no cardio

[...] wyciskanie hantli skos ujemny 3x 8 wyciskanie zlaczonych hantli 2x 10 wyciskanie hantli siedzac 3x 12 wyciskanie francuskie 3x 15 10 10 prostowanie ramion z drazkiem 3x 12 cardio 15min 100g owsa+200g mleka+20g nerkowcow+20g wpc 100g kaszy gryczanej+100g kury+10g bcaa+200g kefiru 100g kaszy gryczanej+200g kury+20g migdalow 100g kaszy [...]

no a potem CARDIO Discoteka w remizie ;)

Junior przegrał sam ze sobą. Cardio starczyło mu ledwo na 1 rundę, a później oddychał rękami. Do puki miał siły bronił się całkiem nieźle przed obaleniami. No cóż obstawiam, że w HV pas będzie wędrował od zawodnika do zawodnika średnio co 1-2 walki. Tu nie będzie nikogo kto obroni tytuł 3 razy z rzędu :) Zmieniony przez - PanParowka w dniu [...]

[...] Parowka, wiktor ? %-) Jak tam wasz jiu jitsu black belt ? Nie trafil z forma czy mial kontuzje ? A moze zly uklad planet ? %-) Totalna dominacja. Cain to dzik o niebywalym cardio. Mam nadzieje, ze Dana jest caly czas obrazony na Reem'a i da mu po Big Foocie jeszcze JDS'a na przetarcie. Bedzie ciezkie K.O :-) P.S Bullet nie trolluj. Jakbyś [...]

O widzę, że czas p******enia powrócił%-), gdyby nie CoME i ME to gala słaba, dobrze że nie oglądałem na żywo. JDS się pomylił licząc na KO w 1 rundzie i nie zrobił cardio. No i za dużo treningów z Andersonem, liczył że w hw można blokować ciosy szczeną, w 3 walce stawiam na JDS'a, za to Cain odrobił lekcje z pierwszego pojedynku, forma zaj**ista, [...]

[...] mnie też dominacja>ko, co wcale nie zmienia faktu że panowie powinni się spotkać jeszcze raz bo oba zwycięstwa w chvj cenne:-)) Ale jednak - KO świadczy o lepszej stójce/timingu. Dominacja Velasqueza świadczy o lepszej stójce, timingu, zapasach, cardio, kontroli w parterze itd itd itd itd itd. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-01-03 09:33:59

[...] ustal sobie białko na poziomie 2g na kg masy Ciała, tłuszcze około 1g na kg masy Ciała a resztę zapotrzebowania daj z węglowodanów ;) Trening wiadomo podstawa żeby utrzymywać masę mieśniową a do tego cardio którym regulujesz deficyt. zacznij sobie od swojego zera kcal dodaj do tego cardio i obserwuj co się dzieje z wagą i sylwetką w lustrze ;)

[...] skończył drugiego w pierwszych trzech rundach. McGregor szybko się rozwija, robi postępy, Karciarz, możesz rozwinąć? Ja w stójcę nie widzę jakichś większych zmian, w cardio też nie, w zapasach też nie. 4 lata temu Duffy poddał Conora jak dzieciaka, ale czy od tamtego czasu Conor był w walce na plecach? Czyli dla mnie poprawił może parter, [...]

[...] Conor w 1R przez RNC udusić albo Aldo obrotówką na głowę strącić (wiadomo jakie szanse, ale zawsze są). mmateusz nie widzisz zmian %-) ile walk Conora oglądałeś 2/3? jak w cardio możesz widzieć zmiany skoro ciągle nienagannie wygląda w tym aspekcie i tylko raz walczył 3r wiadomo w jakim stylu i okolicznościach. Gościu McGregor mega rozwinął [...]

[...] Kondycyjnie ciężko powiedzieć, bo McGregor jeszcze 5 rund nie walczył, ale myślę, że tu miałby potencjalną przewagę chociaż w ostatniej walce Aldo pokazał bardzo dobre cardio. Poruszanie się napewno dla Conora, jak sam mówi Aldo prezentuje tajski styl z ograniczoną pracą stóp co sprawia, że rosną szanse McGregora w stójce, który wg mnie [...]

