palec

[...] nacisk na tego chwytnego palca, opuszczek jest bardzo wrażliwy i od dużego ciężaru mógłby eksplodować. Nie będę igrał ze świeżą sprawą, poprawie się i bez tego, a kiedy już palec dojdzie do siebie w pełni to na pewno takie szrugsy szarpane w opadzie się znajdą w planie. I tak się cieszę, że szybko wróciłem do treningów i z szyną trenowałem - [...]

[...] jak w masło, no nic, na następnym treningu. Regres na bercie (ponad 90kg sztangielka) 14 czy 15 ruchów prawą ręką i kilka pow mniej lewą, niestety...chwyt mocno osłabiony, palec nie daje o sobie zapomnieć:) ale zadowolony jestem, bo 3 treningi temu na tej 90-tce to robiłem 6 ruchów i to jako bodziec ciężarowy a dziś regres :) Pullover - to [...]

[...] bo chca wygrac, cos znaczyc, pojsc dalej, wygrywasz wszystko dostajesz kwalifikacje, zwiazek napycha sobie kieszenie banknotami ktore ma tylko i wylacznie dzieki tobie, tobie podobnym i ich bliskim za wejsciowki itd. a ty za wygranie dostajesz obiecanki cacanki i na koniec srodkowy palec, nic tylko startowac i wk***iac sie jeszcze bardziej :-D

Cześć Palec dalej wielki i nie zegnie sie nic :( Druga nie fajna wiadomość to wymiary, cała tabelka na plus :( jakos mam ochotę przestać jeść, za dużo tego chyba, wczesniej stało wszystko przez prawie miesiąc a teraz plusy :(, jeszcze ta dłoń teraz, podnosić nie dam rady :( Pomiary /SFD/Images/2015/8/3/edf2030fb85f4124a83fca0d1ac6aa00.jpg Za [...]

Czesc :) Treningi zawieszone..tzn wypadł poniedzialkowy i ze srody,dzisiaj chce spróbować, palec juz mniej opuchniety..zginam go..nie do konca..ale mniejsze sztangielki moge chwycic..ewentualnie zamiast przysiadu, martwego,wspiec na palce, cos podstawie,albo zrezygnuje z nich na troszke. Teraz robilam aero i duzo rozciagania. Miski zalegle,od [...]

Witam :) Palec juz lepszy, jeszcze boli jak chcę zgiąć maksymalnie, jednak juz ujdzie.Upały jak wszystkich, wykańczają mnie :( Nadrabiam zaległości w dzienniku, a więc tak Trening poniedziałkowy: /SFD/Images/2015/8/12/bcf54a3c101c44b7abb27a67ced1ca03.jpg Miska wtorkowa:wliczam warzywa, dlatego W mam przekroczone, wyszło z nich koło 14g, teraz jem [...]

ja bym nie dawal ale wiadomo ze jak lubisz i dasz troche to jak bedzie 3 gramy cukru czy 2g tluszczu wiecej to to duzo nie zmieni :P ale wiesz dostaniesz palec, to bedziesz chcial cala reke

a tam gdzie włożyła palec to jest właśnie mój dom

pak palec sie zlamalem w polowie pierwszej walki ktora wygralem przez duszenie gilotynowe. Po 15 min mialem II walke w ktorej wygrywalem caly czas w stojce lecz koles w ostatnich min walki przeniosl walke do parteru i tam mi balaszke zalozyl :-/ Jak na debiut na mistrzowstwach polski to zajolem 5 miejsce na 9. Ten koles co zemna wygral zajol 1 [...]

tera dopiero to zczailes? przeciez wrzucilem to z 2 dni temu zara chyba ide spać bo coś ostatnio lewdo wstaje do roboty PS. a ten palec jest mój

[...] Wycisk hantli siedząc (chwyt młotkowy) 5 x 4 - 6 8/8/10x5/10x3/8kgx5 8/8/10x4/10x4/10kgx3 8/8/8/10x3/8kg E2. Wznosy ramion bokiem siedząc 5 x 6 - 8; 2min przerwy; mały palec wyżej niż kciuk 2,5kg (8/8/8/7/6x) 2,5kg (8/8/8/7/7x) 2,5kg F. Rozciąganie barków 1 x 60-90s. EQI 1 min przerwy; pełne rozciągnięcie G. Czachołamacze dół skos (lekki [...]

