paula

Co to za czadowe spodenki?? A to stanie i mostek Ci szybko wraca do tego co było :) Zamówiłam kiedyś z prozis .mam i leginsy i spodenki od nich i są mega fajne . Jestem zaskoczona , że to tak fajnie idzie bo nie ćwiczyłam nic przez ostatnie miesiące pod mostek i stanie

Ale pytanie czy mówimy o okresie wakacyjnym czy o wyjeździe wakacyjnym :P dla mnie to żadna różnica - nie mam tak że jak wyjeżdżam gdzieś to się rzucam na pączki i ociekające tłuszczem frytki %-) oczywiście wpadną jakieś lody czy serniczek, ale wszystko w granicach rozsądku ;-)

Ale pytanie czy mówimy o okresie wakacyjnym czy o wyjeździe wakacyjnym :P Dla mnie tez to jest to samo, jem mniej wiecej tak samo, nie mam jakichs potrzeb jedzeniowych, zadnych fast foodow czy slodyczy nie jadam za bardzo, moglabym caly dzien jakies owoce, 1 loda (jak jeszcze nie trzymalam diety jak teraz), 2 dni czy 2 tyg, czy moesiac, nie ma [...]

Dobrze się trochę kontrolować, żeby nie było że hulaj dusza, redu nie ma :P A to jak jestem u siebie nie mam problemu z tym bo nie mam zapasów niezdrowego jedzenia w domu :p

Witaj, Paula! Taki rozkład został zaproponowany przez nightingal. Odnośnie twarogu, to zawsze kupuje półtłusty, ale akurat Mama kupiła chudy, więc musze go dojeść :D. Przeważnie jem około 130g , dołożę jeszcze małą ilość produktów kozich- jogurty są mega :)

A kiedy macie powrót i wylot? Bo straszą pogłoski, e po 1 września ma wejść nowe rozporządzenie dt. lotów bo czekają na koniec wakacji, żeby mniej problemów było 23-30.09 Grecji póki co nie ma liście krajów zagrożonych tym zakazem. Choć wiadomo, że przez miesiąc się wiele może zmienić.

A kiedy macie powrót i wylot? Bo straszą pogłoski, e po 1 września ma wejść nowe rozporządzenie dt. lotów bo czekają na koniec wakacji, żeby mniej problemów było 23-30.09 Grecji póki co nie ma liście krajów zagrożonych tym zakazem. Choć wiadomo, że przez miesiąc się wiele może zmienić. No właśnie Grecja wygląda dość bezpiecznie. Jeśli jest opcja [...]

Wielkie dzieki Paula! Robiłam taki przysiad z kettle, tylko on ważył max 12 kg. I na pewno nie tak ładnie jak Ty

Trening z piątku. (W piatek jadłam ok, tylko już nie pamiętam co.) Trening C 1. Przysiady goblet: 4 x 8-10 10x10kg/8x15kg/10x15kg - trzymałam jak Paula pokazała :-) 10x10kg/10x15kg/10x20kg 2. Hip thrust 4 x 10-16 10x30 kg/ 10x 40 kg/ 10x 50 kg noż kurcze nie zauważyłam, że mogło być nawet 16 i nie dość się zmęczyłam 10x30 kg/ 10x 40 kg/ 10x [...]

btw. te nieszczęśne tłuszcze to efekt spontanicznego pomysłu męża na przyrządzenie łososia na obiad (on nie je mięsa), zaraz potem, jak zjadłam łososia na lunch @@-) Czyli na redukcji nie zawsze jest się głodnym? Innymi słowy, można się najadać i chudnąć? To może śmieszne i banalne pytanie, ale tak w odniesieniu, powiedzmy, do Twoich Paula [...]

Lucky, Teti, wielkie dzięki za pozbawienie złudzeń :-P Czyli to, że nie chudnę tak jak kiedyś to nie wina tarczycy tylko tego, że coraz starsza rura ze mnie? Dziś z rana ochoczo złapałam za ciężary i zrobiłam trening C w swojej okrojonej wersji. Trening C 1. Przysiady goblet: 4 x 8-10 10x10 kg/10x15kg/10x15kg/10x15kg 10x10 kg/8x15kg/9x15kg [...]

Paula, u Ciebie na pewno ;-) chciałam właśnie wstawić takie z kuli. To jak znajdę chwilkę to wrzucę :-)

No co, nudzilam sie %-). Ja w ogole mam zle wspomnienia z dziecinstwa, bo rodzice mnie wrecz zmuszali do chodzenia na grzyby (a ja nie bylam dobra w ich zajdowaniu) albo na jagody (gdzie komary gryzly jak szalone). Wczoraj pochodzilismy troche po regionie Gruyère. Paula, widzialam, ale jakos Kaska mnie nie przekonala. trafilam na [...]

Paula, widzę rurkę. To musisz mieć silne ręce. Moja przygoda z pole dance zakończyła się po kilku lekcjach właśnie ze względu na słabe ręce. No po prostu nie mogłam się utrzymać :-D I zabrakło motywacji, żeby to doskonalić. Także teraz... drążkowi nie odpuszczę!

[...] bo muszą jeszcze sie powiększyć wyjść , naszybciej wychodzą na przeramionach .. ale jeśli masz je widoczne to twój bf napewno nie jest wysoki i niechodzi tu o tłuszc , też prawda że u ludzi którzy zażywają jakieś " wspomagacze " żyły są inne .. spójrz na takiego ronnie colema czy paula dilleta żyły zdeformowane tak że aż pętle kręcą %-)

Dokładnie. Takie pieczone frytki z ziemnkaczkow to już nie takie zło. Też mi się sylwetka podoba. Myślę że szybko można fajne efekty zobaczyć Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2018-05-21 07:47:27

120 gr to węgle dość nisko. A tłuszcze wysoko. Pytanie czy to celowy zabieg. Jeśli tak to czy jesteś na diecie tłuszczowej już jakiś czas i możesz stwierdzić czy Ci pasuje? Czy taki dzień po prostu? Muszę pisząc tutaj bardziej precyzować wszystko. Napisałam w ankiecie o diecie, ale jednak za mało obszernie, przecież jasnowidzkami nie jesteście:) [...]

Dokładnie. Jeśli tylko jest poprawnie (ustawienie pleców itp., kolan) to większa głębokość jest bezpieczniejsza i lepiej kształtuje pośladki :) Ja bym powiedziała, że to bardziej opuszczanie jest, bo na górę praktycznie wskakujesz :) Przynajmniej tak to wygląda :) oczywiście masz rację:) Muszę się ogarnąć z tym jakich słów używam pisząc tutaj. [...]

Trzymam kciuki :) W dzień dobry pośladki oczywiście mocno pracują chociaż tutaj moim zdaniem najlepsze czucie dwójek jest no i plecy biorą też udział. To dość trudne ćwiczenie wbrew pozorom. Ośle wykopy to typowa izolacja. I jak dla mnie dzień dobry i reverse hyper extension i Martwy kettlem jednonóz na jednym treningu to za dużo. Popieram. [...]

Trzymam kciuki :) W dzień dobry pośladki oczywiście mocno pracują chociaż tutaj moim zdaniem najlepsze czucie dwójek jest no i plecy biorą też udział. To dość trudne ćwiczenie wbrew pozorom. Ośle wykopy to typowa izolacja. I jak dla mnie dzień dobry i reverse hyper extension i Martwy kettlem jednonóz na jednym treningu to za dużo. Popieram. [...]