owsianka

[...] Warzywa:papryka czerwona, rzodkiewka, marchewka (wliczona), szpinak, groszek (wliczony), brokuły, pomidory Płyny:3l wody, rumianek, mięta, herbata zielona, jaśminowa 1. owsianka z gruszką, migdałami i brazylijskimi 2. ryż z tuńczykiem, jajkiem, papryką i rzodkiewką; jabłko 3 i 4. pierś kurczaka z gryczaną, marchewką i szpinakiem na maśle [...]

jutro wstaje rano, szejk owsianka,wiejski,wpc. godzina przerwy i zmieszam yoszke z gerą+ rano do sniadania poleci 150 prp

Dudek to jest wlasnie moj drugi posilek z weglami pierwszy to owsianka kolo 6:30

Receptura prosta, owsianka + odzywka białkowa mietowa + H2O

szarlotka owsiana i kawa koksik placka z tego robisz?czy normalna owsianka + jajka na twardo/miekko

zimna owsianka, jajka, oliwa na popitkę xD pzdr

Libos, ale mi ślinki kurde narobiłeś owsianka musi na drugie wejść! ;) teraz nadal opylam gigantycznego omleta ze 150g owsianych i 3 jajek ;) pzdr

owsianka z mlekiem + orzechy

owsianka z musli na mleku

owsianka na mleku

Słuchaj jak ja mam dietę robic jak mam 16 lat ? ja nie pracuję na siebie i nie zawsze u mnie mięsko jest na obiad. Chodź tyle że rzuciłem chipsy coce fast foodów nie jem moja dieta to wsumie .. owsianka mleko ser biały jak mięso to ryż/kasza rzadko ziemniaki.

[...] ktore kojarze to tak twarog chudy+torebka ryzu brazowego + jablko = 1,50 + 0,60 + 0,30=2,40zl jajka i chwleb pelnoziarnisty = 1.5 + 0.5 = 2zl filet z kuraka + kasza gryczana plus sorowka = 1.5 + 0,50 + 0,50= 2.5zl jogurt lub maslanka lub kefir + owsianka + rodzynki=1.1 + 0.1 +0.1=1.5zl makrela wedzona = 1.5 czyli wychodzi 10 zlotych okolo

ja na sniadanie owsianka, potem pewnie 300 gr ryby, 100 gr ryzu, i na kolacje jajeczka;)

We wtorek będzie 3tygodnie na diecie. Kilka zmian w jadłospisie jest w porównaniu do pierwotnej rozpiski. Rano owsianka z otrębami, do pracy są 2kanapki(na 8:00 i na 11:00) do tego pudełko warzyw, na 14:00 owoce, na 16:30 obiad kasza+drób/ryba, 21:00 kolacja, 200g chudego jogurtu z owocami , z rożnymi orzechami. Efekty zaskakująco dobre. Waga: z [...]

zbieram się na godzinkę cardio, a potem śniadanko trzeba wymyślić jakieś, pewnie owsianka i jajecznica

Śniadanie 4 jajka Owsianka na mleku(oczywiście + orzechy,migdały,rodzynki,otręby pszenne,pestki dyni) 2 kromki + szynka z indyka Oliwa chleb i szynka odpada Drugie śniadanie w szkole. 4 jajka 3-4 kromki+szynka z indyka oczywiście(jakieś schabowe do chleba są też) w tym czasie kończymy trening , także biorę Ostrowie po treningu:) Orzechy ostrowia [...]

[...] są to śmieciowe płatki cornflakes z mlekiem. Rano mam skurczony żołądek i nie jestem w stanie zjeść za dużo, jednak już w drodze do szkoły zaczyna ssać ;) cornflakes nie jedz owsianka z bakaliami i jajecznica zjedz w domu ostatni posilek jedz na 1,5-2h przed snem to bedziesz rano glodny :) najlepiej bialkowo tluszczowy wieczorem, nie duzy

micha dziś. plus: enzymy (kupiłam Kreon 10 000jm) tran 1 łyżka (bleh) łyżka siemienia (z owsianką, mam mielony to go zużywam). kończy mi się pasztet, ale mam nazbierane i pomrożone rozne kęski smakowite, sporo podrobowych to zrobię nowy zapas. mam też mieloną kozieradkę - dodam do pasztetu. martasi w wątku Margot77 przypomniała mi o soczewicy - [...]

idę po słoninę ORAZ. owsianka z siemieniem lnianym się zamienia w klajster --- Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-05-23 12:26:14 Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-05-24 09:44:43

owsianka z siemieniem lnianym się zamienia w klajster Moja nie, ale ja tylko łyżeczkę siemienia sypię.