paula

Paula napisz coś więcej o tej swojej kolacji (jak to zrobić i proporcje składników), bo mam buraczki od mamy i chętnie bym spróbowała takiego cuda :-) (maliny i buraki - nigdy bym nie wpadła na takie połączenie :-P )

Tylko w dni nietreningowe. Ale np. wczoraj nie miałam jak ułożyć z jadłospisu na ten dzień więc były węgle w każdym posiłku. Ps. Budyń to taka mała bomba węglowodanowa :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-10-13 12:43:50

oj i jeszcze Ci pospamuję, od jak dawna jesz tak sporo nabiału? nie szkodzi Ci? od momentu rozpoczęcia naszej współpracy - na Pauli testuję to co prof. Kevin Tipton z Uniwersytu w Sterling powiedział na Konferencji Polskiego Towarzystwa Dietetyki Sportowej - wg ich badań najlepsze rezultaty rekompozycyjne były przy diecie wysokobiałkowej (wg [...]

Oooo Paula zazdroszczę, dla mnie taka dieta zdecydowanie by odpowiadała :-)

Paula, ja tylko chciałam napisać, że jestem oczarowana twoim progresem ;-) pamiętam cię jeszcze z pierwszych twoich zdjęć na forum i zawsze z przyjemnością zaglądam do dziennika :-) ledwo cię tu znalazłam... no plecy fajne :-D

[...] ale było ok. Czy ma ktoś doświadczenie z uginaniem na biceps w opadzie tułowia? Nie znalazłam filmiku tylko mam opis w Encyklopedii Arnolda i z chęcią skonsultowałabym nagranie czy pod dobrym kontem uginam :) Jak nie to będę wyczuwała. 4 kg leciutko, 6 kg w 3 seriach to już będzie wyzwanie. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-10-20 10:41:25

Hah, Paula, my tez raz w roku dostajemy krówki od dostawcy i wczoraj dostalismy caly karton :P

grunt to sie nie poddawac :) Paula, jak czytam twoje menu to mi sie wydaje,.że ty tak mało jesz :P

Moja babcia jest rodzinnym :D Ja generalnie zawsze miałam jakieś chody w opiece zdrowotnej. Najpierw babcia a potem praca :) Ale brak wizyt u lekarza to to trzeba pochwalić! Gratuluję zdrowia babci. A mówią, że służba zdrowia taka chora. Babci pewnie śpiewają "dwieście lat" na urodzinach? A ci co nie odwiedzają lekarzy najczęściej umierają zdrowi [...]

[...] zamiar nadal prowadzić. Aktywność fizyczną planuję. Wypada jak na razie tylko Street Workout, bo treningi są o różnej intensywności i czasem mogą być za mocne. Trening siłowy chce zmienić, bo ten na siłę to nie najlepszy na ten okres. Mam nadzieję, że szanowna koleżanka Justyna coś pomoże :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-10-30 19:52:05

PAULA--GRATULACJE-};-) /SFD/2016/10/30/35f1c0b115c5402487e760044a46c622.jpg

Paula, gratulacje !!!!

Paula gratulacje!!! :-) Oby za mocno nie dawal się we znaki ten piękny stan. I cieszę się, że nadal będziesz pisać tutaj, bo ciągle podglądam :).

[...] pod koniec nogami. 5. Oj klatkę czułam po wczorajszym jeszcze, więc paliła dzisiaj mocno. 6a. Robiłam na pośladki i i fajnie weszło. 6b. Ok Przerwy czasem dłuższe, żeby na oddech się uspokoił. Oj przyznam, że FBW to było to czego mi teraz trzeba. Świetnie się czuję po tym treningu :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-10-31 16:22:52

Już mam problem z przypomnieniem sobie :) luuzik - najgorzej po porodzie - mialam wrazenie, ze razem z lozyskiem pozbylam sie chwilowo tez mozgu :-D

[...] z gumą mam problem z doskoczeniem, żeby robić samo opuszczanie :P OK. 2b. Ok, był zapas minimalny. 2c. OK Odebrałam część wyników badań. TSH mi się nie podoba- wyszło 2,25. Miałam iść do endo dopiero jak wyjdzie 2,5 i więcej. Mam nadzieję, że nie będzie już rosło i po ciąży wróci do normy :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-11-03 10:21:04

[...] :P Muszę popracować nad wygodnym ułożeniem, bo mnie to niepotrzebnie dekoncentrowało a samo ćwiczenie jest ok. 5. Robiłam w super serii z barkami bo czasu już było mało. OK 6. OK. 7. Już nie starczyło czasu i na piłkę też nie. Na piłce się w pracy pobujam. https://youtu.be/gzZg8BVAM7Y Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-11-07 13:13:19

Ale z apetytem bywa różnie i ostatnio mi się ciężko je to mięso z kaszą i sałatki z mozarellą. Na samą myśl mi się niedobrze robi, ale jakoś przełykam :) Mięsowstręt to akurat normalna i powszechna rzecz, szczególnie na początku ciąży. Nawet gdzieś czytałam, że ma to jakieś uzasadnienie, ale nie pamiętam już gdzie ;-) Także z mięsem może być [...]

08.11 DNT I pomarańcza bo miałam chętkę. Tak rozumiem na chętkę nie ma rady :-D --mam to z golonką :-D

Paula, ale Ty masz długaśne nogi :-D Takie figury to mnie się podobają! /SFD/2016/11/16/eb02803cfc2d41158b0aed18101ffcc6.jpg