palec

[...] a w zasadzie na małego palca spadła mi 2l butelka coli . Palec bolał, nie mogłam chodzić, więc robiłam okłady z altacetu przez ok. 2 tyg. Od tej pory minęły 2 miesiące, a palec nadal boli, najgorszy ból jest przy wkładaniu stopy do buta ;xx . Nadal jest spuchnięty, tak jak na początku tyle tylko, że krwiak zszedł. Przy paznokciu zrobiło się [...]

[...] zza karku (chwyt bardzo szeroki) 5x 10-12 (przerwa 90s) 9kg x12 14kg x12/10 19kg x10/8 2. podciąganie sztangi wzdłuż ciała 4x 10-12 19kg 12/10/8/8 3. MDS wznosy bokiem mały palec w górę/dłoń w górę/kciuk w górę 3x 8-10 3,5kg 15/10/5 15/10/6 13/10/5 czas 27min Slayerek spokojnie do zniknięcia to bardzo dużo mi brakuje POZDRAWIAM Zmieniony [...]

POMIARY Stoję w miejscu i nie wiem co dalej... Diastasis recti - 1 palec (nawet trochę ciasny). Także mniej w stosunku do zeszłego tygodnia. Podsumowanie tego tygodnia Treningi: 6x Siłownia - x3 Basen - standardowo x1 Trening wytrzymałościowy – x2 Dieta: Rozkład BTW i kcal bez zmian. Nabiał - dalej out. Olej lniany - uzupełnienie omega 3 , [...]

[...] dopiero jak uśpiłam małego mogłam sobie pozwolić na chwilę spokoju ;-) POMIARY Z pomiarów jestem zadowolona. ;-). Diastasis recti Ciężko zmierzyć, teraz już. Szerokość 1 palec (wskazujący), długość całkowita około 3 palce. Nie mam pojęcia czy się zmniejsza czy nie. Cały czas noszę pas poporodowy, tylko że to rozmiar M i zaczyna być luźny w [...]

[...] ;-)%-) POMIARY Ostatnia prosta przed regeneracją i podsumowaniem %-) Mówiłam, że staniki robią się luźne ;-) Diastasis recti Ciężko zmierzyć, teraz już. Szerokość palec wskazujący nie wchodzi już :-D Podsumowanie tego tygodnia Treningi: 6x Siłownia – x2 (Sb, pn, śr) Rowery (nd) Trening wytrzymałościowy (czw) Basen (pt) Odpoczynek (wt [...]

melmanka Diastasis recti Ciężko zmierzyć, teraz już. Szerokość palec wskazujący nie wchodzi już :-D super!!!!8-) no i gratki kolejnych minusów w tabeli:-) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-05-26 12:44:49

SAhaneeya, veronia_p dzięki, na szczęście dziś już zdecydowanie lepiej. POMIARY Choróbsko się przypałętało od czwartku, na szczęście dziś już jest super. Mam nadzieje, że od poniedziałku będę mogła wrócić do ćwiczeń. Wymiary na plusie albo @ się zbliża albo to wynik choróbska albo to te ziemniaczki w zupie jarzynowej mi się odłożyły ;-)%-) [...]

[...] znowu, bardzo fajna technika) Uginanie jednorącz z hatlami 3x (hantla trzymana podchwytem, łokieć nieruchomo, nie opuszczam do końca i cały czas staram się mieć mały palec wyżej od kciuka) Uginanie młotkowe z hantlami do wewnątrz, jednorącz 3x Uginanie w opadzie tułowia z hantlami jednoracz 3x Uginanie nachwytem ze sztangą łamaną 3x [...]

[...] do opanowania i wypracowania skuteczności bez tego ćwiczenia. co ćwiczenie to daje? - np to że po roku cwiczeń mogę robić pompki na pojedynczych palcach (jeden dowolny palec jednej reki oraz jeden dowolny palec drugiej ręki), na nadgarstkach z klaskaniem nad glową oraz inne bez uszkodzenia jakiego kolwiek rąk! (zaznaczam że robienie tych [...]

