owsianka

[...] Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, masło orzechowe, cynamon, pomidor (Omega 3, VitaMin Sport, wit.c) 2. kurocyc, Wasa, ogóry 3. kurocyc, fasolka szparagowa, oliwa 4. owsianka z jabłkami i rodzynkami, daktyle suszone *trening* 5. razowiec z kurocycem, ogóry, daktyle suszone 6. Lean czeko-kokos (magnez 300mg) Ogółem: 1802 kcal, B/T/W: [...]

[...] - tarczowanie partnera (ręce + nogi) Micha: 1. omlet z 2 jaj, cynamon, słonecznik, masło orzechowe 2. cyc drobiowy, mix sałat, oliwa 3. mintaj, ryż brązowy, kalafior 4. owsianka kupna z jabłkami i gruszkami 5. dwie kromki razowca, Benecol, ser żółty, korniszon 6. piwo + kilka paluszków ============================ z racji tego, że nie miałam [...]

[...] x4 Micha: 1. śniadanie mistrzów (omlet z 2 jaj, cynamon, masło orzechowe, pestki dyni) 2. cyc kurzy w sezamie, mix sałat 3. cyc kurzy w sezamie, kasza gryczana, brokuł 4. owsianka kupna kolorowa, whey, banan 5. dwie kromki razowca, Benecol, pasta łososiowa, papryka (najbardziej mi taka kolacja podchodzi) [...]

[...] - kimura - sparingi: parter x3 Micha: 1. omlet z 2 jaj, dynia, masło orzechowe 2. cyc kurzy, mix sałat 3. cyc kurzy, ryż brązowy, mix sałat, ogór, pomidor, papryka 4. kupna owsianka, jabłko 5. trzy kromki chleba pełnoziarnistego, Benecol, pasta tuńczykowa, pomidor, orzeszki ======================================== michy weekendowej nie pamiętam, [...]

[...] Mam nadzieję, że teraz mi się uda z tym dziennikiem. Dzisiejszy dzień: Micha: Wstałem później, więc jeden posiłek mi odpadł. I. 3 jajka na twardo mleko 0,5% 250ml. owsianka 60g. 7 orzechów włoskich Trening II. Pieczone kotlety z mięsa mielonego z łopatki 250g. Surówka z 2 marchewek i jabłka III. Zupa Jarzynowa Kawałki piersi z kurczaka [...]

hm. W sumie ta owsianka z czekolada i orzechami laskowymi wygląda super , na pewno jej zasmakuje . Więcej takich tematów a forum robi sie bardziej kolorowe

Dzisiaj wyjazd 3 dniowy się szykuje ... za godzinkę mam pociąg:) Oczywiscie ryż ugotowany juz i kotlety schabowe tez ugotowane i popakowane w pojemniki z warzywami.. Tuńczyki kupione i owsianka do pojemnika przesypana .. wpc tez Także nie ma lekko :) Jade odpocząć przed sylwestrem na wioske :) Pozdro:)

Solar-w takim razie będzie Bcaa nawet dobrze się składa, bo mam jeszcze puche w szafie Graczes-dzięki za odp opcja 2 także mi się wydaje przyjemniejsza ***************************************************************** WYPISKA,Sobota 27.11.2010 ****DIETA**** 1.Owsianka 100g+miarka NT Hardcore+słonecznik 2.Omlet z 3 jajec+100g gainera 3.Ryż [...]

***************************************************************** WYPISKA, Niedziela 28,11,2010 ****DIETA**** 1.Owsianka 100g+mleko 50ml+słonecznik+cynamon+miarka NT Hardcore 2.Omlet z 3 jaj+warzywa+100g gainera 3.Ryż brązowy 100g+pierś z kurczaka+brokuły+trochę pieczarek uwielbiam takie połączenie- pieczony w folii filecik+ryż+brokuł z odrobiną [...]

