SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Twoja Chwila Prawdy VII

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 631065

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3104 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42007


mozliwe to? dla mnie nie

NA TRENINGU PŁACZ W WALCE SIE ŚMIEJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9813 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 111035
jeśli już to trochę nieudolnie zrobione

pozytywny jak HIV

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7040 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 85817
detektywi

NOX

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2096 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39137
Rezun można przeglądać doping będąc niezarejestrowanym

Żyj tak, jakby każdy dzień miał być ostatnim dniem twojego życia.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 150 Napisanych postów 15480 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90607
moj znajomy ma taki rozstaw miesni na udach jak ten gosc gora nabita okropnie dol slabszy przy kolanach
nie spamowac bo bany leca

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 13272 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 96496
js mam identyczną budowe i układ mięsni jeśli chodzi o uda

grałeś w piłke?możę to od tego

"Graviora manent"
Wergiliusz - "Eneida"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2320 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65191
tez mam podobne nogi chyba na str.187 jest fotka , gora nóg mi szybko rosnie , a łezki bardzo opornie ale dzięki wykroką i prostowaniu jednonoż powoli ta dysproporcje likwduje.
Gregor szeroki jestes jak szafa i to nie jak dwudrziowa szafa tylko trzydrzwiowa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Wykrokami i prostowaniami tego nie poprawisz,a przynajmniej nie w stopniu,który na Twoim poziomie będzie Cię satysfakcjonował.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2320 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 65191
Body a co byś proponował , bo brakuje mi juz pomysłow robie pełno przysiadów z przody ze sztanga , hack. Moj "promotor" kazał mi bardzo przemeczac nogi , bo mam bardzo odporne na wysiłek to daje po 6serii wykroków i prostowan na kazdym treningu czworogłowych.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Na Twoich nogach wyraźnie widzisz poszczególne części czworogłowego.Ta część mięśnia odpowiedzialna jest za końcową fazę wyprostu w stawie kolanowym(ostatnie 30 stopni).Jego funkcję łatwo zauważysz stając w lekkim rozkroku,stopy delikatnie skierowane na zewnątrz,wysuwając kolano do przodu,do momentu w którym nie ma jeszcze ugięcia w stawie biodrowym,na tyle na ile pozwala zakres ruchu w stawie skokowym,bez odrywania żadnej części stopy z podłogi.Mocno zaangażujesz tą część mięśnia,utrzymując takie ustawienie stopy(kolano prowadzisz w lini palców stopy),w każdym z wykonywanych ćwiczeń,koncentrując się na tym,żeby w końcowej fazie ruchu,podczas doprostowania kolana,wracało do punktu początkowego,ale tak jakbyś chciał przesunąć podłogę lub platformę maszyny do wyciskania czy hak przysiadów, piętą do tyłu.Oczywiście nie ruszasz stopą tylko w ten sposób osiągasz napięcie tego obszaru.Zobacz jakie obszerne przyśrodkowe mają sprinterzy,a jedną ze składowych technik biegu jest tzw. grzebnięcie stopą.Ta technika też wspaniale odciąża kolana.Podstawowy ruch możesz wykonać na Smith'sie wysuwając i cofając kolano,skierowane lekko na zewnątrz.

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-06-19 23:40:11
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Deka-Winstrol i.....ECA?

Następny temat

cykl przy pracy fizycznej

WHEY premium