :2 Uprawiane inne sporty : siatka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : b-2g w-4g t-1,6 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie nic Ostatnio przerabiany plan: split [...]

Nie Bronisław Cieślik a Bronisław Pawlik. słusznie, zagalopowałem się z tym 0,7 %-) Kabo w "07 zgłoś się" to grał Bronisław Cieślak ;-). Cieślik to był Gerard i związany był raczej z piłką nożną ;-), ale to czasy zamierzchłe nawet dla mnie :-)

xabifigo łap soga za tą stronke , prawda ze w dziale piłka nozna mogły byc tyroche lepsze ale ogólnie spoko

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 188 Cel treningowy : budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : od ok 2 lat, regularnie od roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna, tenis, bieganie, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak [...]