Diety dzień trzynasty. Trening dziś wpadł. Nie ma co w sumie komentować.. Byłam sama na siłce więc nie wygłupiałam się z przysiadami i płaską.. Trening dosyć rozwleczony dziś był - potrzebowałam więcej czasu między seriami coby do siebie dojść. Kołyska i skoki - znów na raty robione. Wypady sobie darowałam tym razem. Za ciężko mi już było. Orbi 7 [...]
Diety dzień osiemnasty. Dwie ważne kwestie mam.. 1. Czy wypijanie 4 litrów wody dziennie będzie bezpieczne? Czemu tyle? Ano jak zaczynam chlipać mniej to nery zwalniają obroty ----> efekt wiadomy. 2. To dotyczy ćwiczeń w treningu. W dzisiejszym mam w szybkim tempie praktycznie 4 ćwiczenia na nogi: przysiady, RDL, Pull Through i wypady.. Założeniem [...]
Diety dzień dwudziesty drugi. Pytanie w kwestii ładowania: mogę dołożyć tylko Ww a tłuszczy nie? Chodzą za mną placki owsiane - węgli nie jest wiele ale tłuszczu to już porządnie.. Stwierdzam też że jeszcze nie czuję się w stanie zgonu. Organizm zachował się drastycznie na początku a teraz już nie reaguje jakimś szczególnym głodem. Zaleciłaś Iza [...]
Diety dzień dwudziesty dziewiąty. Dziś przymusowy DNT. A to z powodu kota.. Dostał w nocy jakiegoś chwilowego paraliżu, nawet nie było wiadomo czy oddycha.. Przeszło mu później ale ja do rana to już nie spałam tylko sprawdzałam czy oddycha.. Pognałam do weta a ten stwierdził że musiał się zachłysnąć włosami z żołądka. Bo tak wszystko OK jest. [...]
Ok Szefowa. Tydzień - odpoczynku od siłowni - bo już mi ciężko było. Michę trzymam ściśle chociaż przy takiej ilości węgli to pewnie jak zombie będę chodziła. Najedzona i śpiąca. Ale trzeba. Może pójdę na aeroby parę razy żeby się nie zastać. Więcej niż tydzień nie wytrzymam %-). Trzymam michę na rozkładzie. Piję dużo wody. Ale odpuszczę sobie [...]
Siódmy dzień diety. Na dworze zimno i ja masakrycznie maaaaarznęęęęęęęę......... Boże - aby do wiosny. Miska wg założeń. Picie: imbir, woda, kawa. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc.
Ze mnie taka akrobatka jak z koziej d.. trąbka.... %-). Nie robię pełnego ruchu tylko docisk. Dziś DNT. Ładowanie drugi dzień. Picie: woda, kawa, imbir. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-02-09 14:33:08
Zasmuciłam się bo zaglądam do dziennika Reziolki a tu... hasło... Trening z dzisiaj. Rozgrzewka: Orbi 8 min., HIM, HAM, Mawashi. Po kolei: 1. Goblet 4x8-10: 1x10x19, 1x10x21, 1x10x23, 1x8x19kg. 2. Hip Thrust 3x10: zrobiłam jednonóż w oparciu o ławkę - nie miałam szans dopchać się na jedyne miejsce gdzie mogę to zrobić. 3. Wyciskanie na [...]
Dziś DNT. Miałam za to pływanie.... w ziółkach %-) Wychlipałam cały przydział wodny i jeszcze dołożyłam trochę. Teraz dobijam krzyżówki (krzyżowe znaczy się), mniszek i lulu bo dzień dziś miałam praaacowity... I jeszcze w kwestii pomidorów: w tej chwili pomidory nie nadaja się do jedzenia... Można sok kupny? Micha: B100 max, T30 (z dodanych), W [...]
16mm to jeszcze dużo Nadmiar luźnej skóry - rozumiem - nie ma na to wpływu? Ale to tylko pytanie z ciekawości i bijemy się dalej... A co do diety to oczywiście.. Napisz tylko proszę co mam zacząć gromadzić - tą skończę w takim razie w poniedziałek (2 tygodnie miną). Trening z dzisiejszego dnia. Było kiepsko - wychodząc z domu miałam wrażenie że [...]
Poszłam dziś na trening niechętnie, normalnie nic mi się robić nie chciało.. Kumpel na siłce popatrzył na mnie i mówi: "Co? nie ma chęci na trening?". Ja na to: "Żeby mi się tak chciało jak mi się nie chce.." A on na to: "To zapyerdalaj!!!!" No i zapyerdalałam. ;-] Po kolei: Rozgrzewka: Orbi 10 min., HIM, HAM, Mawashi. 1. Goblet 4x8-10: 1x10x17, [...]
Dzisiaj porobiłam pajacyki i delikatnie rozciąganie. Żeby nie było opyerdalania się wskoczyłam na orbiego i zafundowałam sobie pół godziny aero. Pokazałam również plan treningowy z Przemiany mojemu dobremu duchowi z siłki. Ten aż za głowę się złapał i powiedział że dostanę zdrowo w kość. I dobrze. Miska: wg założeń. Picie: woda, kawa, zielona [...]
Dziś DNT. Wpadło aero. Jutro już mogę spokojnie wrócić do pełnego treningu. Może i szybciej by było gdybym łyknęła coś przeciwzapalnego ale.. Wolałam sobie prochy odpuścić. Iza - ja już na jutro dołożę trochę do michy, mogę? Boję się że jak zacznę z grubej rury to ciężko będzie mi to wszystko wepchać i przepić :-P. Miska: wg założeń. Podbiję do [...]
Ostatni dzień przygotowań. Maxy porobione. Dziennik konkursowy pojawi się jutro wieczorem bo osobisty fotograf był dziś zawalony pracą do wieczora i nie dał rady. Miska na jutro: ściśle wg założeń. Picie: woda, woda z cytryną do każdego posiłku, kawa, zielona herbata (jak wejdzie). Suple: wg potrzeby. Chciałam wrzucić zdjęcie z kursu ale muszę [...]
AD. tematu>>>> spozywanie wszelakich posilkow i picie napojow podczas ogladania niewskazane jesli juz robisz to na wlasna odpowiedzialnosc..........._______----> go AD. tematu >>> 3 real foto z FIBO Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2008-08-05 12:14:48