[...] 6 -pajace 30 sek -mountain climbers - 30sek -walka z cieniem - 30sek -przysiady -30sek -odpoczynek -30 sek leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon suple: omega, vitB, selen, wapn picie:kombucha, mate fit,na sen, mialam sie pomierzyc kontrolnie ale jestem przed @ wiec juz poczekam jak bedzie po. tak sobie mysle ze trenio mi sie za miesiac skonczy :-( [...]
[...] ze duzo lepiej mi idzie trenio i lepsze mam samopoczucie jak cwicze 3 dni a potem mam dzien przerwy niz jak ciurkiem robie trenio 5 dni.) leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon picie: kombucha (jakis litr ) herbata czerwona, ziolka na wode i na sen warzywa: salata roszponka i rukola suple: omega, selen, vit B, wapn Choroba niestety daje nieco o [...]
[...] fajnie jest tak znalezc sie na drozku nie tylko wchodzac na krzeslo i sie z niego opuszczajac %-) -15 wioslarza leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon suple:omega, wapn, selen picie:kombucha, zielona, mate z guarana, zielona i pewnie jeszcze jakies herbatki wpadna nie wiem czy mam jakies podswiadome przeczucia chore ze wojna sie zbliza bo normalnie [...]
[...] choc data sie nie zgadza kalorii bylo wiecej bo posilek 1 to galareta z kurczaka wiec i zelatyna i rosolek byly, ale nie wliczalam leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon suple: omega3, 3 ziolka na wode, selen, wapn picie: kombucha -duzo, ocet jablkowy z woda, herbaty ziolowe, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a41d97e145f24099b8f25963ea735d3d.png
[...] nukow ;-) wiec nie nie chcialam ich dzis dobic. Tentno +- 140-155 Po tym zrobilam na podlodze 60 sit up-ow i po 50 brzuszkow skosnych. leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon picie: kombucha, zielona, pokrzywa suple:wapn miska od kilku dni dosc monotonna, ale bardzo zasmakowaly mi warzywa zupowe z maslem i kasza jaglana %-) [...]
[...] mniej pobolewa. Zostaly mi z tego treningu jeszcze 2 dni,czyli gora i machanie nukami i jeszcze 1-2 dni aerobowe a pozniej z tydzien lenistwa ( planuje w miare pogody duzo spacerow i NW) a popzniej kolejny etap walki :-) leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon picie: kombucha, pokrzywa, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f59685c8dde449a82b83b10178fc80d.png
[...] z 2 jajkami - w planie jeszcze pizza z maki gryczanej wg. Ziuty oczywiscie nieco zmodyfikowana ;-) a takze salata z jakims zrodlem bialka, ziolami, oliwa i octem jablkowym wartosci constans: leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon picie: herbaty ziolowe, kombucha suple: wapn, selen, omegi --- Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-04-10 13:39:18
Hej! Minęło kilka dni, chciałam próby z dietą jednak nie jestem w stanie pochłaniać takiej ilości jedzenia. Czy miksowanie i picie koktajli będzie ok?;)
14.08 indor walking 60 min 16.08 indor walking 60 min 17.08 4x10 przysiad tył 50/55/60/65 (9) wypady 47,5 3x12 wl 25/30/35/40(3) reszta do 10 35 wiosło 20/25/30/35 Miski zgodnie z założeniami ok 1800kcal 100-130 B /60 T/200 W z wyjątkiem środy gdzie poza miską zjadłam lody z bitą śmietaną i pokarało mnie natychmiastową sennością ale taką, że przez [...]
[...] dodawałam też często był marnej jakości. Teraz smakuje mi raczej tłuste z dodatkiem węglowodanów, nie patrzę tak bardzo na makrosy tylko raczej z perspektywy tego, jakie korzyści odżywcze da mi jedzenie (i picie, bo bulion-galaretę też sobie popijam). Jak idę do znajomych na planszówki to wiadomo że z pudłem móżdżku i wątróbki nie przylezę %-).
nie mogą zawinąć bez powiadomienia rodziców, potwierdzone info. Dzisiaj zawinęli mojego kolegę za picie browara w miejscu publicznym. za 2 dni ma 18 lat ;-) list do szkoły wysyłają i po rodziców dzwonią Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-30 23:32:27
[...] reguł, aby naprawić powstałe uszkodzenia i zapobiec dalszym: Przyjmować wystarczające ilości płynów. W zależności od wzrostu i masy ciała danej osoby niezbędne jest picie przeciętnie od 2,5 do 4 litrów czystej wody wysokiej jakości. Przynajmniej raz dziennie mocz powinien być prawie przezroczysty. Zmienić dietę. Należy spożywać jak [...]
Lady masz jakiś sensor czy coś - patrz wczorajsza miska w wypisce @-| %-) Ale powiem Ci, że Mój strasznie się wkurza na częste niby picie, więc mam bat w domu. Z drugiej strony mógł iść do pizzerii, a nie brać na wynos, popiłabym wtedy wodą \-) 10.06.12 Bieg spokojny Założenia 60 min BS ok 5:42 min/km Cel -> hollow body Łącznie: Dystans 11.28 [...]
[...] "kortyzol w dół" idzie nieźle (poza bólami głowy związanymi z odstawieniem ulubionej czarnej z ekspresu @-) ). Po treningach zapijam sie za radą Izy sokiem z rokitnika, picie cynamonu jeszcze mnie nie zabiło, zioła lubię... Na dodatek, dziurawiec chyba już zdążył wpłynąć na moje postrzeganie świata, bo jakoś tak dziś wszystko kolorowe %-) [...]
[...] czy to tłuszcz przez niedotrzymywanie diety, czy tez część to mięśnie...bo jednak siłownia była 3-4 dni w tyg + 2 dni aeroby. Na pewno też i woda sie zatrzymała, bo niestety picie zaniedbałam totalnie. W robocie ledwo kubek dwa wypijałam w locie. Trening Obli wykonany. Od ok 12 dni tylko aeroby, bo miałam mały problem z dojściem do siłki. Obecnie [...]
[...] (pomaga spalać tłuszcze) i ochrona przed chorobami nowotworowymi (skuteczny antyoksydant). Zielona herbata posiada w swym składzie witaminy i minerały, dlatego picie jej uzupełnia ich niedobory w organizmie. Właściwości moczopędne i regulujące procesy trawienne nie tylko łagodzą bóle żołądka i inne związane z nim dolegliwości, ale [...]