picie

Lepiej dla watroby jak odpuscisz cykl przeciez wazniejszy niz picie wodki ;-)

Pij zielona herbate, napewno nie odwodnisz sie po niej niewiadomo jak, a dodatkowo picie zielonej herbatki jest bardzo zdrowe. Zmieniony przez - Warstwa w dniu 2008-07-13 21:35:35

[...] że te z niższej półki mają w sobie tylko kupe cukru więc chyba taniej wyjdzie kupić carbo i do tego Ostrowie. Oczywiście takie rozwiązanie się liczy tylko wtedy gdy chodzi o picie tego po treningu ale między posiłkami jako uzupełnienie diety to już nie polecam. Generalnie Gain bolic czy megabol raczej nie będzie się wiele różnił od carbo składem, [...]

[...] piersi z kurczaka - ok. 20g białka w 100g. Reszte rozdysopnuj między tłuszcze i węgle, przy czym węgli więcej. Z tłuszczy zaopatrz się w pestki ziarna sezamu, słonecznika, siemię lniane, dyni, zmiel je i wrzucaj po łyżeczce na śniadanie do jogurtu nartualnego. Lepsze to niż picie oliwy z oliwek Do tego ćwicz a chudnięcie przyjdzie samo

[...] mi się ćwiczyć z ciężarem mojego ciała Jem przeważnie gotowane rzeczy z domu,teraz jak sie przeprowadziłem zagranicę częsciej zajadam fast-foody (2 razy w tygodniu),staram się z tym ograniczać Jedyne co narazie mi się udało to nie picie coli itp przez 8 miesięcy,zamieniłem to na zwykłą wodę Zmieniony przez - flameee w dniu 2017-01-18 23:32:13

Z tabletkami raczej nie przesadzaj, bo nie wyrobisz na zawodach :) Picie dużej ilości wody, bieganie w dresie, sauna itp. Popatrz w dziale Uderzane, tam jest mnóstwo rad dot. zbijania wagi.

W takim razie jak dopuścił się takiego zaniedbania jak picie czy ominięcie dawki kreatyny to proponuje zmienić sport... siłownia nie dla Ciebie brachu }:-(

kolego podstawa przy braniu kretyny i wszelkich suplementów w postaci tabletek to picie duzej ilosci wody. Filtrujesz w ten sposób swoje nerki przez co odciążasz je. Szczególnie przy kreatynie, bo ona dośc obciąza nerki. Pi 2 butelki 1.5l wody dziennie a bedzie git.

Słuchajcie zapytam przy okazji bardzo duzo naczytalem sie o ZIELONEJ HERBACIE i jej super własciwosicach jaką polecacie ale naprawde natrualna a nie jakas ehh i wogole mam sklonnosc do odkładania sie kamieni jak jej picie u mnie powinno wygladac?? herbata ale tez duzo wody nie?

niestety bez opracowanej i zbilansowanej diety bedzie to mijalo sie z celem, jedynie moge polecic picie naparow z pokrzywy:)

Moim zdaniem powinieneś odpuścić picie alko gdyż jak wiadomo po spożyciu wzrasta cisnienie krwi+podwyzszone cisnienie po Clenie=Pózniejsze problemy z sercem i jego uszkodzenie...

[...] nie mialaby ona tutaj zastosowania, gdyz nikt nie opija sie oliwą do syta (a tak nalezaloby zrobic, a dopiero po jakims czasie spozyc produkt bialkowy). tak wiec uwazam ze picie oliwy w celu spowolnienia wchlaniania bialek jest troche bez sensu. powiem wiecej: w ogole objadanie sie na noc jest w moim przekonaniu bez sensu, gdyz - jak to sie [...]

[...] utarta marchew z cytryna obiad: duza chuda ryba, lub drob 250g z cytryna, 1 grzanka kolacja: 250g miesa wolowego, salata i brokuly dzien 13 sniadanie: 1 filizanka kawy z 1 kostka cukru, grzanka obiad: 1/2 gotowanego kurczaka, salata z cytryna i oliwa kolacja: 2 jaja na twardo, duza utarta marchew z cytryna zaleca sie picie 2 litrow wody

dzieki kocio za odp nie chodzi mi o picie co tydzien tylko okazyjnie. koniu wiem do czego sluzy ladowanie.

dzieki chłopaki za odpowiedzi to co polecacie zamiast size on? tylko nie horse powera bo nie chce mi sie bawic w picie tego swinstwa 3 razy dziennie. co myslicie o nitrix bsn Zmieniony przez - MANIEK 80 w dniu 2009-01-11 16:56:54

to czy mi dała to inna kwestia.napewno poczułem to ze ją biore,siła masa poszła,ale maxa to z niej nie wyciągnąłe.głupi byłem-brak diety,picie treningi zbyt intensywny.zależy od tego ile ta kreta stoi,i jak bardzo jest mokra.jeśli sa to tylko takie kulki,ale suche bez problemu je rozkruszasz to mozna wcinać.

Jedz lepiej chude mięsa i jajka,picie mleka w dużych ilościach to nie jest dobre rozwiązanie,poza tym regeneracja to nie tylko dostarczenie białka,a czym szerszy uchwyt tym lepsza praca mięśnia

Dzięki za link. Nie znalazłem jeszcze tylko jednej rzeczy. Czy przy termie zaleca się picie dużej ilości wody, czy raczej ją ograniczać ?

[...] organizmu dostarczane są tez węglowodany. Mam gdzieś artykuł na ten temat, juz dzisiaj go nie znajde, ale jutro jak bd miał czas to przytocze fragmenty. Jeśli juz chodzi o picie na treningu, to: "Bezwzględnie należy pić wodę małymi łyczkami kilkanaście razy w jednostce treningowej przeciwstawiając się mylnej ochocie „picia [...]

Przy wysokim zapotrzebowaniu na węgle, gdy ciężko jest dostarczyć odpowiednią ilość, a jedzenia jest już pod "korek", to osobiście zalecam podopiecznym picie soków owocowych do posiłku.