paula

Po tych zdjęciach które dodałaś ostatnio to mogę stwierdzić, że najbardziej mi się włosy Twoje podobają. Czekam ma foty w pozach tak jak Paula napisała - wtedy z pewnością będzie można coś więcej ciekawego napisać/ zobaczyć ;)

To jest niestety chora ambicja ;p Dokladnie xd

paula.cw - dzięki wielkie za podpowiedzi :) micha wreszcie utrzymana mimo delikatnych modyfikacji względem tego co jest wyżej. Teraz piję na wieczór rosół na kurczaku, mam nadzieję, że mnie postawi na nogi :( Zmieniony przez - littlebitfit w dniu 2016-04-11 19:46:32

[...] bodźce. Trenując jednym planem szybko wyczerpiesz jego potencjał. W tym treningu masz: 1. Monster Walk 3x15 kroków na stronę pośladki, dwójki 2. RDL 3x10 pośladki, dwójki 3. Wiosło sztangą 3x10 plecy 4. Hip thrust 3x10 pośladki, dwójki 5. barki stojąc 3x10 barki Widzisz problem? :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-01-31 12:52:28

paula - teraz widzę! cel - wzmocnić całe ciało, "nakręcić' metabolizm, spalić tłuszcz i podobać się sobie :) zaraz pokombinuję i coś wstawię

Paula - niestety tak pechowo trafiłam godzinowo między zajęciami grupowymi a wtedy jest naprawde tlum. Sprzęt niestety też słaby Night- gdy poprzednim razem brałam nie czułam wogole roznicy. Na szczęście noc już bez bólu przespana. W każdym razie nigdy więcej :) wracam dziś do kreatyny 5g dziennie na czczo. A dziś obudziłam się z bólem pod [...]

[...] formie, owsianka, sałatki. Wybór jest ogromny :P Polecam też: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html http://www.sfd.pl/Co_dzisiaj_jesz_-t1096317.html Tu znajdziesz masę inspiracji :) I jeszcze w dziale kuchnia jest osobny temat o śniadaniach :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-01-11 14:50:22

No sporo pszenicznego białka, serwatka zdecydowanie lepsza. A porcja jak Paula pisała 30g, mniej lub więcej jak komu podpasuje w sumie do makro.

Nadinka dzięki :-) Marzy mi się biegać tak szybko jak Ty :-D Paatik spróbuj kiedyś dla odmiany takich wysokich zakresów ;-) Ripley bieganie u mnie raczej przeciętne, nie to co np. Nadinka, ona fruwa :-) A zamiast o doniczkę można zaczepić gumę o kaloryfer, wcześniej tak robiłam bo u Młodego w pokoju jest taka możliwość i miejsce, ale akurat [...]

Paatik problemy miała większość, bez względu na wzrost. Paula na łokciach to na kurczaka, tzw. chicken style %-) to czasem się stosuje, jak juz ręce tak zmęczone lub zmarznięte, że nie mozna zacisnąć palców i nie ma chwytu. 19.04 poniedziałek Nadal jestem jednym wielkim zakwasem i siniakiem, więc tylko trochę poruszałam nogi i łapy, żeby [...]

Szajba takie marnotrawstwo %-) Paula to Kraków. Byłam z Młodym w przedszkolu, drzewa połamane, samochody przywalone, komuś nawet drzewo na balkon spadło. A w parku wielka kupa gówna i papieru na trawie...

Polski bokser wyjdzie do ringu w niedzielę o 4 rano. Zapowiada się efektowny sukces. To jeden z najważniejszych dni w życiu Tomasza Adamka (29 l.). Dziś polski mistrz świata może otworzyć sobie drogę do wielkich walk za miliony dolarów albo wszystko stracić. Siłę mają mu dać... homary. - To moja tajna broń - zdradza "Super Expressowi". [...]

Hesia w końcu załapałam o co chodzi z łódeczką :P Uczyłam się teraz w tripodzie ze względu na większe możliwości combosów później. Muszę zobaczyć jak to czuć w takim ustawieniu :P Łódeczka zupeeeełnie inaczej. Łapiesz balans nie trickami tylko bardziej jakby barki i splecione dłonie z drugiej strony? I trzeba mieć dobrą mobilność w barkach. Ale [...]

70 kg może bardzo różnie wyglądać. Jak mięśni mnie to waga będzie ta sama a sylwetka będzie dużo większa. Ty masz fajną "zwartą" sylwetkę i wyglądasz na dość wysoką :) Tutaj są moje zdjęcia z przed ciąży i też było 70 kg https://www.sfd.pl/Paula%2Ecw_moja_ma%C5%82a_przemiana-t1123080.html A w zeszłym roku zeszłam do 71 kg i byłam daleka od tej [...]

Ale to były kosmetyki jakie? Lakiery, żele, pianki itd.? Bo od niedawna w sprzedaży są takie fajne rzeczy podkręcające włosy. Znajoma jeszcze kilka lat temu robiła regularnie trwałą mimo że jej włosy się same nieźle kręcą, a teraz tylko używa tych kosmetyków i jest super. Swoją drogą to ciekawe, że moje włosy właśnie na takie przemocowe metody [...]

Ciekawe, ciekawe. Sama wachałam się między Małgosią a Jessica Alba :) Ciekawa jestem analizy ciekawe to są Twoje wahania - ze skrajności w skrajność analizy chwilowo nie wrzucę swojej bo mam pewne plany co do tego opracowania :) ale jak już bedzie publikacja internetowa na pewno tu się pochwalę :D};-) a z dobrych wieści to coraz więcej wiem na [...]

paula - poczytałam sobie Twój dziennik i widzę, że startuję z podobną sylwetką jak Ty:) To mnie fajnie zmotywowało. I upewniło w tym, jak małą mam wiedzę na temat treningów...

Daruj sobie trening do czasu aż wyzdrowiejesz. Pamiętaj ze i tak dieta to podstawa wiec ważne żeby tu było "czysto " :) Zwłaszcza jak masz stan podgaraczkowy. Jeśli to by było tylko gardło to można się zastanawiać ale w przypadku podwyższonej temperatury lepiej dać sobie spokój. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-03-20 20:39:39

paula - dzięki za link:) Wiem, że w goblecie jeden ma być, ale chciałam zwiększyć ciężar i złapałam razem dwa. Niewygodnie :-) Ręce się źle układały też.

[...] raz gorzej. Tak naprawdę nic mi nie było tylko wtedy, jak jadłam bardzo mało. A moze za dużo kawy? Tak sobie teraz pomyślałam. Chyba muszę drogą eliminacji znaleźć problem. paula - ten twaróg wcisnęłam, bo mi białka zabrakło w misce, a nie miałam nic w lodówce. Przejrzałam moje zdjęcia z szóstego mięsiąca, w sumie przesadziłam :-) Piąty :-P