ja wyznaje zasade - albo cykl albo picie i kazdy doradzi Ci to samo - nie pij rozumiem 1-2 piwa jak juz nie wiem jaka okazja raz na 1000 lat ale jak sam twierdzisz bedzie chlanie a jak zaczniesz to wiesz przeciez ze nie skonczy sie na 1-2
[...] dla wlasnej satysfakcji czy jakos tak heh.a propos sily zrobilbym sobie trening szamana na sile ale malo czasu zostalo do wakacji a kazdy wie jak jest w wakacje drobna przerwa(picie bitchs etc.)i tym optymistycznym akcentem koncze 3majcie sie dawniej mialem ksywke przemooo ale czas przyszedl na zmiany.troche juz pakuje biegam pale mary jane:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeszcze jedno czy palenie papierosów i picie alkoholu jest niewskazane przy diecie ?? i jak to na mięśnie wpływa (przyznam szczerze że chciałbym się zająć kulturystyką po schudnięciu ;d)
[...] 2004 --> 7kg masy w dół, sila wiadomo tez ale to nadrobiłem po kilku tygodniach po powrocie (zero diety, zero treningów, duzo innego sportu: piłka/siatka plażowa, czeste picie/imprezy) 4m-czna przerwa maturalno-wakacyjna w 2005 (kwiecien-lipiec) --> ~2.5-3kg w dół, wytrzymalosc/kondycja sporo, sila małe spadki (trzymałem w miare diete, i [...]
Wielkie dzieki za odpowiedz. Slyszalem, ze bezposrednio po treningu zalecane jest picie wody wymieszanej np. z lyzka miodu i recznie wyciskanego soku z cytryny, dobre to czy jak stojeden napisal lepiej odczekac i zjesc posilek np. po godzinie? Niby woda to nie posilek, ale wegle ww zawiera. Posilek przedtreningowy jem godzine przed treningiem i [...]
no bo napisales ze picie bialka po treningu jest ok.. Zabrzmialo to troche jakby mial trzymac sie odzywki po trenie - powiedzmy ze wiele osob czerpie wiedze z takich for i sluchaja tego <wiem to po sobie we wczesniejszych latach treningu> a co do kolegi - kreatyna ani balko Ci nic nie dadza.. Widze tu spora niedowage.. zacznij jesc bo z [...]
Kurka pisze poraz ostatnich na ten temat!!!!!! Do wszystkich z szybka przemiana materi !!! Najlepszy jest olej z oliwek... dzienne picie malych ilosci spowalnia przemiane materi o okolo 40% nie ma nic lepszego. Za to chce soga i to nie jednego !!! PS/ Jeszcze bedziecie chcieli schudnac !
[...] gady co zyły w góach brały ten psecyfik na wyprawy by nieodczuwać zmęczenia nieczuc głodu bo np maszerowali od 8 godzin w zywż w góach takie dlanich to miało znaczenie tylko czy to ta sama tauryna oni sami to robili suszyli te roslinke mielili i przygotywali sobie stego picie a obecnie cholera wie ile ta tauryna ma wspulnego z ich tauryną
[...] treningu nie jadłem więcej białka niż 1g na kg masy ciała a i tak zrobiłem z 7 kg miesa czystego, czy jakbym jadł 2,2 zrobiłbym 14kg? No nie. Są chyba jakieś badania które mowia że powyżej 1,6 g na kg to picie dodatkowo bcca czy białka można przyrównać do polewania się szklanka wody w basenie xd Zmieniony przez - Kury w dniu 2023-01-31 23:16:53
wlasnie pytam czy z waszych obseracji mogloby wyniknąć że wbrew logice, picie i jaranie marihuany ma korzystny wpływ na wzrost moim zdaniem nie ma to żadnego wpływu no i znam dużo więcej osób niższych niż tych wysokich którzy często palą i piją, ale to też tylko dlatego że więcej jest osób niskich i jak inni wspomnieli ma to z kolei negatywny [...]
Myślę, że skupiasz się na bardzo mało istotnych kwestiach, jak unikanie soli, picie kawy, czy stosowanie suplementów mogących wpłynąć w szczegółowy sposób na sylwetkę osoby z niskim poziomem tkanki tłuszczowej, a dieta Twoja z tego co piszesz, niestety mocno kuleje. Jeżeli podstawy nie będą dopięte szczegółowo, to nie ma sensu skupiać się na [...]