palec

[...] wegeta, przyprawy +2 ogórki małosolne (byłam u dziadka i nie mogłam się powstrzymać) trening: rozgrzewka 5min 1. Push press 5x5 13/18/23/23/28 2a wznosy ramion bokiem maly palec w gore 8x3kg/6x4kg/6x6kg 2b. wznosy ramion bokiem grzebiet dloni w gore 8x3kg/6x4kg/6x6kg 2c. wznosy ramion bokiem kcick w gore 8x3kg/5x4kg/4x6kg zarzutu brak, bo tyle [...]

Hehe oby. Wczoraj maly wypadek bo wyjechałem sobie nożem w palec w pracy prawie sieknał do polowy , 10 minut nad klopem i lecialo ciurkiem i dopiero jak uyebalem sznurowke w bucie i zwiazalem to.moglem sie ruszyc.. Takze cwiczenie odpada jakies mocniejsze, dzis napewno off bo duzo zalatwien, jutro po furkę i koniec z autobusami nareszcie i bede [...]

[...] bo lubie miec czyste i pachnace auto hyhy. I znowu dzien bez treningu ostatnie 2 tygodnie tragedia.. niby zrobie wszystko spokojnie do soboty ale szalu nie ma %-) noi ten palec ciekawe czy sie nie rozejdzie i nie popłynie, mam nadzieje ze da ćwiczyć , chociaz się przepompować. A limit na ten tydzien osiągnięty , dzis 88,2 kg :-D. Odrazu [...]

popraw palec i jazda do cwiczen ;p

[...] 70kg x6 75kg x6 75kg x6 Przysiady bułgarskie 30kg x10 44kg x8 44kg x8 44kg x8 Zercher squats 70kg x10 90kg x8 110kg x5 Żuraw x10 x8 x8 x8 Komenatarz: lajtowo robiłem bo mnie palec bolał wiem ze fajna wymówka przy bułgarskich straciłem raz równowage i przyyebalem glowa w deske, jestem prawie tak sprytny jak pewna osoba która przy push press [...]

[...] jest najlepsza http://allegro.pl/grippy-block-magnezja-w-kostkach-na-sztuki-i1425082860.html - zdecydowanie polecam. Musisz też dobrze smarować rękę - cały kciuk dookoła i palec wskazujący oraz wewnętrzną część dłoni. Co do chwytu nachwytem, to ciężko będzie Ci osiągnąć duże wyniki samym nachwytem mój max nachwytem to coś koło 250-260 kg w [...]

czym zes yebnal w ten palec?

ja Go nie karmie ani tez nic innego z Nim nie robie Ty mu palec wsadzlaes gdzie nie powinno sie

[...] barkowego. Gdy macie na przykład taki problem to zwracajcie uwagę, by przy unoszeniu hantli na boki, pochylić się leciutko do przodu, a dłoń ustawić w ten sposób by mały palec był jak najmocniej ciągnięty ku górze. Wtedy ten obszar mocniej pracuje i powoli się wypełni :-PP O barkach można pisać dużo, więc nie zawracam gitary. Obserwujcie się [...]

Ja tam "smaruje" palec :) Wiem wiem, prymityw. Ale szczery ;) I tak jak mowisz, uzywam odrobiny oleju z orzechow wloskich, i masla.

Ja sobie już nie pozwalam na gry zespołowe boje sie o to żejakaś kontuzja znowu popsuje mi treningi na siłowni , 2 miesiące grając ot tak se troche w piłke ( 15 min chyba ) dostałem od poprzeczki w mały palec z voleya i sie zbił boli do dzisiaj i Przy MC naprzykłąd trudno o utrzymanie sztangi %-)

2/3/2020 Wczoraj ciężki trening, a wieczorem CUN pokazał mi środkowy palec, bo strasznie się telepałem pod zimnym prysznicem, także go sobie darowałem. 1. Batonik 2. Wołowinka i warzywki 3. Monster MASH 4. Omlet na słodko /SFD/2020/3/3/5e803aaed3324c8e84d2778dc54e55f3.jpg /SFD/2020/3/3/b116422cdf4446fe938b1cb168420c56.jpg [...]

Ja mam jeden serdeczny palec (lewa ręka) zdrętwiały cały czas %-). Przeciąłem go sobie a chirurg olał sprawę i zszył tylko skórę. Czucia brak całkowicie. Zespół cieśni - wredna sprawa. Mocno uważaj na przeginanie nadgarstków w czasie treningu - ma być prosty i nie pozwalaj mu uciekać.

[...] budzik ;) TRENING Podaję tylko ćwiczenia, bo nie zwracałam uwagi dokładnie na ciężar, jedynie tyle, że był mniejszy niż zazwyczaj. Dwa ćwiczenia zamienione ze względu na palec. nogi 1. Uginanie leżąc 2. MCNPN na wyciągu? nie wiem jak to nazwać 3.Suwnica 4. Prostowanie siedząc 5.Bułgary sorry, że tak połowa, ale z czterech prób nagrań ta i tak [...]

[...] następnym razem dołożę. 2b. wznosy ramion przodem z krazkiem 3x8-10 8*2,5/8*2,5/8*2,5 Ostatnia seria szła ciężko ... 2c. Wznosy ramion bokiem 3x15-20 2min (pamiętaj mały palec w górze) 15*2/15*3/15*3 Było dobrze, pilnowałam palca Trenning ciężki , dużo ćwiczeń i dobijają serie po sobie. Dzien4. 1.wyciskanie sztangi skos gora 4x6-8 2min [...]

[...] palucha – miałem mokry szlif w kolbie i zassała mi się w niej chłodnica, a gdy próbowałem przekręcić i wyjąć, chłodnica pękła i szkło poszło mi po łapie, jeden palec niby nic wielkiego, ale o ciągach w tym tygodniu mogę raczej zapomnieć. Wkręcił mnie strasznie serial „The Vampires Diaries”, moim zdaniem serial [...]

Oj no pewnie że masz racje ale... wiesz jak to jest - daj palec a ugryzie rękę... Ja właśnie walczę z jojo i szlag mnie trafia, bo już było dobrze.... Niech tylko coś ruszy a będę zadowolona a te 8-9 kilo - no cóż -pomarzyć każdy może, nie? "Życie przeżyte w strachu to życie przeżyte w połowie!!!"

No ja sie nie dziwie, ze po low carbie i diecie 1200kcal jak Ci w trzustke walneli czysta glukoza to komorki pokazaly srodkowy palec. I jeszcze hipoglikemie sie w prezencie dostaje. To akurat czesto sie zdarza u osob, ktore np z keto wychodza. A tarczyca naprawde zle funkcjonuje na malo odzywczych dietach. Dobrze, ze poszlas sie przebadac bo to [...]

[...] - wykonane Wrażenia: WL i docisk jak piórko a docisk "1cm" ładnie do 260kg a 280 - jeszcze nie tym razem - unoszenia bokiem w opadzie - kciuk do dołu a mały palec do góry - tu prawdziwy power + 4kg także szyn - wyciąg bokiem - tu prawdziwe palenie ale mimo tego +1sztabka - wyciskanie jednorącz stojąc - o tak, podchodziłem z [...]

[...] kregoslup nie bedzie tez tak odczuwal tego cwiczenia, ja zdecydowanie wole siedziec :) a zobacz o co chodzilo Push w tym ruchu dloni tu sa 2 filmiki, chodzi o to, zeby maly palec prowadzil ruch, sprobuj , ja tez caly czas robilam tak jak ty czyli dlonie poziomo w gornej fazie, jednak duzo mocniej czuc bark jak sie lekko dlon obroci :) [...]