no cardio

Dlatego wlasnie wybralem propa i diete z niewielka nadwyzka ;) No to wlasnie diete dobrales calkowice niefortunnie, bedzisz budowal jeszcze wiecej smalcu. Endo, +500kcal 88-O Napisz jeszcze ile cardio krecisz???

No to zaczyna robić się poważnie :D 60 min cardio rano i rotacja :( mało węgli ale trzeba dać radę , zobaczę czy z formą się wyrobię ale mam taka nadzieje i dołożę wszelkich starań aby sie udało :)

No to plecki zrobione :) światło słabe wiec mało widać szczegółów ,a swoją droga szału z forma nie ma jeżeli chodzi o wycięcie :) ale cardio prawie nie robię ,jedzenia tez sporo ,a partie priorytetowe sie poprawiaja wiec na redukcje przyjedzie czas ,a wypoczęty organizm lepiej zareaguje co poskutkuje lepszym przygotowaniem formy mam nadzieje :) [...]

Wczoraj zj**any dzien 0 siły, 0 ochoty na trening, nawet kofeina nie pomogła no ale zrobilem i jakoś poszło. Klatka + biceps Zmiłem te interwalki co robilem na cardio o stałym tempie bo chce nieco odpoczac bo zajechany troche byłem, dlatego na treningu dzisiaj tez lekko serie poucinałem, żeby odpocząć. Naczczo 45min aero NOGI: 1. Przysiad tył [...]

W tym lesie na cardio to nie trzeba było grzybów do michy nazierać?:-PP Posiłki wyglądają jak moje- kurak, ryż i ketchup/musztarda na smak + warzywa};-) O, że masa sama wchodzi na lajcie to kozak, zdaje się zaraz będzie dobra metamorfoza nr2:-)) No jak to nie nazbierane? W posiłeczkach potem byly, a jeszcze dzisiaj ulubiona zupka grzybowa wleciała [...]

Tylko ze Fergusson strasznie duzo zbiera, a RDA to taka maszyna cardio mysle ze bedzie go dojezdzal przez 5 rund, caly czas presja. Nie wierze tez w poddanie RDA, nie ten poziom BJJ. No ale jak wygra Tony to tez sie jakos bardzo nie zdziwie, chyab nawet bylo by to lepsze dla calej dywizji.

ja uważam ,że tak jest nie przez zasady, a poziom zapaśniczy.zapaśnicy dyktują płaszczyznę walki,są silniejsi fizycznie i mają lepszą wydolność/cardio generalnie od strikeró i grapplerów no fizycznie zapaśnicy na pewno są najmocniejsi ale zauważ ,że obecnie to mogą sobie strzelać te double legi bez żadnego zagrożenia od soccer kicków czy kolan [...]

No wg mnie top 2 dzisiejsze doskonale obrazuje jacy są najlepsi HW. JDS i Cain to nie olbrzymy, Fedor też olbrzymem nie był. Lesnar był swego rodzaju fenomenem, bo gdyby zaczął wcześniej mógłby być najlepszy- bo miał gena do cardio przy gabarytach 120 kg+.

[...] nie naleza do tej ligi-walka nieporozumienie Bedorf chyba za bardzo do 115 kg przymasowal-bo kondycja na poczatku 2 rundy siadla-a mowia ze Mark Hunt ma slabe cardio... przeciwnik Nastuli no comment-jedyna dobra rzecz ze Nastula ma z Bedorfem walczyc Strus-Kebab - straszna defensywa Polaka Słabo Relic sie zaprezentowal lub [...]

[...] świetna I runda! Potężne leg kicki i przewaga w stójce. Mógł w II rundzie bardziej przycisnąć albo próbować sprowadzać i poddania szukać, ale Thompson jest twardy, dodatkowo cardio całkiem dobre imo lepiej kondycyjnie wyglądał niż w UFC chociaż może mi się wydaje i zmienił pozycje na southpaw co spowodowało mały mętlik w głowie Karolowi, że [...]

no wiedzisz masz pewne klopoty zdrowotne, to nie powinnas zwracac uwagi na te objawy bo one nie beda mialy niz wspolnego a chudnieciem Jak wygląda twoja dieta, napisz przykładowy dzień i podaj rozkład BWT Ile razy w tygodniu cwiczysz, co wlasciwie robisz mozesz napisac cwiczenia silowe jakie robisz i jak wyglada twoje cardio.