02.11.2013 Dzień dzisiejszy jakiś dziwny. Nie miałem ochoty nic robić. Rano wstałem, zjadłem śniadanie i pojechałem na mecz. Wynik 8:11 przegrany. Byliśmy tego dnia po prostu słabsi, ale zawsze znajdą się lepsi, dlatego trzeba dążyć do tego by zmniejszać dystans między nami ;). Później DUUUŻO pojadłem i zabrałem się za MINI CrossFit. Thrustery, [...]

Strukmyk – tez wlasnie myslalam nad bananem jak szybkiej formie sniadania :-) Musze sprobowac, aktualnie u mnie banany ostatnio wjezdzaja na wieczor. Moze musze przestawic :-) Eveline – Dziekuje :-) Twoje argumenty mnie przekonaly, zatem wstaje wczesniej, jem cos lekkiego I mykam na trening. Do tej pory jadlam platki owsiane, ale zamowilam sobie [...]

[...] papryka czerwona, pomidor Napoje: kawa x2, herbata czerwona, herbata zielona, melisa x1, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 Placki owsiane to nie smak dla mnie :) owsianka na słodko, jajka na ostro - razem mi nie podchodzą, ale świeży ananas z wiórkami pyszny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9777ffde8b4346c998dac102ef56109b.jpg [...]

bziu to tak- na śniadanie owsianka na mleku, raz w tyg. biały ser półtłusty, jak rano jem owsiankę to poźniej juz nie bedę jeść jogurtu nat, mogę sobie zamienić owsiankę na jogurt z owocami i i dodatkami zbożowymi, a co jak chcę dodac fety do sałtaki albo do szpinaku, albo jakiś sos na bazie jogurtu? trening z dziś 1) Wznosy nóg z leżenia [...]

[...] pizzy i jedna muffinka z czekoladą 9-10.01.16 DNT jakieś wirusy się mnie czepiły juz od tyg tylko nie było kiedy wyleżeć, więc weekend przeznaczony na regeneracje. sobota -owsianka -żurek -mandarynki - jajecznica niedziela - tosty z chleba zytniego z szynka wieprzową i serem - rolada wieprzowa z ziemniakami i buraczkami - mandarynki - kanapki z [...]

Blue hope dzięki weekend zwariowany, z rodzinką, dużo dzieci było, fajnie i wesoło, miski nie trzymałam ale nie chciałam się spinac tym bardziej ze za tydz zacznie się wyzwanie. Dziś z rana owsianka, kanapki, na obiad krupnik , a później będę poza domem i za bardzo nie będę miała wpływu na to co jem. Na kolacje jakieś jaja będą.

[...] / 17,5 / 17,5 15 / 17,5 Miska liczona -omlet z boczkiem, pieczarkami, papryką i żółtym serem - banan plus wpc - schab, ziemniaki, surówka z kiszonej kapusty razy 2 - owsianka 04.01.17 DNT -jajecznica na boczku z pomidorami - kromka chleba razowego z krakowska suchą, banan --głodna byłam i nie wytrzymałam do obiadu - krem [...]

gramow nie licze :P dzis bylo 1 owsianka mleko 5 jajek 2 chleb kurczak 3 chelb kurczak 4 chleb kurczak 5 kurczak owies jogurt 6 pozniej twaroga wdvpcze jeszcze :D jak jest malo kcal to sobie oliwy czy oleju lnianego napije jeszcze

w domku czeka namoczona owsianka 250 g z 700 ml mleka i wpc

Mi za owsianką nie tęskno. Nie jem owsianych od momentu zjedzenia spleśniałych. #-P

Ok jezeli tak bardzo zle to moze prosze o ulozenie diety a kurczaka smazylam na oleju z olivek sorrki pomylka Tak mi sie wydaje ze Na sniadanie zostanie -owsianka bez cukrow i slodzikow tylko truskawki dozuce do smaku -silownia(bieganie rowerek brzuszki i steps) maszyny Uda 20 razy 50 kg Pupa 20 razy 50 kg klatka piersiowa 20razy 50 kg Ramiona [...]