picie

[...] mleko (tylko normalne mleko, najlepiej półtłuste/tłuste) to zaj**iste źródło pożywienia :D każdemu EKTO czy hardgainerowi, który nie ma problemu z trawieniem laktozy polecam picie właśnie mleka 3,2-3,8% w ilości 1l /ed bo tak to dostarczy sporo kalorii w płynie (ok. 600kcal, 30B / 45W / 32T) , a nie wyda za dużo kasy :) Zmieniony przez - Szmexy [...]

W sobote wyjezdzam na 18ke chrzesnicy, pewnie wpadnie troche alkoholu i zarcia. Da sie jakos przygotowac pod picie ? Zjeść mniej jutro i w niedziele kosztem soboty? Czy to tak nie działa?

Żarcie - chude mięsa. Zero ciasta. Picie dużo wody mineralnej. Baw się i innych.

Dobrze, postaram się jeść jak napisałeś... A czy picie mleka w proszku zaraz przed ćwiczeniami to dobry pomysł? Bo mój kolega pił i w 9 miesięcy przytył z 20 kg... Pozdrawiam i dziękuje Ci za pomoc.

[...] na palce 4xmax Jeśli nie masz stażu jak wyżej napisałeś za ten plan się zabierz PO skończeniu ACT. /pozdro Krzysiek Dobrze, postaram się jeść jak napisałeś... A czy picie mleka w proszku zaraz przed ćwiczeniami to dobry pomysł? Bo mój kolega pił i w 9 miesięcy przytył z 20 kg... Pozdrawiam i dziękuje Ci za pomoc. I myślisz, że od tego [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84333b0d105b4597a731cf3a6c17c7ce.png warzywa: ogorki zielone, salata lodowa, pomidory, rzodkiewki, brokul, kalafior... i chyba jeszcze cos wpadnie%-) picie: 2l woda, 3x melisa/pokrzywa/dziurawiec, herbata biala, herbata zielona, herbata czarna suple TREC: o3, magne sport, l-karnityna suple inne: selen, vit D., [...]

[...] Jutro dzień podobny, spisanie umowy, praca i trening. Skończyło mi się truskawkowe carbo, mam cytrynowe ale nie widzi mi sie mieszanie go z truskawkowym białkiem, a picie oddzielnie jest niewygodne więc na razie wrzucę troszkę owocy. Q&A Spróbuj obciąć węgle na rzecz tłuszczy po treningu dodaj rodzynek z cynamonem. Dawaj do każdego [...]

picie co weekend ale tez zalezy jaka to jest ilosc alko? bo róznie to mozna odczytac...np. do zgona /bani/ albo tylko jakis kieliszek. bo ja b.mało co piłem na masie a efekty sa jakie sa

Problemem nie jest samo picie (przynajmniej w moim przypadku), a to że na bombie włącza mi się ssanie i pochłaniam żarcie jak głupi. Nie znam idealnego rozwiązania, ale planuję zrobić to tak... Wchodzę na CC z bilansem zerowym, nie rezygnuje z aerobów. Dzień bezpośrednio po piciu nie jem węgli. Czy to pomoże? Nie wiem, ale na obecną chwilę [...]

[...] serii na dobicie najszerszego. Ciężko było zwiększyć obciążenia, bo ogólnie po wyjeździe weekendowym byłem w średniej formie. Ale obiecałem sobie, że to było ostatnie takie picie i teraz już ostro biorę się za siebie. Dzisiaj też na próbę wziąłem Tomahawk o innej porze, niż do tej pory. Zawsze było tak, że jadłem posiłek przedtreningowy, pół [...]

[...] Byłem u rodzinki na grillu więc z jedzeniem dziwnie wyszło. Ze "zdrowego" żarcia miałem do dyspozycji tylko filety z kurczaka. Odpuściłem typowe na takie okazje jedzenie i picie :)) Przed chwilą wróciłem do domu i nie chce mi się siedzieć po nocy żeby zjeść twaróg, szczególnie że chcę wcześnie zacząć jutrzejszy dzień (im wcześniej wstanę tym [...]

[...] ochoty. Za tydzień jest najważniejsze wesele w tym roku więc sobie odbiję, moja dziewczyna jest druhną więc jako jej chłopak też się w coś tam zaangażuje (szczególnie w picie z każdym gościem %-)) Poznam resztę rodziny (około 100 osób 88-O) Dziś micha ciężka do utrzymania, nie dałem rady wcisnąć tych węgli więc zjadłem nieco mniej. Wujek z [...]

[...] prania włącznie z ubraniem wrzuciłam również klapki }:-( Zapomniałam wcześniej dodać, że ten tydzień będzie ciężki: w czwartek i piątek mam dwie imprezy %-) Obiecuję Wam, i przede wszystkim SOBIE, że będę dobrze się prowadzić. Będę wybierała jak najbardziej wartościowe jedzenie (i picie %-)). Zmieniony przez - no_idea w dniu 2015-01-27 19:55:19

Bo słabe główki mają I tutaj nie chodzi o picie...

Ja tez uważam ze Święta to nie wymówka. U nas sie tak przyjęło, ze święta to bezustanne jedzenie i picie. Dla mnie Święta maja byc fajnym, mile spędzonym czasem. Nie potrzebuje do tego jeść i pic bez opamiętania. Jadę na wieś, do mojego rodzinnego domu. Mama juz rolady klepie, wiec i dla mnie bedzie wołowina i cała reszta, odpowiednio przygotowana [...]

robote taka pewnie bede mial ... 70 euro dziennie w tym darmowe jedzenie i picie (niestety tylko woda ew kawa)

[...] z woda (ew. mlekiem/jogurtem) oraz orzechami wloskimi - to juz moja inwencja, nie przypadek:) EDIT: bardzo niewiele brakuje mi do zalozenia super sukienki w ta sobote. odrobine opina sie na biodrach... zaczelam wiec picie pokrzywy, poszukam brzozy - moze przez 2 dni jakas odrobina wody zejdzie.. Zmieniony przez - agak w dniu 2009-04-30 13:01:17

Bierne picie

[...] od ostatniego roku nie robiłem zupełnie nic. Jedynie palić zacząłem. Więc siedziałem przed kompem, piłem i paliłem ale od ferii (02.02.2015r) rzuciłem palenie, cotygodniowe picie, opuściłem grotę i zacząłem zdrowo się odżywiać (+2.5l wody/dzień, ograniczenie cukru,soli, zrezygnowanie ze słodyczy, spożywanie dużej ilości warzyw,zbóż i owoców [...]

Witam panowie jestwm na redukcji i chciałem się zapytać jak się ma picie mleka na redukcji 400ml dzinnie. Celuje w jedno cyfrowy bf i nie wiem czy nie zrezygnować z mleka. Mieszam odżywkę białkowa z mlekiem. Dieta B 212 W 80 T 102