SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Twoja Chwila Prawdy VII

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 631657

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Bodek wiem. Szeroko i chudo

Kaziu kajdan jest ok ma byc delikatny. Ze 120g juz nie latam bo jestem biznesmenem a nie bandyta na zewnatrz

I serce tez juz mam jak golab takie lagodne


Chudy na barki to rob wyciskanie z zza karku naweet nie pelne ale mega ciezar. Wioslowanie ze sztanga to samo. I unoszenia na boki ciezar moze byc jak najwiekszy i **** z technika.8-10powt
To jeden trening a drugi po klatce techniczny: wyciskanie z przodu lokcie skierowane w przod, ciezar nie musi byc duzy, weolny roch dokladny od klaty do niepelnego wyprostu i wznosy w bok maly ciezar a dokladne lekko ponizej lini barkow. nie wyzej.maly palec wyzej niz kciuk 12-15powt.

musi byc oczywiscie odstep ok 3 dni miedzy barkami sola a klata z barkami
To moja rada , z ktora nie koniecznie kazdy sie zgodzi.

Tyl barkow dodalbym przed treningiem placow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707
dzieki panowie.

tyl barkow mi nie doskwiera, bo dostaje pranie na kazdym treningu (na kazdym treningu robie gorny grzbiet). za glowa ciezko mi wyciskac bo mam slaba ruchomosc w stawach w tym rejonie.

te wszystki kulturystyczne akcje sa mi obce, bo po prostu biore ciezar i robie kilka serii z nim sprobuje wyciagnac cos z waszych rad

szkoda, ze rezultaty sa takie powolne, zwlaszcza jak sie nie ma predyspozycji do rozwoju danej grupy miesniowej.

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
no ja mam z klata problem genet i z kolanami przy siadach fizyczny ale jakos trzeba zyc.

Barkow nie trenuje juz nawet na osobnym treningu tylko lekko po klacie wznosy i lekki wycisk. Jak bym zaczal mocno wygladal bym jak po***
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 351 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5825
Chudy widać duży progres. Boki można powiedzieć, że całkowicie zgubiłeś. Poprawa na duży +. Gratuluje
Rób tak dalej to będę bał się na miasto wyjść
Gregor jak zawsze kozak

Zmieniony przez - novi_ w dniu 2008-07-03 14:02:36

Żyj tak, jakby każdy dzień, miał być ostatnim dniem twojego życia

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 297 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29079
chudzina elegancko, progres jest i tak trzymaj

latin

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2029 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27153
Chudy jak widzę twojego gena to jak bym siebie widział. Po prostu chwasty zgoliłem do foty wcześniej. Musisz się ogarnąć z tego smalcu. Nie będzie łatwo ale wjedż z clenem i t3 i pamiętaj że beta mimetyki blokują t3. Wyjdzie na EKG.

Jeszcze nie spotkałeś sam siebie. Ale korzyść z tego, że w międzyczasie poznaje się
innych ludzi jest taka, że jeden z nich może przedstawić Ci Ciebie samego.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707
co ty chopie, ja juz prawie ogarniety

ze zdjeciami jest problem, bo pokazuja proporcje - ja waze ok 112-113kg w tym stanie przy wzroscie 177cm. wiec jest mnie kawalek, ale fotki nie oddadza wielkosci, poki nie staniesz przy kims.

wans nie wisi, jeszcez troszke przytne na trenie i dopoki jest cieplo to sie bedzie powoli spalalo wszystko, ale ja do kraty na brzuchu nie daze. i tak przez sweter widac nie bedzie

aha i zadne cleny, t3, sranie w banie. niepotrzebne mi to do szczescia.

na powyzszych zdjeciach oczywiscie brzuch nie jest wciagniety i nie ma zadnej napinki.

Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-07-03 15:17:41

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Grubas Grubas Grubas












































JAK JA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 14048 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 165707
nie ma co isc wbrew naturze

jakby matka natura chciala, zebym mial krate na brzuchu, to bym mial choc raz w zyciu. a ja nawet jak bylem 40kg lzejszy, to nie mialem kraty. wiec nie bede walczyl z genem, ale bede trzymal fet pod kontrola (tak mniej wiecej jak teraz mam)- bycie estetycznym jest fajne, nie bede tlumaczyl dlaczego

i powoli bede dobudowywal miesien. miec 115kg wagi przy troche nizszym fecie i lepszych proporcjach w obrebie barkow to juz bedzie przyzwoicie

STERYDY = ŚMIERĆ

adin, dwa, tri .... tolka spakojna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 115 Napisanych postów 11455 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 83143
Chudy masz mniejsze boczki niż ja
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Deka-Winstrol i.....ECA?

Następny temat

cykl przy pracy fizycznej

forma lato