pilka nozna

Witam, po miesiącu ogólnorozwojówki, zacząłem ćwiczyć FBW. Ułożyłem sobie sam 3 dniowy plan, (priorytet klatka) w oparciu o artykuły na forum. Chciałem zaznaczyć, że nie wykonuję żadnych ćwiczeń stojąc, poporstu boję się o swój wzrost. Wydaje mi się, że plan jest OK, ale dla pewności chciałem poznać waszą opinię, ew. zmiany w ćwiczeniach. A więc [...]

Płeć : meszczyzna Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 168 Cel treningowy : masa sila Staż treningowy na siłowni : 2 lata z 11 miesieczna przerwa Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu : Jezeli chodzi o sprzet do ćwiczeń to mam lawke; sztange prosta ,leko łamana i mocno łamaną; hantle; wyciag; drążek; ławeczka do brzuszków Dieta : przed [...]

[...] 90 Wzrost : 183 Cel treningowy :masa/redukcja ( opisze pod ankieta) Staż treningowy na siłowni : powrót do cwiczen po dluzszej przerwie Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie pilka nozna,siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : orientacyjna (bez ważenia co do 1g) Przeciwskazania [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : redukcja (z jak najmniejszymi stratami mięśni) Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : WF'y; piłka nożna, siatkówka itd. rekreacyjnie; bieganie i jazda na rowerze Dostęp do sprzętu: w Poniedziałek i Piątek siłownia, w domu drążek, hantle, ekspander Dieta [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70kg Wzrost : 175 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : 6 miesiacy Uprawiane inne sporty : piłka nożna ,wf-y w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,ławka do brzuszków, obciążenie,gryf prosty , hantle Dieta : staram się jeść zdrowo [...]

za***iscie nie to co w PL jakby u nas pilka nozna byla na takim poziomie pewnie bym sobie smigal na mecze

Tak, tak, widzieliśmy W dziale Piłka Nożna można go obejrzeć jeszcze chyba

No i mija 12 dzien redukcji. Na wadze mam -1kg ... Duzo, malo, dobrze? 91kg wagi aktualnie. Nie wiem czy ten -1kg na 12 dni to dobrze czy zle... Pochłaniam 2500kcal dziennie w tym 200W 200B 100T - jadlospis opieram na piersiach, filetach ryb, jajkach, twarogu chudym, warzywach, oliwie z oliwek, oleju MCT, ryz, kasza (100gr dziennie podzielone na [...]

yamek oblukaj jakies mecze na weekend stawki od 1,5-2,5zl to mi wyslesz bo cos by postawic interesi mnie tlyko pilka nozna zbijam na silke i do pracy potem heja:-)

Akcja po wczorajszym meczu Stalówki z Widzewem. Pewnie nie wiecie co tam się działo. http://forum.stalowka.pl/stalowa_wola_29573.html tutaj trochę jest. Więcej na stronie Widzewa na pewno. Jedno powiem, działacze odpowiadający za organizację meczu powinni się wstydzić. Podziękujmy też policji, która raz za razem częstowała gazem naszych STOP [...]

Dymq bobre plecy poprawił bym lekko ramiona marycha96 zima jest a tu forma plażowa ;)bdb Krzychen fotka profilu jest z 30 listopada a ta ost z 22 stycznia ,troszkę mnie podlało bo przybyło parę kg. odnośnie mojej siłowni tak to wygląda hehe a jeśli chcesz wiedzieć jak robię nogi to zapraszam do galeri zdjęć niezły ubaw tego jest.nie chce tu [...]

Taak, sport to jednak cholerne zdrowie (też od małego piłka nożna, siatkówka, ręczna - byle tylko nie siedzieć w domu). Pomogłeś mi bardzo, i czas najwyższy poczynić kroki i pozbyć się tego gówna... Dzięki jeszcze raz

Pilka nozna jest dla ciot i frajerow korwa jaki beznadziejny sport, slow brak

Pilka nozna jak najbardziej. Spalisz podczas meczu sporo kalorii. Tyle ze tutaj jest wieksze ryzyko kontuzji-np skręcenie kostki.

dobrze, to określiłaś przyrosty ciężaru są ZA DUŻE, ale masy mięśniowej niekoniecznie :-% pisałaś pewnie, ale może przeoczyłem piłka nożna a z kim ? jakaś drużyna kobieca ?

Ja pitole nie myslalem, ze pilka nozna jeszcze takie emocje we mnie wzbudzi, sie wkurvilem ale nowina o walce Brock Vs ali wyrownala to w****ienie i w rownowadze pojde kimac hehee

[...] - mamą Artura Szpilki. 24 października 2009 roku uważany przez wielu fachowców za największy pięściarski talent wagi ciężkiej od czasów Andrzeja Gołoty 20-letni Artur Szpilka (5-0, 3 KO) miał stoczyć swoją walkę życia, krzyżując rękawice na wielkiej gali w Łodzi z ostatnim polskim medalistą olimpijskim w boksie Wojciechem Bartnikiem. Do [...]

Yakin zagra w Katarze Jeden z wyróżniających się zawodników reprezentacji Szwajcarii na ostatnich Mistrzostwach Europy - Hakan Yakin zmienił barwy klubowe. 31-letni napastnik bądź ofensywny pomocnik przenosi się do ligi Kataru. Nowym zespołem został - Al-Gharafa Sports Club. Suma transferu wyniosła 2,5 miliona Euro, a zawodnik podpisał 2-letnią [...]

Oficjalnie: Iwański po transferze do ŁKS Łódź wraca do Manisasporu, w którym grał wcześniej. http://transfery.przegladsportowy.pl/Pilka-nozna-Maciej-Iwanski-wraca-do-Manisasporu,artykul,144968,1,971.html

http://www.eurosport.pl/pilka-nozna/bundesliga-1/2012-2013/gigantyczna-oferta-bayernu_sto3388524/story.shtml Bilbao dobrze robi, oddaje go do innego kraju i nie będzie wzmacniać konkurencji krajowej.