[...] miesnia. bulgarski natomiast palil masakrycznie, chcal na jeszcze jedna serie wrzucic lanczuch 30kg na siebie, ale nie mialem koncepcji na niego, az w koncu przyszczypal mi palec jak kombinowalem :)) i zrezygnowalem hehe nastepnym razem kogos poprosze by go wrzucil na mnie /SFD/2017/2/17/fe8eae63dafb4149aa8d995b8c77fb98.jpg Suple przed [...]

[...] nie zaniedbuj treningu siłowego bo skończysz jak ja... z ITBS :-). A niby jak mam Cię pytać o zdanie? Na stravie ?;-) Pouciekaliście wszyscy z forum i ostałem się sam jak palec, pseudotriathlonista. Kto wie, może coś wpadnie przed M50, niemniej nim to nastąpi nie zamierzam snuć planów i chwalić się tym publicznie. W razie katastrofy obejdzie [...]

[...] i posladkowego średniego - ćwiczenia na pośladkowy średni i rozciąganie przywodziciele, tyłek. w siadach/hackach/suwnicy - wolniejszy neg i focus na linie kolano 2gi palec. tak poza tym poelcam tego gościa - na polskim Yt jednak mało takich praktyków , a dużo teoretyków Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-01-25 22:24:54 Dzięki wielkie, [...]

[...] prywatnie ale to juz spore koszta. Może prędzej w Polsce ale bede tak krótko ze nie dam rady tym razem. Nie robili prześwietlenia i to było dziwne. Zrobili rezonans głowy a palec tylko pomacali, stwierdzili ze kości cale wiec tylko wybity. Jeszcze za późno skończyłam prace i nie mam bandaza :/ pewnie jak nie będę nic robić to za pare dni [...]

[...] trening chyba wieczorem, mam nadzieje ze nie będzie za dużo ludzi. Musze w koncu wprowadzić wytrzymki w życie bo zrobilam tylko raz na początku a potem byłam chora, wyjazd, palec, brak czasu i poleciało. Chociaż bardzo mi się spodobał Pauli kompleks metaboliczny. Ale nie wiem czy to nie jest dla bardziej zaawansowanych. Aha, jeszcze do listy [...]

[...] jajecznicy z rana bo zaspałem xd FERIEEE!!!!!! strasznie ciężki wf zrobił nam na pożegnanie na samo wejście musiałem pizgać 100pompek xd kazal zrobic 30 to ok, mowie ze mnie palec boli to on, zrob sobie jeszcze 30, zrobilem, pyta boli? i tak w kołko do 100 aż przestał boleć potem różne ćwiczenia takie zeby zjechać nas:) koledzy do jak kalafiory [...]

Powodzenia wszystkim, tak sie zastanawiam i zastanawiam nad tematem - nie powinno być może 'palec?' ;) bo palac słabo sie rymuje;p

[...] problemy z mięśniami narzekają tylko prawdziwi alkoholicy... Alkohol denaturuje białka, ale to nie ma przekładu na ludzki organizm. Proponuję nalać do dwóch szklanek wódki i do jednej z nich wbić jajko, a do drugiej włożyć palec (albo inną część ciała która by się tam mogła zmieścić \-) ). Gwarantuję, że nasz członek się nie rozpuści. %-)

[...] jesc makaron, ten brazowy bo ma w sobie bardzo duzo glikogenu i jesli chce sie zrobic dobra forme to trzeba pic WPC. Ciekawe co mnie omineło kiedy to miałem ubrane słuchawki};-) A z tych mniej wesołych rzeczy to spadł mi talerz 5kg na mały palec u nogi, troche bolało, teraz jest siny + lekko kuśtykam ale mysle ze tragedii nie bedzie;-] Tyle...