[...] efektywna, bo przeciwnicy obawiają się obalenia i tak jak napisałeś ma mocną szczękę, na której polega. Chandler to zawodnik kompletny, ma naprawdę dobrą stójkę, KO cios, cardio nie odstaje od Khabiba i jest eksplozywny, jeżeli miałbym wymienić zawodnika, który ma realne szansę z Khabibem to będzie to właśnie Chandler, ewentualnie Lee o ile [...]

[...] efektywna, bo przeciwnicy obawiają się obalenia i tak jak napisałeś ma mocną szczękę, na której polega. Chandler to zawodnik kompletny, ma naprawdę dobrą stójkę, KO cios, cardio nie odstaje od Khabiba i jest eksplozywny, jeżeli miałbym wymienić zawodnika, który ma realne szansę z Khabibem to będzie to właśnie Chandler, ewentualnie Lee o ile [...]

[...] zawsze wychodzą na gorsze zamiast 8 pkt będzie 6 najpierw postawiłem na Hunta ale po chwili pomyślałem że nie ma szans utrzymać się na nogach nawet 1 runde. A tu o dziwo nauczył się nawet nawet bronić przy tym co do niedawna pokazywał. Słabe cardio Bena mnie zdziwiło. No i nie wiem czemu uwierzyłem pod sam koniec że Rampage pokona Jonsa.

[...] 2b. Drążek do brzucha 4x6-8 ; 8x40/8x50/7x60/6x70kg. 3a. Wyciskanie wąsko 3x8-10 : 10x12,5/10x15/ 8x17,5kg 3b. Uginanie młotkowe 3x8-10 : 10x5/8x6/5x6kg. Plus 30 minut cardio. Komentarz: Dziękuję - nie żyję. Ostatnie 2 powtórzenia na płaskiej z delikatną pomocą. Wiosło sztangą robiłam chyba drugi raz w życiu, więc nie mam odniesienia. Na [...]

[...] się tak nie wystrzelał co z Brownim, przecież tam z 30sek ładował wszystko na 100%. Z sokiem czy bez zawsze padał, pada i będzie padał jak szybko walki nie skończy, bo cardio nie ma i to proste i logiczne. Z resztą już pisałem K-1 a MMA to 2 inne sporty więc nie mieszajmy sukcesów z K-1 Reema do MMA, bo to bez sensu. Liczy się co w MMA [...]

[...] w zależności od miesiąca, ćwiczyłem na ergonometrze, rowerku, stepperze, elipsie, takim urządzeniu, co imituje bieganie na nartach i generalnie wszystko, co miało związek z cardio. Podobnie ćwiczenia na brzuch i plecy - nie chce mi się opisywać, bo próbowałem najróżniejszych. No ale z tego, co wiem, to ćwiczenia mięśni raczej nie mają wiele [...]

[...] choć podkreślam skuteczność przy spalaniu tłuszczu jest naprawde dobra albo nawet bardzo dobra. cena jest okej- jeszcze fajną koszulke dostałem;] zrzuciłem z dieta, pracą i cardio 10kg w 8 tygodnii ale tak depresyjnego okresu czasu nie miałem dawno, kończe redukcje na szczęscie- jestem całkiem zadowolony. nie polecam produktu nowicjuszom ani [...]

[...] ciała T 0,7g-1g/kg masy ciała (w tłuszczach im niżej tym lepiej ale też bez przesady żeby Ci gospodarka hormonalna nie uklękła musisz wyczuć) W to co pozostało trening krótki, ale ciężki, podstawowe ćwiczenia, duże ciężary, ciągi, przysiady, wiosłowania, wyciskania po siłowym cardio 15-30min pij dużo wody, zadbaj o prawidłową regenerację

[...] się czy nie zmienić diety w DNT na mniejszą gdzieś z 2,5 bo przyśpieszyło by to bardzo chyba całość ale suma sumarum sam nie jestem co do tego przekonany bo 6 razy cardio i 4 razy trening męczy mnie jednak no i mniej śpię bo pracy mam trochę więcej. ktoś ma jakieś przemyślenia? jak byście zrobili. redu mam mieć krótką do 3 miechów żeby [...]