picie

Favorite jak Ci sie widzi kwestia spania po nox pump??? Mowie o picie tego trening i spac?

Picie carbo podczas treningu odradzam. Nie oznacza że jest to błąd, jednak nalezy dążyc do tego aby organizm podczas wysiłku korzystał z rezerw węglowdanowych nagromadzonych w mieśniach (glikogenu). Carbo natomiast powinno spożyc sie po treningu. Wówczas rezerwy węglowdanów odnawiane są z nawiązką, w efekcie czego do koeljnego treningu [...]

[...] raczej dla wszystkich, tak żeby sie najeść i żeby smakowało. I z tego co kiedyś już wywnioskowałem, to pełnowartościowy on nie jest... Pozatym noszenie 'izotonika' jako picie na treningi mija się z celem. 25 osób o suchym pysku na hali biega ;)... Nie miał by szans na przeżycie :D. Moim zdaniem (a raczej mojej kieszeni :E ) to szkoda kasy na [...]

[...] Co do beta-alainy to trudno mi coś powiedzieć bo nie brałem tego, ale może ci się przydać. Dokup też witaminy i minerały ew. żeń-szeń. Jak zostanie ci troche kasy to możesz jeszcze wziąć bcaa - nie zaszkodzą. To narazie styknie. Najlepiej jakbyś uświadomił całą drużynę, żeby przynosili swoje picie na treningi, bo woda to absolutna podstawa.

[...] przyjmowanie kreatyny nawet do 20 gram dziennie jest bezpieczne (przez krotki okres czasu), po dluzszym czasie 70% nie jest przjmowana do komorek miesniowych jest wydalana. Nalezy uzupelniac wode w ogranizmie aby nerki mogly sie oczyszczac, w przeciwnym razie moze dojsc do przeciazenia nerek!! zaleca sie picie okolo 4 - 5 litrow wody dziennie

[...] pewno nie wyjdą Ci na zdrowie. Powinieneś zrezygnować z jedzenia fast foodów. To źródło pustych kalorii, szkodliwego tłuszczu, niczego pożytecznego w nich nie znajdziesz. Ogranicz jedzenie słodyczy oraz picie słodzonych napojów. Zamiast nich lepsze będą świeże lub suszone owoce, czy bakalie. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-10-29 22:26:00

Jakie bialko na noc? Nie wiesz ze nerki musza odpoczywac w nocy? Nie badz takim sadysta :) Daj nerkom odpoczac, bo samemu pozniej gorzej bedzie. W ogole jedzenie i picie na noc jest niedobre, bo organizm wtedy nie odpoczywa, a zeby masa rosla organizm musi odpoczywac. A sen to nie gwarantuje odpoczynku, jesli zoladek i nerki nadal pracuja.

wiec musisz zaczac poprostu jesc organizm tak sie przystosowal i nic nie poradzisz musisz pomalutku wciskac jedzenie coraz to wieksze ilosci,dobrym sposobem moze byc picie szklanki wody na czczo przed snaidaniem powinno wzmoc apetyt

Tzn zmniejszyłem przyjmowane jedzenie oraz odstawienie słodyczy oraz kolorowych napoi oraz picie około 3L wody. A jeśli chodzi o ćwiczenia to robie sobie co 2 dni rekreacyjnie pompeczki oraz skakanka po 30min intensywnie

No tak lobo pod tym wzgledem to h.u.j.o.wo oszukany czas w londynie jest damy rade nic sie nie martw polskie zarcie polskie picie polskie baby

o ile mi wiadomo to dzięki carbo szybciej mięsnie się regenerują, więc nie polecacie zbytnio picie samego po treningu, dorzucić do tego jakieś białko?

W tej kwestii tylko dobry hematolog. Jeśli pójdziesz do pierwszego lepszego internisty to zleci off, picie wody i regularne upusty. Jest to jakieś rozwiązanie, ale według mnie można zadziałać dużo lepiej.

[...] Jednak patrząc przez pryzmat kulturystyki, siłowni : Często na cyklach kreatynowych jest to efekt uboczny. Zarazem podrażnianie nerek przez kreatynę jak i zwiększone picie wody. Można również zgonić to na przyśpieszający metabolizm (szczególnie ekto) jak i zwiększoną ilość błonnika (np z płatków owsianych) Jak widzisz możliwości jest [...]

w zasadzie nie ma ograniczenia, ale logicnze jest że wszystko co nie naturlane jest fee dla nas na dłuższą mete . Ogranicz picie białka i innych odżywek/ supli do minimum. A jak już musisz to naprawde z rozsądkiem.

no cos mi to picie w głowie ostatnio siedzi

picie piwa na rzezbie to jak jedzenie czekolady na rzezbie - moc mozna, ale trzeba to dodatkowo spalic.

czy można łączyć picie piwa z treningiem na rzeźbe? sam nie wiesz czego chcesz wiec najpierw sie zdecyduj a potem zaleznie od wyboru szukaj rady w dziale uzaleznienia lub tu na sfd.

pewnie, ze zabrac!!!! moze choc w malym stopniu zminimalizujesz straty wynikajace z picia alkoholu. Poza tym mysle, ze widzac te wszystkie suple pod reka podswiadomie ograniczysz picie... ...House music...

no widzisz, picie alkocholu szkodzi zdrowiu :P

Zastąp gazowane picie i inne soki z kartonu i butelki wodą, ewentualnie sok/kompot babcinej albo mamusiowej roboty jeśli masz takie.