Sory mamo, sory tato, muszę formę mieć na lato [SPAM]

Siema

ściema Ozzy

co tam z trening wczoraj ?

od życia mnie łupie :D
miałem mieć po redukcji przerwę do treningów, ogólnie od wszystkiego, żeby się zregenerować
a od razu na masie wszedłem i teraz skutki.

Ja przerwę robię co 6-8 tygodni i na nic nie narzekam

a duże masz teraz przyrosty ciężaru po wejściu na mase?

zdaje mi sie, ze wczoraj już pisałam, ale jak nie, to wczoraj biegałam po parku a potem 2h treningu piłki nożnej, ostro się zajechałam, pod koniec zamiast oddechu to już jakiś świst z płuc dochodził

dobrze, to określiłaś przyrosty ciężaru są ZA DUŻE, ale masy mięśniowej niekoniecznie :-%

pisałaś pewnie, ale może przeoczyłem
piłka nożna a z kim ? jakaś drużyna kobieca ?

Ona z chopakami gra

o :)
dobre

nie, z dziewczynami piłkarkami, ostro grają, ale bardzo fair są i fajne treningi, drużyna kobieca, ale nieformalna (z tego co wiem)
niedawno gadaliśmy o takiej nieuczciwości, złośliwości, zagraniach nie fair w grze dziewczyn na zawodach, której nie ma w grze chłopaków
a z tymi dziewczynami się gra super, raz mi jedna dziewczyna (175 cm minimum miała, wagi ok. z 70 pewnie) wpadła na mnie na full sprincie, że jak widziałam piłkę pod swoimi nogami to nagle w ułamek sekundy zobaczyłam niebo, wstałam, przeprosiła mnie, przybiła piątkę i to jest normalna gra
ale dzisiaj boli..

no właśnie, znam jeden przypadek co po ostrej redu wlazł na mase, zwiększył ciężar feeest, ale zapomniał, że stawy się znacznie wolniej adaptują do obciążenia niż mięśnie no i bark poszedł..

bum