picie

kur** ja z roboty przychodzę zostawiłem se na biurku zimne picie myslalem ze sie napije a tu KUR*** puste...no ja pier** jak tu sie idzie Wkur** to szok!!!

picie nie jest złe czemu nie pijecie?

no picie dobre ja z checiom o***ałbym z o,7 vódky z jakims dobrym ziomkiem!! ale jakos ostatnio sie ograniczam na baletach 2 piwa i 2 powerade!!

[...] jutro go odrobie jesli bede w stanie jutro mam zaliczenia z maxy, ciekawe czy podolam o 14 ide do dziewczyny, robi na chacie cos jakby urodziny dla znajomych wiec bedzie picie a ja dzis tylko symbolicznie 1-2 kieliszki i pass, trzeba sie uczyc jak wroce wiec... wlasnie dostalem 1000zl na prawko i z tego 100 jest moja hades, probke wyjdzie [...]

aż tak to nie przesadzajmy, nic nie zastąpi dobrego zimnego piwka :-) tylko po treningu to nie jest chyba najlepszy moment na jego picie :-)

aż tak to nie przesadzajmy, nic nie zastąpi dobrego zimnego piwka :-) tylko po treningu to nie jest chyba najlepszy moment na jego picie :-) po treningu piwko jako izotonik ;-)

Chimera jak wziąłeś koffe i jesteś za mocno pobudzony to musisz przeczekać. Podawanie sobie stymulantów takich jak kofeina a później picie melisy to najkrótsza droga do rozj**ania sobie serca. Chudy, ja ostatnio byłem akurat jakoś w godzinach otwarcia reala bo przed uczelnią chciałem coś kupić. Akurat to był 8 maja i jakieś tam kfiotki mieli w [...]

Witam, Podobno mleko jest takim gainerem ..prawda to ? Wskazane jest picie mleka po treningu, a jeśli tak to ilu procentowego ?

Czy picie szklanki(250ml) dziennie soku przecierowego z warzyw i owoców(firmy Justfit ,kupiony w Biedronce) przy diecie low carb z celem robienia masy będzie dobrym pomysłem.Chodzi mi o witaminy w nim zawarte głównie no i o węgle i drugie pytanie czy wliczać węgle z takiego soku do bilansu na low carbie?? Zmieniony przez - GhostRecon w dniu [...]

[...] podbije w sniadaniu dawke oleju lnianego, w posilku w ciagu dnia dawke oliwy z oliwek i w posilku przed snem znow oliwe z oliwek (wszystkie o te sama wartosc, powiedzmy 5g) to wszystko bedzie cacy? Chodzi mi o to czy nie bedzie razacym bledem lub czyms niezdrowym picie 25g oliwy z oliwek na raz w jednym z posilkow. To by rozwiazalo moj problem :)

[...] gdzież ta radość życia? Nie mówię o okresie odchudzania, bo tak, trzeba sobie reżim narzucić i od pyska odjąć. Ale co potem? Nie, nie chodzi mi o wpitalanie pizzy, batonów i picie piwska, ale o normalne życie, a także sporadyczną przyjemność z chociażby świeżo upieczonego ciasta, dużej michy świeżych truskawek czy banalnie wyjścia na lody z [...]

[...] dla przykladu sciaganie drazka z przodu z obciazeniem 120kg 3s po 6powt Wioslowanie ze sztanga 140kg 3s po 6powt Oczywiscie sprawa dotyczy dokladnych wolnych ruchow. Sprawdzam nowy trening i mam nadzieje ze odbije sie na masie. waga sto z chaczykiem... Dieta nie w 100% trzymana i szykuje sie picie wiec nie wiem jak to sie odbije na otoczeniu.

ja tam pjerdolę to picie, nie kalkuluje mi się btw nie wypijemy w tym roku u mnie koksio, na całe lato do Szwajcarii wypjerdalam

Trzy posiłki to nie problem, ta zmiana też mnie baaaardzo ucieszyła :-) Rozpiska jedzenia lepiej wygląda używając programu potreningu.pl - dodatkowo samo zliczy Ci BTW i kcal. Dziesięć minut i to ogarniesz. Bardzo wygodne. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Picie kawy to raczej nie problem. Na Youtube [...]

[...] tylko coś wyjaśnię. Dziś byłam na siebie wściekła, bo ten cheat nie był wynikiem głodu, ale po prostu presji. A to dziwne, bo w LO mimo że taka presja była na palenie czy picie, nie mialam żadnych problemów z odmawianiem, to nie lezy w mojej osobowości. W tamtym tygodniu miałam również wiele spotkań towarzyskich, ale dałam sobie radę, dziś po [...]

[...] nie jest jednak dobrym pomysłem. 11.10.2013 Pobudka koło 14:00 po nocce i od razu załatwienia, później zmieniło się to w cheat day, pierwszy posiłek o 20:00 w barze, picie alkoholu. Trening brak. 12.10.2013 Wstałem o 6:00 i do pracy od 7:00 do 19:00. Byłem tak zmasakrowany rano wczorajszym piciem że ja p******e. Dieta brak. Trening brak. [...]

Mam dwie regulowane po 10 kg ,robię z niej jedną 18 kg ,na to kładę dwie po 7 kg ( w tych nie mogę regulować ciężaru )plus drążek 2 kg(czy jak to się nazywa ???)z drugiej sztangielki %-). Prawda jest taka ,że ciężko mi to wszystko złapać ,ale jak już złapię to jest ok :-P .Cały czas rozglądam się za dodatkowym obciążeniem w rozsądnej cenie ,takie [...]

Mis dzięki na pewno skorzystam z rady :-)). W parku są huśtawki dla dzieci ,więc każdego dnia gdy będę biegać ,będę się podciągać (trochę te rury szerokie są ,ale może da radę %-) ) Obliques nawet nie wiesz jak mnie pocieszyłaś z tym podciąganiem :-D .I bardzo dziękuję co do potwierdzenia rozkładu TRENING : 1a. wyciskanie sztangielek skos [...]

MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49115799c54e466d8e119d3602b119ae.png WARZYWA:Sałata ,kapusta,cebula ,ogórek,ogórek kiszony PICIE:Zielona,rumianek,mięta,melisa ,woda wszystko ok 2,5 l TRENING 1a. pompki (bez piłki) 3*15 1b. wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 3*12/3*12/3*12 2a. podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 7*12/7*12/7*12 2b. wznosy łydek na [...]

MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c2d97ce36ec43c1aada21ea6adb182c.png WARZYWA :Kalafior,brokuł,sałata,ogórek,cukinia PICIE:Zielona na czczo ,rumianek ,mięta ,melisa ,woda TRENING 1a. wyciskanie sztangielek płasko 12*10kg*2/12*10kg*2/12*10kg*2/ 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 12*7kg*2/12*7kg*2/12*8kg*2/ 2a. wyciskanie [...]