palec

[...] zrzucić i ta desperacja spowodowana bólem wygląda jakbym celowo rzucił tym o ścianę ale teraz już wiecie że tak nie było. Ale ty to kopnales jeszcze jak odchodziles! Ależ potknalem sięporaz drugi zresztą palec mnie piszesz to boli pójdę jutro do lekarza pewnie należy misię odszkodowanie ale mogę udać że nic się nie stało jak wy też tak postapicie

[...] - klatka jest zapadnięta, ponadto celujesz nogą raz w krótsze a raz w dłuższe odległości. Wypchnij klatkę w przód, hantle trzymaj w jednej pozycji (niech się nie zsuwają na palec mały i serdeczny), zaznacz sobie czymś (może być mały talerzyk) odległość i tam celuj - palce jak dotkną talerzyka (nie wejdą na niego, tylko dotkną!) to wtedy jest to [...]

siemka ja po treningu Kyokushin mialem zdarty duży palec u prawej nogi jak pomyśle o tym to mnie jeszcze boli tzn już jest ok (było to na samym początku mojej przygody z kyokushin) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-09-11 19:47:06

[...] lekarz powiedzial ze JESZCZE do polowy sierpnie nic nie powinienem chwytac w lewa dlon.A potem kolejna pol roku mam uwazac bo moze sie zerwie.Ogolnie lapa slaba,ledwo sie zaciska dlon,palec kipsko narazie chodzi,dostalem rehabilitacje ale jeszcze musze sie wstrzymac.Narazie jest jak jest i lepiej nie bedzie ale dzieki na pochwalke%-)

Oja.Palec wlasnie rozcielam.Glupi noz :/ Boli

[...] 44-ki, przyniosłem sobie w miejsce gdzie robię to ćwiczenie 48-ki. Przycupnąłem chwilę żeby wyrównał się oddech i puls - a tu kurcze jakoś dziwnie sztywnieje mi mały palec w lewej ręce. No i w ciągu 5 minut zrobiła się na nim taka sina bania że szok. Spróbowałem złapać te 48-ki ale za cholerę się nie dało tego trzymać z takim spuchniętym [...]

Nie jestem w stanie sobie wyobrazić w ogóle takich sztangielek w ćwiczeniu %-) jak tam palec?

No wiem. Ale dziś dałem radę zrobić cały trening pleców i tricepsów na normalnych ciężarach - więc ok. Opuchlizna zeszła na tyle że swobodnie zginam palec. Jeszcze parę dni i krwiak powinien całkiem zniknąć. Także wyglądało to gorzej niż się okazało po paru dniach.

i po co tyle nerwów:d powinnismy być wdzieczni ze Skalar pozwolil otworzyc te 2 spamy i juz =p dasz palec to beda chcieli całą reke ;D http://www.insomnia.pl/PIASKOWNICA-f159.html zalozyc tu /\ spama i po krzyku,tym ktorym zalezy beda zagladali i juz

Na razie lepszej opcji niż VLCD nie widzę, dopóki nie zdejmę gipsu i palec nie będzie sprawny, mam nadzieję, że za 2 tygodnie zdejmę to g****, lekarz mówił 3, ale zobaczymy. Wymiary dziś rano na czczo waga 95,5kg (z gipsem ) pas w najszerszym 89 talia 83 tyle mnie interesuje. Urwa trochę za dużo w pasie już pryszło od ostatniej redukcji, ale to [...]

[...] po tych 2 treningach, że dziś chyba nogi odpuszczę. Klata, plecy, prostowniki, dupa, łapy, wszędzie domsy, ale jestem zadowolony, że dam rady trenować jak trzeba, a palec po treningu bardziej nie dokucza. Waga dziś na czczo 101kg, po tygodniu na 3000kcal, jak się trochę unormuję zobaczę co i jak dalej, niestety podlało dość mocno [...]

[...] siedzac: 15-7kg/10-9kg/10-7kg (na jedną rekę) 7/8/9kg 2. wznosy bokiem: 15-4kg/10-5kg/8-4kg Nie machaj bo machasz kontroluj ruch gora i dol i podnos prawidlowo maly palec w gore rece do poziomu 2/3/4kg 3. na maszynie odwrotne rozpietki (na tej maszynie co jest na moje siłowni nie dało rady więc zrobiłam na ławce skośnej leżąc przodem i [...]

lalus po prostu wolniej rób i dokładniej, trzymaj mały palec w gorze nie bedziesz miała problemu, 3kg sa odpowiednim ciezarem

plaga . dla mnie najgorszy miesiac od 2 lat. 3 tyg palec pekniety. 2 tygodnie bark. tydzien zapalenie sciegna czworoglowego. wszystko wyleczylem. to po powrocie naderwalem przywodziciela i boli jak hu***

[...] tym aspekcie nie jest najwyższy, więc stopniowo będę trening rozbudowywał, zmieniał. Z czasem dodam drążek i kettlebell, które teraz odpuszczam ze względu na ten nieszczęsny palec który byćmoże za tydzień, dwa będzie sprawny. Nogi też są partią problematyczną, i może dodam za jakiś czas zwykłe przysiady. Ponadto postaram się skupić na [...]

Dzięki Jeśli chodzi o motywację, to chcę ćwiczyć to ćwiczę, nie chcę to nie ćwiczę Prowadzę dziennik właśnie po to aby dzielić się z innymi swoimi poczynaniami. Jeśli chodzi o kontrolę postępów, to mam taki fajny 3letni gruby zeszyt w którym mam wszystkie swoje najdrobniejsze treningi ;) Jeśli chodzi o trening to nie podoba mi się to co autor [...]

[...] w przod, ciezar nie musi byc duzy, weolny roch dokladny od klaty do niepelnego wyprostu i wznosy w bok maly ciezar a dokladne lekko ponizej lini barkow. nie wyzej.maly palec wyzej niz kciuk 12-15powt. musi byc oczywiscie odstep ok 3 dni miedzy barkami sola a klata z barkami To moja rada , z ktora nie koniecznie kazdy sie zgodzi. Tyl [...]

Mój staruszek odj**ał sobie siekierą wszystkie w prawej dłoni końce palców a to było z 45 lat temu i mu przyszyli, także szały nie skręca jeden palec%-)

[...] bezkarnie nas obrażać, to za chwile granie koncertów dla prawdziwych fanów stanie się zupełnym bezsensem. Jeśli ten chłopak na koncercie Pei miał odwagę pokazywać środkowy palec podczas występu, to powinien również mieć odwagę ponieść tego konsekwencje. Cały szum wokół tej sytuacji jest dla mnie zupełnie niezrozumiały, "poszkodowany" [...]

ave klocki i klocuszki palec wskazujacy lewy poszedł sie ***ać, bednar, ale jak z palca bd jechał to na ostrego paznokcia nie będzie nażekać hehhehe