no cardio

[...] z formą, ale mógłby go zależeć Munoz, ale stójka dla Mameda. Bisping jest lepszym zapaśnikiem i bokserem - jeśli w stójce wygrywałby Bisping to raczej nie da się obalić i ma cardio lepsze niż Mamed raczej na bank, ale jeśli by ta walka przeszła na glebe to mógłby go Mamed poddać. Z Belcherem to chyba walka by mnie najbardziej ciekawiła lekko [...]

Lejdi zdarza mi się pójść na siłownie pochodzić trochę na bieżni ale nic poza tym %-) Meju kope lat };-) nie porosłem, noszę ubrania rozmiar mniejsze- efekt wizualny %-) canecorso na każdej redukcji robię takie obwody, najlepiej mi podchodzą Dawno mnie tu nie było... ale nie ma co się tłumaczyć. Do zawodów w Katowicach zostały 2 tygodnie. Nie ma [...]

Zaczęcie redu od 1800kcal i okna 4h? Zombie mode było. Teraz będę powoli kcal ciął bez cardio, na jakichś 2500kcal dopiero dodam ze 2 sesje HIIT no i przejdę dopiero na IF i będzie moc. BTW. opyerdolę sobię czekoladkę :D

A no właśnie, będzie miał cardio 8h dzień w dzień %-), ja schudłem w takiej robocie do 92kg i wyglądałem jak z obozu.

No calkiem niezle mu poszlo, w 205 daje rade. Obalenia ladne, gnp calkiem calkiem i cardio nie najgrosze. On chyba teraz w Blackzillians trenuje :-)

[...] kalkulatorów, jak np ten (we wszystkich pokazuje mniej więcej tyle samo) mój BMR wynosi 2000+-. Dodać do tego activity muyltiplier (4x w tygodniu trening po 1,5h + 20min cardio) TDEE wtedy wynosi 3423. 20% Odjęte od tego aby chudnąć mam wtedy jakieś 2738, ja byłem na 2400 to powiedziano mi, abym jeszcze zredukował kalorie. Więc może coś źle [...]

no wlasnie mnie po wczorajszym cardio boli,chyba juz wiem czemu nie lubie biegac

no wlasnie mnie po wczorajszym cardio boli,chyba juz wiem czemu nie lubie biegac mnie właśnie po bieganiu zaczęło, u mnie to się odnawia, co jakiś czas, najgorzej jest jak usiądę nawet na 10 min, albo rano jak wstaję, bo jak rozchodzę czy trenuję to jest ok

no wlasnie mnie po wczorajszym cardio boli,chyba juz wiem czemu nie lubie biegac mnie właśnie po bieganiu zaczęło, u mnie to się odnawia, co jakiś czas, najgorzej jest jak usiądę nawet na 10 min, albo rano jak wstaję, bo jak rozchodzę czy trenuję to jest ok Polecam regularną sprężynkę na siłce po każdym treningu.

no na pewno cardio na poczatek jakies a potem serie rozgrzewkowe bo to mus ale ciezko bedzie, wczoraj probowalam robic bez obciazenia oj byla walka :D

ale ludzie nie robią takiego grapplera i ich nie znoszą z maty :)) znam takich co robią tylko matę siłówkę , biegają stałym tempem i dają radę. choć no po 2 miechach na grapplerze można straszne tempo walki narzucać, jakbym robił a b a to już w ogóle pewnie bajka, jak przy ab tak rosło. Edgar ma zaj**iste cardio, Miller czasem zwalnia :))

No dokładnie. Dlatego też zaczyna sie cardio z niskiego pulapu, nawet 15min i dokłada. Kręcenie więc juz od jakiegos czasu ciągle godziny mija się z celem. INTERWAŁY !!!

ja to mocno grzesze- tylko silownia 4 razy w tyg,zero cardio:( no kurna nie mam kiedy:/ musze sie uczyc do egzaminu sluzbowego ogarniac chalupe i robic sobie zarelko i nawet na te nauke czasu mi malo:(

ja to mocno grzesze- tylko silownia 4 razy w tyg,zero cardio:( no kurna nie mam kiedy:/ musze sie uczyc do egzaminu sluzbowego ogarniac chalupe i robic sobie zarelko i nawet na te nauke czasu mi malo:( silownia 4x w tygodniu i mowisz ze grzeszysz??

oj tam przestań.. od braku cardio się świat nie zawali... teraz odpuść, a potem przyciśnij ;-) i będzie ok! no wiem,ze sie nie zawali ale rok temu tylko biegajac schudlam 5 kg w pol (5 cm w dupie) roku a teraz na silce nic kompletnie nie schodzi dlatego mam wieczne wyrzuty sumienia ze nie cardiuje:/

No cóż, chłopaki mieli kiepskie cardio :-D

Nie no dopóki cardio było to grali elegancko. Tylko nieskutecznie. Ale później to już kompletny flak był - z tego ciężko cokolwiek zrobić :-D

No jak się cardio kręci dla przyjemności to wiadomo że teren lepszy

Trning + cardio i bede zdrow :-p no na pewno ;-)

[...] cipkowi ewidentnie many brakuje:)) Z Kendallem się męczył długo i nie mógł poddać, tutaj prawie odpłynął, próbował dusić trójkątem rękami zapiętym na czoło, wcześniej też na brodę któreś duszenie zapinał... Do tego te ciosy z dosiadu mocy niewiele miały, cardio niegodne AKA:-( No nie wróżę mu wielkiej kariery w UFC, choć wygrał słusznie na pewno.