KRATA NA lato 2021 wg 6ripley

Viki

Wątróbkę jem tylko z kurczaka i musi być specjalnie przyrządzona (pokorjona w kostkę, smażona z cebulą i papryką ). Żadnych innych móżdżków i tym podobnych nie tknę Wogóle tłustego mięsa nie lubię, żadne karkówki, golonki, boczki
A gdzie węgle?

No właśnie mi się jakiś czas temu odmieniło. Sto procent keto jest dla mnie nie do utrzymania bo wtedy z braku węgli zaczynam wchłaniać masło orzechowe na kilogramy a to mega prozapalne w takich ilościach.
Po wątróbce miałam na deser namoczone płatki owsiane z kefirem, wpc dla smaku i migdałami.

Często jadam mielone, tłuste mięso przyrządzone z warzywami (najczęściej cukinia, bakłażan, por, brokuły, fasolka), bardzo lubię też szpinak.
Z węgli do mięsa dodaję sobie pieczone bataty, ziemniaki puree z masełem lub fasolę. Ryż raczej rzadko.

Jeszcze nie tak dawno jadłam dużo węgli i mało tłuszczu, na dodatek te węgle były najczęściej jałowe bo uwielbiam makaron. Na dodatek ten tłuszcz, który dodawałam też często był marnej jakości.

Teraz smakuje mi raczej tłuste z dodatkiem węglowodanów, nie patrzę tak bardzo na makrosy tylko raczej z perspektywy tego, jakie korzyści odżywcze da mi jedzenie (i picie, bo bulion-galaretę też sobie popijam).

Jak idę do znajomych na planszówki to wiadomo że z pudłem móżdżku i wątróbki nie przylezę .

Qitr

Ja swego czasu szamałem dużo wątróbki aż się okazało że przez nią przedawkowałęm witaminę A - od tego czasu nie jem

To ja jadłem chyba trochę mniej bo ok. 0,5 kg wieprzowej dziennie przez kilka miesięcy i nic mi nie było. Było to ok. 15 lat temu .

Ja bez węgli źle się czuję, nawet próbowałam teraz po porodzie robić redu z niskimi węglami i wysokimi tłuszczami ale oprócz ciągłej senności i zmęczenia efektów żadnych. Nawet na trening nie miałam siły i ochoty. A jak mam więcej węgli to adhd i mnie nosi U mnie akurat węgle różnorodne, makaron sporadycznie a tak to głównie płatki owsiane i jaglane, kasza jaglana, ryż, komosa ryżowa, amarantus, owoce tłuszcz to jajka, oliwa, ser żółty, orzechy i nasiona. Orzechy uwielbiam, za to masła orzechowego nie lubię

U mnie wychylenie się w jakąkolwiek stronę powoduje senność i zamułę, szczególnie po południu jak człowiek chce jeszcze coś sensownego ogarnąć.
A jeszcze uwielbiam takie zawijasy z wędzonego łososia i Almette a do tego awokado z solą i pieprzem. Ooo, to bym sobie zjadła .

Tymczasem jajecznica na boczku i sami wiecie czym, szczypiorek dla kamuflażu . A tak serio to naprawdę nie wygląda na danie nacechowane wywrotowo.

Dodatki to kapucha, ogórasy, reszta batatów z obiadu i kawałek pecorino z chilli. Jeszcze podjadłam parę śliwek suszonych a jedną wędzoną wyplułam to nie wliczam .

Viki

Ja bez węgli źle się czuję [...] Orzechy uwielbiam, za to masła orzechowego nie lubię

Mam tak samo

Viki na pewno próbowała w drugą stronę, a Ty Piotrek próbowałeś keto i diet wysoko tłuszczowych?

Ketozy nie ale wysoko tłuszczowych tak. Fakt, że nie na redukcji bo takowej nie robiłem w sumie nigdy... ale miałem generalnie problemy trawienne i zjazd z energii - może za krótko bo ta przygoda trwała około miesiąca.

Może tak być, bo u niektórych adaptacja trwa kilka miesięcy.

Ja kiedyś wyczytałam, ze im szczuplejszy człowiek tym trudniej mu wyjść z węgli i nauczyć się korzystać z tłuszczy...

FighterX

Może tak być, bo u niektórych adaptacja trwa kilka miesięcy.

Ja sobie nie wyobrażam, żeby męczyć się kilka miesięcy, nie mieć siły na pracę i podstawowe obowiązki domowe nie wspominając o treningu. Żeby tyle czasu zmagać się z kiepskim samopoczuciem. Dla mnie akurat nie warto. Skoro na wyższych węglach czuję się ok, to po co kombinować.