picie

[...] córeczka na tym nie ucierpiała. i nie mam tu na myśli tego by się głodzić bo wiem ze nie o to chodzi. Wiem ze podstawowym zaleceniem jest 5 posiłków dziennie co 3 godziny picie dużej ilości wody .unikanie słodyczy itp złych rzeczy. Na codzien z uwagi na opiekę nad córką nie mam prawie w ogóle czasu dla siebie, jak zasiądę wieczorem do [...]

Witam serdecznie w związku z zakupem specyfiku "ActivLab Fat Burner Caps" mam kilka pytań. Cel: Wspomaganie przy redukcji. 1. Dawkowanie - Na etykietce jest napisane, żeby brać 3 kapsułki dziennie najlepiej przed posiłkami. Jak najlepiej dawkować? 2. Nie mam pojęcia ile czasu przed posiłkiem brać kapsułkę więc pytanie brzmi. Ile czasu przed [...]

Witam ! Jest to mój pierwszy post więc przepraszam jeśli coś jest źle i nie tak. Przechodząc do sedna , potrzebuję osoby która pomogła by doradzić lub poprawić plan treningowy. Dieta ; ograniczanie McDonalda , Chipsów itp itp do minimum. Picie kefirów i jedzenie twarożków 4h przed treningiem , 5 posiłków dziennie , na śniadanko micha płatków , [...]

Mam tylko jedno pytanie czy robi roznice picie wdy gazowanej a niegazowanej.Staram sie pic niegazowana bo slyszalem ze lepiej, ale nei wiem do konca pozdro

[...] szukam prostej diety łatwodostepne pozywienie. Cwiczenia to 100 brzuszkow+2h spacer z dzieckiem codziennie.. Moja wada jest jedzenie nawet po 20(o 22 chodze spac) niestety picie napojow slodzonych i fast foody-jem je zadko naprawde pizze mała na tydz jednak przy tym ile chce wazyc nawet 1 raz na tydz to duzo. NIe wiem co mam jesc i jak i ile... [...]

[...] - żadnych słodyczy, przekąsek, unikanie soli i cukru (zamiast 2 łyżek, słodzę herbatę jedną :) ) - codziennie około 0,3-0,5 litra zielonej herbaty z cytryną - codziennie picie 2-3 litrów wody mineralnej. - 5 razy w tygodniu bieganie - 2 razy w tygodniu gra w piłkę (średnio intensywnie) - 5 razy w tygodniu ćwiczenia w domu (pompki, [...]

Mam pytanie , czy spożywanie soli podczas diety redukcyjnej wpływa negatywnie na chudnięcie ? Wiem że podczas diety powinienem pić dużo wody . Ale jak z piciem wody podczas treningu , czy powinenem wtedy ograniczyc picie wody czy wręcz odwrotnie ? Spotkałem się z opinią że podczas aerobów etc. powinienem wypijać minimalne ilości wody . [...]

[...] u Joe Rogana, w którym mówi ciekawostki typu (dla osób które nie znają angielskiego) - Najlepsze okno IF 9H, zwiększające najbardziej masę mięśniową, jak i wydolność, picie czegokolwiek innego niż woda (nawet witaminy z rana), jest zaliczane dla organizmu jako posiłek, wiec jeśli pijesz kawę o 8 rano, a okno zaczynasz o 10 jedząc posiłek, [...]

[...] wody w tkankach ,szczególnie u endomorfikow, co znieksztalca naturalne proporcje budowy gorzej niz sam tluszcz.W takim wypadku nalezy pamietac rowniez o tym ze zalecane picie 3 i wiecej litrow wody na dobe nie jest wzkazane u osob ze sklonosciami do obrzekow.Jesli bedziesz sie staral wypijac zalecane 2-3 l wody ,nie zwazajac na rzeczywiste [...]

[...] jest wprowadzenie suplementów : zdrowotnych przeciwwskazań brak, preferowane w niskim budżecie Stosowane wcześniej diety : brak ścisłej diety, fast-foody, "miejskie jedzenie", zupki chińskie, częste picie piwa (obecnie wszystkie z wymienionych wyrzucone niemal całkowicie z jadłospisu) Zmieniony przez - pozorvlak w dniu 2020-04-19 21:46:46

[...] od nie dawna zaczelem cwiczyc i nie bardzo sie na tym znam a niestety czasem zdaza sie wyjscie na impreze i nie objedzie sie bez alkoholu, oczywiscie zmniejszylem jego picie ale powiedzcie co zrobic zeby zminimalizowac jego złe dzialanie.. Slyszałem ze mozna przed piciem brac jakies witaminy, odzywki ale jakie dokladnie i w czym witaminy ? [...]

