POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

jak to mowia, diabel twki w szczegolach. Swego czasu potrafilem na sniadanie zjesc owsianke ktora miala ponad 1000kcal, wszystko dzieki dodatkom - miod, rodzynki, orzechy itd. Trzeba dodawac rozne bajery, ktore podbija kalorie

Dzieki kolego. Zawsze to jakis pomysl, ale akurat sniadanie mam chyba dosc kaloryczne i dosyc obfite:

Platki owsiane 100-120g
200-250ml mleka
miod pszczeli 5-7g
3 tabletki slodzika
20g mix orzechow
15g olej lniany
20g odzywki bialkowej (Dymatize Elite 12)

Lacznie 854kcal

Jakies inne pomysly?

Zmieniony przez - mmacorepl w dniu 2011-07-20 22:43:10

Mozesz rowniez zrobic z tego omlet lub zmiksowac z owocami i zrobi koktajl dodajac ser bialy.

Dzieki domer. Jednak chodzi mi o cos troche innego. Chodzi mi o podbicie kalorii i wegli w diecie, przy ktorej chodze wciaz na maxa pelny. Napisales zeby dawac dodatki do sniadania, tyle ze ja juz daje do sniadania i tak bardzo duzo. Sniadanie mam na maxa ok.

a dodatki do innych posilków?? wszystkich przedwieczornych?

dodaje tylko warzywa. Brakuje mi do szczescia jakies 100 - 200kcal. Z racji tego ze w tym watku nie dodajemy diet podaje link do mojej dietki https://www.sfd.pl/czy_taka_dieta_ma_sens__masa_-t771309.html 
jesli ktos ma jakas sugestie prosze o wskazanie, jesli nie, zostane przy tym co jest.

wystarczy podbić tłuszcze są najbardziej kaloryczne.

I znow spotykamy sie wczesnym rankiem s.m.p.a :)
Ok, dobrze wiedziec. Wiec jesli podbije w sniadaniu dawke oleju lnianego, w posilku w ciagu dnia dawke oliwy z oliwek i w posilku przed snem znow oliwe z oliwek (wszystkie o te sama wartosc, powiedzmy 5g) to wszystko bedzie cacy? Chodzi mi o to czy nie bedzie razacym bledem lub czyms niezdrowym picie 25g oliwy z oliwek na raz w jednym z posilkow. To by rozwiazalo moj problem :)

policz proporcje kwa tł w dzienniku vitalmaxa

s.m.p.a. mozesz wrócic do mojego postu ze strony 203 ?:)