owsianka

aero zaliczone.leci owsianka z wpc. omomom jakie to jest pyszne. kocham wegle kocham robic rzezbe na masie%-)

29.10.08 dzien treningowy Dieta owsianka 100g z duza iloscia mleka kanapki w szkole obiad(zupa) i pierogi potem bułka szynka i duza iloscia majonezu po treningu piers 100pare gram z chlebem kolacja poł worka ryzu 400ml mleka Trening Podciaganie szeroko 3X6 w pierwszej i drugiej serii z 5kg u paska potem ostania seria powolutku dokładnie zeby [...]

[...] w opadzie 3x10x7kg mysle ze na nogi mogłbym cos dołozyc ale niemam dostepu do maszyn, dołoze chyba ze dwie serie przednich przysiadów tyle ze moze to spowodowac spadek siły i brak progresu z tygodnia na tydzien. Dieta; jak zwykle czyli słabo ale kalorycznie na obiad i po treningu ryba, rano owsianka itp. jutro do szkoły. ale super.... odrabiamy;/

[...] zza bani: 12x36kg 10x41kg 8x46kg-dobrze weszło Wznosy boczne 2x10x10kg 10x8kg( ostania seria powoli z zatrzymaniami) Wznosy w opadzie: 2x10x8kg-lekko Dieta; Ciulowo owsianka zamiast rano w porze obiadu(ktorego nie zjadłem), 1,5 worka ryzu zamiast 2 (jakos tak wyszło, nie z mojej winy) Po treningu ryz z mlekiem ryby nie miałem na chacie. [...]

[...] ekspresowym tempie Biceps siłowo sztanga 8x29kg 6x34kg 6x36kg 4x36kg hantle 3x10x12kg z supinacja Dieta watrubka z sosem przed treningiem,po piers z kurczaka 150g do tego po worku ryzu, rano owsianka, w szkole kanapki, po powrocie ze szkoły tunczyk majonez chleb(no obiadu nie było jeszcze Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-12-01 20:08:09

georgu,mi ładnie rano wchodzi owsianka,nawet jak kanapki nie chcą,może spróbuj

Śniadanie: - płatki owsiane ok. 4 łyżek (80gr?) - otręby 1 łyżka czubata (15gr?) - 200 ml mleka 0,5% - jajko na miękko (60gr?) - kawa słodzona 200ml Około 26/12/74 516 kcal ROZUMIEM ŻE TO B/T/WW W JAKI SPOSÓB WYSZŁO CI 26 GR B Z JEDNEGO JAJA II Śniadanie: - serek wiejski - kromka pełnoziarnistego Około 31/10/50 415 kcal 415 kcal [...]

19:05:02 agresst1 (9189089) jak z dieta? 19:05:10 (9187809) jem jak mi mowili 19:05:20 (9187809) np rano owsianka z mlekiem szkola kromki z serem obiad ryz kura trening po trenigngu 2 banany 19:06:07 (9187809) bo pacz jeden mowi ze mam jejsc serki banany itp 19:06:14 (9187809) a durgo ze pizza paczki itp 19:06:14 agresst1 (9189089) i nie słuchaj [...]

dobra ale najpierw musze zjesc kanapki z nutella na dobry poczatek dnia, owsianka to juz przezytek!

nie mowie o smaku, lecz o suchej konsytencji ciasta po dodaniu c6 do niego, bo samo z mleczkiem lub z owsianka jest spoko ;-)

Z mojej masy wyszła redukcja wysuszyło mnie na wiór :-D rano owsianka na jajkach z cukinia,aronia,malinami,winogronami warzyw i owoców wyszło ok 500 g zaraz słatka śledziowa ziemniaki,fasolka szparagowa,ogórki,winogrona Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-08-25 12:02:18

wczoraj na grillu 3 kiełbasy, 2 szaszłyki, 2 karczki, 4 jaja, twaróg, prawie pół litra wódy i od groma chleba białego a jestem na redukcji ;p ale dziś wracamy na właściwe tory i z rana owsianka a teraz koktajl jogurt naturalny, twaróg, trochę mleka i owoce

owsianka z orzechami i miodem :-D

a jadłeś owsiankę z dynią owsianka %-)+ starkowana surowa dynia + np. gruszka/winogrona placki owsiane ;) ? owies,jajka,dynia ;-D dynia w surówce ; dynia,jabłko,sok z cytryny,rodzynki,oliwa frytki z dyni; dynia krojona jak na frytki + przyprawy,pieczesz na blaszce w piekarniku Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-09-20 19:27:06 [...]

Owsianka; białka,300g dyni,duża tarkowana pigwa obowiązkowo prosto z gara jak na babochłopa przystało %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7a62ff5b05b4d6e9f1d709552399fe4.jpg erde zuch chłopak /-)_ Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-10-13 09:21:52

Rysz z kurą i wpc żart \-) owsianka z białkami,wiśniami,włoskimi i dynią

[...] ryz brazowy z tunczykiem i surowka, wieczorem np. chude mieso, troche tluszczu i warzywa? w dzien nietreningowy tez zjadam wegle zlozone, jak np. ryz, gruyczana, peczak, owsianka, etc? Scianka jest w sumie silowo-wytzrymalosciowa, buldering jest silowy, ale go nie lubie i wole wspinaczke na linie. Robie coraz treudniejsze drogi, spedzam z [...]

Smaże, z czym ta owsianka

ja podziwiam ludzi, którzy po treningu potrafią zjeść coś konkretnego, typu mięso ;-) u mnie owoce i proch, ewentualnie jakaś owsianka ;-)

[...] z kurczakiem, myslisz ze inne miesa są lepsze jak tak to kup sobie rostbef czy antrykot zjedz steka z ziemniakmi do tego jakaś sałatkę sobie zrób 3 kto co lubi, mzoe być owsianka, mzoe być też jajecznica jakaś, naleśniki z serem białym i owocami 4 można codziennie, pmietaj że nasiona orzechy są kaloryczne , ozna w lepszy sposób zjeść [...]