Waga 70kg Wzrost 180cm Wiek 22lata Aktywnosc fizyczna : -praca fizyczna (8/12h 5/6 dni w tygodniu roznie to bywa) -spacery (do pracy z pracy, na silownie, do sklepu) -trening silowy 4dni w tygodniu Zapotrzebowanie kaloryczne 4072kcal (wedlug fitatu) Dieta: Sniadanie: 3 batony proteinowe domowej roboty + banan (200gr platkow owsianych, 160gr [...]

Hej. Mam kilka pytań.. Chdzę na siłownię.. po każdym treningu moja waga jest większa- zapewne przez to,że mięśnie się poreządnie napracowały. Jak to jest dokładnie? Po 2. Jak nie ulec pewnym "złudzeniom"-chodzi mi o to by spalać w należyty tłuszcz -a nie jak to się mówi- tracić wodę i myśleć,że traci się na wadze. Diety "cud" nie specjalnie mnie [...]

[...] 3-inne sporty-trenuję MMA od niedawna i czy to ma wpływ na moje przybranie/zmniejszenie masy ciała. 4-używki, pale papierosy i jestem w stanie je rzucić, alkohol-wiem, że picie alkoholu, ćwiczenia i dieta razem to lepiej sobie odpuścić, ale czy np pare piw w piątek i w sobote, oraz paczka fajek bedzie miało to duży wpływ na przybranie masy. [...]

[...] naprawde dużo a nie mam czasu na 5 posiłków dziennie bo pracuję studiuję i nie moge spędzac całego dnia w kuchni. Dlatego wymyśliłem sobie że brakujące węgle uzupełnie przez picie 2l soku (zamiast wody albo dodatkowo) i jedzenia np tabliczki czekolady dziennie. Z samego soku dostarczam jakieś 120g węgli plus jakieś 60g z czekolady a to już jest [...]

Witam, moja przygoda z siłownia zaczela sie 3 lata temu jednak mialem dużo długich dosyć przerw (m.in. złamana reka, bądz kontuzja barku lub częste picie ;] ). Teraz ćwicze po przerwie 5 miesięcznej i właśnie 4 miesiac leci. Wspomagam sie i wspomagałem różnymi specyfikami i staram sie odżywiać wg diety. Bardzo cięzko mi przytyć a jak już tyje to w [...]

[...] dietetyka rozpisał mi dietę fajnie z 98kg schudłem do 92kg w te 3 tygodnie, dieta była trzymana w 100% siłka i cardio kręcone. Przyszedł czas wyjazdu (studenckiego) - picie żarcie imprezy przez 2 tygodnie. Przytyłem do 95 kg. Po powrocie wróciłem znów do tej samej diety minął ponad tydzień i waga stoi w miejscu. Proszę was rzucicie na nią [...]

[...] ale do ogarnięcia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:niee e 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135kg Witam Zaczne od tego że po sporych spadkach jestem bo : wakacje, picie, treningi boksu, brak antykatabolików, fbw srednio mi służy itp itd Od jesieni biore sie za siebie , boks 2xweek , siłka 3-4xweek, priorytet na siłke, boks traktuje [...]

[...] łatwiej było ocenić, czy są powody do niepokoju. Czynności jakie wdrażam w celu profikaktyki: jedzenie łyżeczki żelatyny dziennie, jedzenie galaretek owocowych, zwierzęcych, picie lnu, rutinoscorbin + wapń, stosowanie niepełnych ruchów podczas treningu pozwalających nieco uniknąć problemów, odpowiednio ciepły ubiór na trening aby zachować ciepło [...]

[...] negatywne skutki ? W ulotce nie ma slowa o zakazie mieszania z alk. Wiem ze antybiotyki z pewnych grup nie wchodza w jakas grozna reakcje z alk. Oczywiscie nie zalecane jest picie i branie lekow z czystego rozsadku, ale jak juz sie zakonczy to kiedy mozna spokojnie cos popic ? Dodam ze dostalem go na jakas zmiane skorna ktora juz prawie znikla.