paula

Paula tak jak pisze Corum robię, to jednym ciągiem. Corum rozumiem, że czym krótszy czas tym lepiej? Bo ja tak naprawdę dopiero się uczę i większość robię na czują , gdzieś tam podglądając innych dzienniki.

Paula - jestem i podglądam. Ponieważ ostatnio też męczę sumo wiec z przyjemnością obejrzałam filmik. Chciałabym tak ładnie cyc pchać do przodu:) - natomiast przy wyciągnięciu luzu ze sztangi powinno Cię trochę "posadzić" do tyłu - wtedy wstawałabyś juz po oderwaniu sztangi a nie przed. Barki byłyby na sekundę za sztangą... Pewnie nie umiem tego [...]

Miss to gotowe racuchy z Lidla ;p Czasem się wspomagam gotowcami tyłu racuchy, pierogi czy naleśniki. Jak mam godzinę a muszę ogarnąć coś , zrobić obiad i kolację dla dzieci to mi to pomaga a mam pewność że Jerzyk zje bo bardzo lubi ;) O proszę, szkoda że w brytyjskich Lidlach takich rzeczy nie ma. Ja z kupnych lubię czasem pierogi z jagodami [...]

Ale fajnie wchodzi choć ciężko było. Częściowo robiłam chwytem mieszanym ale przynajmniej bez pasków Czy paski to w jakiś sposób gorsze rozwiązanie? 3. Monte z kaszy jaglanej z kremem czekoladowym z awokado. Rewelacja Proszę przepis!

Paula, w jakich godzinach trenujesz skoro okno masz 11-19?? W tej chwili zazwyczaj jak mąż z pracy wróci i się dziećmi zajmie czyli ok 17. Akurat kolację jem po treningu :) Tylko nie zawsze zdążę zjeść obiad o dobrej porze bo wcześniej musiałam o 14:30 najpóźniej wyjść po jerzyka do żłobka i przez to często jadłam obiad jak wróciłam czyli po 16 [...]

Paula więcej rotacji kościudowej daj w tych ciągach. a co do wagi to bywa podla, moja tez, nie warto się za bardzo przejmować

Hej Paula, mam nadzieję, że nic Cię nie rozłoży :) Chciałam napisać, że te treningi z wyzwania są mega i że na pewno jakiś z nich wypróbuje a także obserwuję Cię na Insta i jestem pod mega wrażeniem w pracę jaką wkładasz :) Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2020-03-10 22:56:51

tomik2 3pkt paula.cw 4pkt NoIzZer 5pkt jezoo 5pkt Wizard 89 5pkt Ghorta 4pkt Mosto 4pkt Mycha80 5pkt LostoV 3pkt Tak się przedstawiają wyniki.Za chwilę następne zadanie.

Paula i Patik, a czy pracowałyście lub pracujecie z fizjo urogin? Co oni mówią na ten temat? U Cod to jeszcze "świeża" sprawa, ale 2,5 roku i więcej to już sporo. Pytam, bo i mnie to czeka ;-) Moja fizjo powiedziała że przez rok od porodu mięśnie są na tyle osłabione że nie powinno się skakać czy biegać. I że spokojnie można wrócić do sportu, [...]

Autorko - ułóż dietę tak jak jesz na początku,a nie tak aby pasowało pod bilans. 90g kaszy jaglanej zjesz i codziennie tyle razy serek wiejski i twaróg?Generalnie kupne wędliny out. Kiedyś na tym forum panował taki zwyczaj, ze w dziennikach nie było nabiału więcej niż 50g. A jak już lady miała antykoncepcję hormonalną to w ogóle. O tyle nie było [...]

I podtrzymuje. Dla wiekszosci osob wioslo po martwym bedzie ciezkie. Mozna za to dac albo wislo hantla jak napisala Paula albo podciaganie ew. wioslo lezac na lawce jak kto sie upiera.

Paula - skup się na hantlach i sztangach to Ci przestaną się one źle kojarzyć :D eeeeeeeee gadasz Doris jakbym na siłownie chodziła co najmniej ćwiczyć %-) sprobuje :D

Ciekaw jestem miny Paula po walce %-)

Wątpię, że do tego dojdzie. Jak Anderson przegra z Sonnenem to pewnie emerytura lub rewanż. Jeśli wygra to jest kolejka - Munoz, Bisping, a jak znam życie to jeszcze przed Paula Harrisa do ewentualnej kolejki Danuta wciśnie Weidmana i Stanna - o ile ci będą wygrywali. Niestety, bo Palhares to i tak z nich wszystkich imo największe zagrożenie dla [...]

Dziękuję Ci Paula :) ! Muszę sama ze sobą walczyć ,bo każde spojrzenie w lustro kończy się złością na siebie i swoje ciało ,no ale sama sobie to sprawiłam ,więc teraz mi się odwdzięcza :)

Ale jaka Ty dokładnie mas w końcu kaloryke? Znowu 1300? W rozpisce każdego dnia masz inne kalorie a 1300 to stanowczo za mało. Druga sprawa zaczęłaś od stycznia czyli dwa tygodnie o waga stoi tak? A sylwetka się zmienia? Raz że to krótki okres czasu. Więc nie ma co panikować. Zwłaszcza jak jesz każdego dnia inaczej. A druga sprawa że skoro [...]

To redukcja wygląda na ładnie prowadzona do czasu regeneracji. No może te dwa tygodnie na bardzo niskich kaloriach mi się osobiście nie podobają no ale ok. Wolno wcale nie znaczy źle. Póki jest progres to jest ok. Bo rozumiem że tempo chudnięcia przed regeneracja Cię nie satysfakcjonowało stąd start od razu od 1600?? Nadal podtrzymuje że poczekała [...]

Paula - dolalam wodę lekko gazowana i sobie zaczelam wstrzasac ;D

Polska - Brazylia 0:3 (12:25, 20:25, 22:25) Polska: Magdalena Śliwa (1), Katarzyna Skowrońska - Dolata (8), Eleonora Dziękiewicz (6), Małgorzata Glinka (12), Milena Rosner (2), Maria Liktoras (10), Mariola Zenik (libero) oraz Milena Sadurek, Agata Sawicka, Anna Podolec (6), Agnieszka Bednarek. Brazylia: Oliveira Walewska (6), Paula Pequeno (15), [...]

Jaki masz plan robisz wszystko na jednej sesji czy dzielisz tak jak to jest opisane przez autora. Jeśli chodzi o pompki jednorącz ze stania na rękach to Bert Assirati wykonywał 3 co było sporym osiągnięciem biorąc pod uwagę fakt że ważył ok 110kg. Podejrzewam ze jakiś chudzielec byłby w stanie wykonać owe 12 powtórzeń ale nikt tego nie trenuje [...]