zanik formy po alkoholu .. co robić ???

zaistniał problem w moich przygotowaniach do sezonu startowego . tydzień temu był niezły balet , wypiłem duzo wódki ( i nie bełtałem , przez co nie wyzbyłem sie tego balastu szybko ) i to spowodowało ... znaczny spadek mojej formy szybkościowej ( jestem w takiej formie jak miesiąc temu ) . nie brałem przez ostatni miesiąc supli .
czy jest jakiś środek który pomoże odzyskać utraconą forme , czy jednak to przepadło . alkoholu pije bardzo mało i to był ... przypadek :P teraz mam postanowienie ze nie będę pił przez 2 miesiące ( poprzednie takie plany mi sie powiodły .

nie trzeba było balować, albo pijesz albo ćwiczysz, niewielkie ilości alkoholu są do zaakceptowania np. 1 piwo w piątkowy wieczór, ja na Twoim miejscu bym się nie załamywał tylko wytrwał w postanowieniu <ale nie 2 tylko np. 6 miesięcy bez alko...>.

a co w wakacje? pijecie czy cale na silowni spedzacie?

przerwa i ostre picie na wakacjach :D

Na wakacjach wiecej picia ale bez przesady od czasu do czsu ale siłka tez zeby niestracic do konca formy

U mnie podobnie było z formą jak wruciłem z "pielgrzymki do Częstochowy"

kocham Czestochowe w okresie pielgrzymek

Choice is simple: when train no drink

pletwa_ple -pierwsze to kup magnez z cynkiem i wit B6 /zma/ i uzupełnij go, uzupełnij płyny, możesz dodać potas/aspargin/, zestaw witamin/szczególnie grupy B, wit PP/.
z czasem forma powinna wrócić, jeśli to nie nastąpi dość szybko to trzeba bedzie się zastanowić nad dodaniem jeszcze czegoś co takowy powrót przyśpieszy.

Piotrrrrrr ja w wakacje przerwa i chleje,a od wrzesnie znowu obowiązki...

mi teraz w kwietniu szykuja sie 3 impry (na ktorych wypada ostro dac czadu ) wiec martwie sie o forme :/ ale mysle ze nie bedzie zle,od maja nic(tak jak teraz przez dlugi juz czas.wiez straty nadrobie. Pudzian mowil ze 3 setki wodki cofaja go okolo miesiac w treningu... to dosyc sporo :/