Kaszmir...--- dalsza droga

ciociu jeszcze nie robilam jej ale nie wiem czy moge tu linka zamieszczac wiec napisze Ci na priva --w ogole duzo fajnych przepisow dla bezglutenowcow tam mozna znalesc

Kaszmirko na przepisy bez glutenu to ja tez

ja poproszę naleśniki z jaglanej

27.02 (środa)

Moulin rouge z obciaznikiem na nogach
1. w kleku
-wymach noga pod siebie do prostej w tyl, 4x20
- wymach prosta gora dol 4x20
- pulsowanie w gore 4x20
- wymach zgieta noga w gore z powrotem na ukos kolanem do ziemi za noga kleczaca 4x20

2.lezac bokiem
- wznosy prostej nogi w gore 4x20
- pulsowanie prosta noga w gorze 4 x20
- podnoszeni nogi do wyprostu zjonajac w dole i dotykajac kolanem przed soba 4x20


GPP: 8 obwodow:
-burpee 30 sek 7 7 7 7 7 7 6 6
-pajace 30 sek
-mountain climbers - 30sek
-walka z cieniem - 30sek
-przysiady -30sek
-odpoczynek -30 sek

leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon
suple: omega, vitB, selen, wapn
picie:kombucha, mate fit,na sen,


mialam sie pomierzyc kontrolnie ale jestem przed @ wiec juz poczekam jak bedzie po.

tak sobie mysle ze trenio mi sie za miesiac skonczy i trzeba bedzie cos noweg wymyslec. Od kogo by tu cos zgapic by dalej ruszyc ruszyc nuki i dvpe

i będą pomiary i zdjęcia ?? ;-> :)

eee ciociu nie ma co fotografowac staram sie dojsc do takiej " formy" jak na zdjeciach z konca kwietnia 2012 ale kilka kilo i cm przede mna o ile wogole sie uda --- poddawac sie jednak nie bede


uzupelnie jeszcze ze miska mi sie nie zaktualizowala dziwnie ale w 3 posilku mialam 30g jaglanej i lacznie 1395kcal

i ja i ja poproszę

wczoraj dzien beztreningowy ---( zauwazylam ze duzo lepiej mi idzie trenio i lepsze mam samopoczucie jak cwicze 3 dni a potem mam dzien przerwy niz jak ciurkiem robie trenio 5 dni.)

leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon
picie: kombucha (jakis litr ) herbata czerwona, ziolka na wode i na sen
warzywa: salata roszponka i rukola
suple: omega, selen, vit B, wapn


Choroba niestety daje nieco o sobie znac --- oczy suche i cos jak zajady w koncikach wiec kilka razy dziennie musze je zakrapiac i kremowac

wczoraj popelnilam tez chlebek a'la chrupki z tej strony z przepisami bezglutenowymi --- nawet calkiem calkiem

Kaszmirko podeślij mi proszę linka do tej Twojej strony z przepisami bezglutenowymi.
Na oczy co stosujesz? Jakies specyfiki apteczne czy coś lżejszego - świetlik???
Może trening z konkursu du.pnego zaczerpij

Kokosiku mam krople apteczne a krem to jakis Celli tlusty. Mialam specjalny pod oczy ale wlasnie wczoraj sie skonczyl mam tez olej arganowy i moze wlasnie dzis wyprobuje jak dziala w okolicach oczu

a widzisz dzieki za przypomnienie o tym dupnym konkursie masz pomysl gdzie to mozna znalezc?