noznej

Przyznam szczerze ze malo sypiam;/ ok 5 do 7 h... a na weekendzie sypiam nieco dluzej:) A treningi siatki i pilki noznej mam raz w tyygodniu, wtorek nozna, sroda siatka... Ukladalem taki plan i nikt nie mial nic przeciwko, ale jest do dupy wiem, za duzo tego jak na poczatek;/ Opre swoje cwiczenia na 3 podstawowych cwiczeniach, bo na pewno jestem [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : 175 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x w tygodniu treningi piłki nożnej Odżywianie : Unikam słodyczy,słodkich napoi,smażonego jedzenia) Cel : redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak

Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost :183 Staż treningowy:2-3 miesiące Obwód pasa:75 Obwód klaty:89 Obwód uda:54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 2x w tygodniu, 1/2x trening piłki nożnej . Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: Dobry Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: ----- Wrażliwość na [...]

Wiek : 24, rivers Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 68 Wzrost : 179 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 70 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10 % Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2x cardio jako trening piłki nożnej Odżywianie : [...]

Reprezentacja Polski ludzi bezdomnych, przygotowana przez MONAR, zdobyła brązowy medal podczas Mistrzostw Świata, które zakończyły się w niedzielę, w Goeteborgu. Patronat nad występami reprezentacji sprawuje Polski Związek Piłki Nożnej. Turniej wygrała drużyna Włoch, która w finale pokonała Austrię 4:0. Kolejne Mistrzostwa Świata odbędą się w [...]

Mi nie chodzi żeby zrobić sylwetkę na lato, na plażę. Po prostu w piłce nożnej liczy się bardziej klatka i ramiona niż np. kaptury i tricepsy. Nie chodziło mi o to że będę ćwiczyć tylko te partie mięśni bo to bez sensu. Raczej chodziło mi, że zależy żeby te mięśnie wzmocnić nie koniecznie żeby były większe, tylko żebym był silniejszy :) I dalej [...]

prawda.. ale 2,5? to już baaardzo wiele.. ja potrafię na 1 serku i filecie z kurczaka utrzymywać sylwetkę a wartość 2,5 jest zawyżona.. tym bardziej że chłop raczej nie myśli o zostaniu kulturystą,,, na 2 spokojnie może ładnie rosnąć, ale najważniejsze to sama nadwyżka, musi sporo wcinać przy nożnej

Co do "brutalności" MMA, to nie uważam, żeby była większa niż inne sporty walki - np. boks. W wielu walkach bokserskich twarze zawodników z rundy na rundę przerabiane są w krwawą papę, a mimo to walki emitowane są przez TVN w niedzielne poranki. Więcej brutalności można zobaczyć w filmach o każdej porze, które nie dosyć, że pokazują [...]

[...] itp. ale juz nie bawem dojde do siebie Staram sie stosowac do prowizorycznej diety - trzymac sie nawykow zdrowego zywienia. "Mecze" siatkowki, pilki noznej pojawiaja sie raz na tydzien. Z czasem dojdzie basen (tluszczyk jest, ale to juz problem na wiosne ). Reszta w profilu PS: Kiedy bedzie sie mozna spodziewac planu? [...]

jak mozna nie bylo dac Pilki Nożnej i Koszykowki hehehe daremna ankieta...

ten co pojechał ostro po POLSKIEJ piłce nożnej ? dobry kolo.

po co mam wypisywac ankiete jak ja nie chce żebyście mi ustalali program tylko ogółem odpowiedzieli . co do nóg to ich prawie nie robie ponieważ mam masywne nogi od piłki nożnej i jeśli już robie nogi to robie serie po 15 - 20 ruchow . co do robienia oddzielnie partii to mam taki zamiar ale dopiero za jakies 6 tyg

Kiedys nasz exportowy sędzia który teraz pełni niewdzięczna role bycia prezesem zwiazku piłki noznej w kraju gdzie ludzie sa zrażeni do wszelkiej władzy.

wiem ze jest liceum sportowe i druzyna koszykarska a co do pilki noznej to wks slask wroclaw ale nie wiem gdzie..pozdro

[...] po sniadaniu kreatynka universal przed treningiem no xplode + bcaa ( zalezy czy bedzie) po treningi cell mass ( zalezy czy bedzie) dnt - rano cell mass porcja kreatyna po sniadaniu 6 h potem cell mass porcja bcaa przed i po pilce noznej badz bieganiu bieganie traktować jak dnt czyli rano cell mass i za 6 h nastepna porcja tak, bez xplode?

Absurdalne to trochę. Ja mam jeszcze nawyk z młodości, gdzie trener piłki nożnej wręcz zmuszał nas do picia wody w trakcie treningu.

Chłopak napisał, że jest w II-ligowym klubie, a nie, że gra w II lidze - chyba nie wszyscy to zrozumieli. Dostał się do grupy młodzieżowej, bo przeszedł odpowiednie testy. Po mojemy te testy, to... za przeproszeniem... o dupę rozbić. Ktoś nie dostanie się do grupy, bo np. zabraknie mu kilkanaście centymetrów w teście "strzał na [...]

mam pytanie tzn jak wedlug was rozlozyc plan treningowy a tygodniu tak aby wtorek i czwartek wylaczyc poniewaz w te dni mam treningi pilki noznej i nie mam czasu wtedy cwiczyc na silowni...

[...] ramieniu stracilem 4cm,w klatce 6cm,pas 5cm,biodra 6cm,udo 3cm wiec te wymiary wygladaja fajnie,ale jak to jest mozliwe ze waga stoi a wymiary leca w dol? skoro oprocz pilki noznej 2xtyg nie cwicze wiec miesnie nie maja powodu do rosniecia? Przyznam ze nie zalezy mi na budowaniu miesni-moim zalozeniem bylo zgubienie 10 kg. Co robie zle?Jak zaczac [...]

To raczej nie masz szczególnego nadmiaru tkanki tłuszczowej.. Napisałem Ci już wszystko. Co do reszty musisz sam poczytać i skonsultować z trenerem piłki nożnej (jeśli takowego posiadasz). Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-03-03 19:53:37