[...] / 8,5x10 + uginanie nadgarstków podchytem i nachwytem + 15 min aero ODCZUCIA 1. Wyciskanie sztangielek siedząc - ciężko dziś... Tu próbowałem jak mówieł hazzo dać mały palec wyżej, ale że tak powiem: g**** do dało %-) 2. Unoszenie bokiem i przodem - zrobiłem nieco inaczej niż zwykle - jedną ręką się przytrzymywałem jak mówił hazzo. I takie [...]

Powietrza nabierz max i z brzucha spusc. Zobaczysz co z klata sie stanie a masz ja duża. Palec "kciuk" schowaj i lewa lapa zegnij bardziej to bicho mocniej wyjdzie. Ja dodatkowo bark u mnie prawy czyli tam co biceps spinam opuszczam w dol bardziej. Nadgarstek jak dokrecisz to tez bic sie bardziej kulisty zrobi Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]

UUUUUUUUUUUUUUfffffffffffff Jeśli to prawda że ten 1 palec jest stanem normalnym to ufff bo ja się już wystraszyłam ze po 5 latach tego nie naprawie.

[...] wiadomości. Obli mi w swoim dzienniku napisała, że szczelina powinna zejść się do zera. eeeeeee, szkoda, a byłam przekonana, że gdzieś czytałam jakiś ważny głos na 1 palec, trudno - dzięki Dotka za info:-)) --------------------------------------------------------------------- Żyrafko, a Ty się czymś wspomagasz? Jakieś suplementy? Pytam, [...]

8-)8-) je je je/-)_ ...... Otóż zrobiłam kolejny trening na zamykanie szczeliny i ...........jest jeszcze wężej!!!!!:-D nad pępkiem malusieńka, może na pół palca ale chyba mniej - taki mini rowek, a na wysokości pępka jest na 1 palec - badałam 2 razy:-} Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-05-13 23:17:23

aaa, jeszcze odnośnie Szceliny Brzucha - po treningu położyłam się i przebadałam, jest ok, wąsko i nic się nie rozszerza:-), jedynie pod pępkiem mam na ok 1 palec, a reszta wąsiusienko:-)

[...] biegu:-) No, w końcu zostałam zmobilizowana do kolejnej dychy:-), zawsze jak biegnę to 7-8 km ostatnio, tym razem w parze - świetna sprawa/-)_ Wynik zadawalający, tym bardziej, ze od połowy mniej więcej skaleczyłam sobie mały palec stopy (paznokciem innego palca.....) i biegłam z bólem;-) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2013-08-14 11:36:57

[...] pochówku, trumna (mają promocje za 450) pochowajcie mnie w trampkach i z rękawiczkami a w usta włóżcie mi BCAA albo, i, lub, taurynkę, w sumie dawno nie robilam żadnych badań... ostatnio w lutym (wyniki do wglądu) miałam wtedy cholesterol w dolnych granicach norm.. a teraz boli mnie palec u reki i zapuchł chyba mam dne moczanową czy jakoś tak

[...] niż jako szczeniak wiszący głową do dołu na poręczach ;) tak tak,Oksywie :) a co do MMarka to mogę potwierdzić,że to młody duchem, bardzo miły,sympatyczny starszy pan };-) w wąskim gronie znajomych znany propagator stylu pięta-palec :)) ale pozory mogą mylić i zapewne nie raz kilku młodszych się o tym przekonało - myślę, że potwierdzisz Żniw ;-)

[...] 60s) + interwały PM 1. wyciskanie sztangi zza karku (chwyt bardzo szeroki) 5x 10-12 (przerwa 90s) 2. podciąganie sztangi wzdłuż ciała 4x 10-12 3. MDS wznosy bokiem mały palec w górę/dłoń w górę/kciuk w górę 3x 8-10 Oczywiście nie jadę wg podanej kolejności,bo różnie mi dni treningowe wypadają...dzisiaj np robię bareczki SUPLEMENTY Body Fire [...]

3. MDS wznosy bokiem mały palec w górę/dłoń w górę/kciuk w górę - jak to wyglada??