[...] z tym trzecim ma największe szanse. Edgar jedyny z nich nie ma KO ciosu, tzn. potrafi uderzyć, ale najmniejsze szanse na skończenie. Oczywiście świetne zapasy, parter, cardio, boks, ale w stójce+warunki fizyczne przewagę daję i technicznie McGregorowi (defensywa Edgara) i McGregor może go skończyć. Rozchodzi się o to czy Edgar jest w stanie [...]

[...] Conora, ale z wahaniem, Mendes jednak stylistycznie wg mnie jest najtrudniejszym rywalem dla Conora. Mendes ma ciężkie łapy, ma szybkość, eksplozywność, mocne zapasy, dobre cardio, szybko skraca dystans, szczękę też ma dobrą. McGregor nigdy nie walczył z takim zapaśnikiem + przygotowywał się na Aldo więc też nie mówcie, że to tylko Mendes taki [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Ceg9qaBBBrg a w tle Vitor mający jeszcze jako taką łapę }:-( No tu nawet mówi że wygląda że Chad jest świeższy po 3 rundzie, a teraz ciśnie jak to ma za dużo mięsa względem wzrostu i cardio słabe :-D

Zawodnik może mieć fenomenalną technikę, cardio, szybkość, zapasy, bjj, ale jeśli nie umie nie tyle posadzić, co po prostu odrobinkę nawet uszkodzić przeciwnika, to znaczy, że jest z nim coś bardzo nie tak. Dla mnie Hunt, który jest technicznie i wydolnościowo sporo sporo za Edgarem, i tak jest znacznie lepszym fighterem. I to nie tylko z punktu [...]

[...] całkowicie. Wpisy o tłuszczeniu? Mówisz o moim brzuchu? Jak tak, to nic nie przesadziłem, nie jest dobrze. No mi się udało chyba 2 -3 lata temu zrobić przy wadze 85kg 47 przysiadów mając 50kg na plecach . Chciałem to ciągnąć dalej do 100 powtórzeń ale jakoś mi się to rozmyło . 47 przysiadów zrobić bez żadnego obciążenia, to już niezłe cardio.

[...] Ja go lubiłem na długo przed jego współpracą z UFC. Aha - oczywiście Cruz jest kotem analitycznym i wg mnie on świetnie powiedział - Conor ze swoim stylem nie może mieć bdb cardio i jest w tym trochę prawdy. Wiadomo, nie jest to ekstremum jak Woodley - który nie dość że ma dużo mięcha to potęzny cios, ale jednak cios ma Conor mocny i nie lubi [...]

no 3 rundy na korzyść Yoela, ale Weidman to noł dżołk. Yoela słabe cardio to mit i tak, bo ma sporo finishy w 3 rundzie właśnie i szybko dochodzi do siebie (przykł. walka z Kennedym-mimo stołka xD) Teraz żałuje, że Gasteluma do zakładu nie dołączyłem, bo kurs kuszący a imo powinien z Cowboyem wygrać. Tzn. zobaczymy czy wgl to by coś dało xD. [...]

[...] duży. No i 5 cali różnicy w zasięgu na korzyść Conora, to bardzo dużo. Ale z trzeciej strony Alvarez to atleta kompletny, dzik w rodzaju Woodleya tylko z dużo lepszym cardio. Trochę typowy, standardowy, ale dopicowany na 100% że tak powiem. Jednak koniec końców stawiam na Conora, bo jakby nie patrzeć Alvarez ma jedną przegraną (gość z [...]

No to teraz wyobraz sobie po takim treningu 10min intensywnego cardio

[...] not one’s Resting Metabolic Rate (RMR) correct? I.e., my maintenance level is around 2040 for my weight, but after working out three days a week and cardio 2-3 days a week, it's actually closer to 3040 a day. A: Correct. Q: Is LipoDerm-Y allowed in drug free competitions? A: Is Yohimbine allowed? If so, then there should [...]