no cardio

[...] 2x2 rano wieczor Tudca 500 wieczorem Nac 1g rano i noc Epic pro tab 2 tyg on 2 tyg off MAgnez 400mxg po treningu przed snem w dnt przed snem Physium husk 1.5g na noc Stack witaminowy 1 porcja śniadanie Z cardio leci jedynie 12-13k kroków. /SFD/2021/11/6/b0975d19fb18485baffbbfee33ff2200.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-11-06 07:24:26

[...] I tak wlasnie chciałem sie troszke wspomóc. Ale jak mowicie że może mi to troche przeszkodzić, to pewnie sie was posłucham, obniżenie kcal jeszcze ewentualnie dorzuce 10min cardio do treningu i jakos to dociągne;) Podsumowując, HGH na redukcji nic nie da, czy jest szansa wpływu chociaz minimum na utrate tk.tł? Zmieniony przez - PlebsonTar w [...]

Rockhold ma dobre kopniecia i cardio. W stojce moze wylapac - boks ma sredni. No i jego praca na nogach jest kiepska. Strasznie jest statyczny, to juz niektorzy w ciezkiej od niego lepiej pracuja na nogach. Troche szkoda, bo moglby dzieki temu lepiej trzymac dystans. Jak Rockhold przetrwa pierwsze trzy rundy to jakies szanse ma. Imo Whittaker byl [...]

w UNIVERSUM jest duzo nowego sprzetu... doszla nowa sala cardio i z tego co pamietam znajduje sie tam: 6 biezni 4 rowery steppery eliptikery ergometry no i podwieszana plazma 52 cale chyba... klub sie rozwija i inwestuje w nowy sprzęt. NIe tylko urzadzenia do aerobów ale takze do cwiczen silowych, bo to chyba jedyna silownia w szczecinie gdzie [...]

[...] rezonansu już jutro. Siłkę też na razie odpuszczę i ograniczę się do zajęć zorganizowanych na rozruch typu bosu, zdrowy kręgosłup, rozciąganie, easy ton step, jakieś maszyny cardio na siłce coś dla nobów takich jak ja ;-D. Jak będzie poprawa to wrócę do ciężarów. Także zaczynam skrupulatnie liczyć kilokalorie, rozkład BTW, błonnik (z cronometer, [...]

[...] nie narzucać sobie za dużo w jednym czasie. Byłam w sobotę na siłce, kręgosłup podreperowałam, bo zaczynało się robić mało ciekawie, dzisiaj też się wybieram, może więcej cardio będzie (od piątku będzie z tym bida, bo idę na zabieg laserowy na podeszwie stopy). Pojawiły się kompulsy, obżeranie, psychiczny głód i mocny spadek samopoczucia, więc [...]

[...] najciekawsza walka gali, teraz tak patrząc na karierę Latifiego to uważam że jest przeceniany, jego najlepsza wygrana to OSP, z każdym lepszym zawodnikiem przegrywał, nie ma cardio, słaba szczena i ma już swoje lata. Volkan w ostatniej swojej walce wyglądał naprawdę dobrze, uważam że wygrał z Reyesem i zaliczył ogromny progres, szczególnie widać [...]

Dzisiaj DNT, no chyba, że liczy się jako cardio bieganie z odkurzaczem po schodach w dodatkowej pracy :P a jutro relaks , /SFD/2016/10/7/8fcdd2f9e95349d28a11e0cdbecf8cc8.jpg

[...] itd. po co? a no dlatego, że bialkiem możę uzupełnić posiłek weglowodanowy, mogę wypić dla smaku między posiłkami, mogę połaczyć z 70g intensywnego treningu siłowego z cardio, a mogę dodać połowe czy 1/3 tych węgli po połowe krótszym treningu bez cardio (przykład-skrót myślowy), mogę w końcu popijać smao carbo itd itd... ale po co to? a no [...]

Walka Hunt-Struve trochę żenująca, ja rozumiem, że to waga ciężka, ale jak można mieć tak słabe cardio? Hunt nigdy nie błyszczał w tej płaszczyźnie (pamiętam to tarło z Rothwellem), a Stefkowi chyba masowanie nie służy, no ale żeby aż tak? Bardzo się ciesze z jego wygranej, ale walka raczej powinna być kontynuowana, bo Struve nie był zamroczony, [...]

ja przestalem robic cardio na strongu teraz, to po 2 dnach jak wstaje rano to noge mam jak kaczka hehe. no i tez przy zaciskaniu piesci czuje ze paluchy sa bardziej na wodnione. ale to u mnie taki efekt, jak robie cardio to mi nie podlew nic ani zadnych boli w nadgarstakch czy gdzie indziej.

[...] Wymiary też? Lustro się poprawia? No to świetnie. Nie? To trzeba działać. Do pewnego momentu zawsze warto się więcej ruszać więcej jeść. Czyli jeśli masz pole do dodawania cardio, czas w życiu, nie kręcisz 1h cardio dziennie na tym wczesnym etapie, to dodaj wysiłku. Siedzenie na teoretycznym zero, bo 4tyg jadło się mniej i przy niezbyt niskim [...]

GRUPA VI-REDUKCYJNA CYKL II CEL: PRACA NAD GĘSTOŚCIĄ UMIĘŚNIENIA I REDUKCJĄ TKANKI TŁUSZCZOWEJ. UWAGI WSTĘPNE: No moi Panowie- jeśli ktoś w Cyklu I odczywał jakiś niedosyt treningowy, to tutaj bedzie błagał o litość Zaczynamy bowiem ostrą jazdę, gdyż -z założeń treningowych wynika, iz jesteście na to gotowi. Kto trenował w Cyklu I uczciwie- ten z [...]

[...] białka no a jak myslisz co do tych HIITOW?Moge w sobote zrobic jeden na wytrzymalosc. Ja myślę, że powinnaś (przynajmniej tymczasowo) zrezygnować ze wszelkich form cardio i wprowadzić na ich miejsce treningi wytrzymałościowe Pytanie teraz takie: chcesz z obciażeniem czy z ciężarem ciała? To coś podeślę Bez warzyw ma byc 1500 [...]

[...] bede mogla cwiczyc,mysle ze to mnie doluje,ze juz dobrze mi idzie a bede musiala na 6 tyg przestac silowych,znajac mnie zapytam sie juz po 2 tyg na kontroli czy moge.Boje sie troche no ale nadal bede cardio robic dobre i to.Boje sie troche tej spirali bo juz 3 mi wypadly dawno temu,no ale zobaczymy najwyzej bede wiedziala na 100% ze nie dla mnie.

Eve, ostra redukcja mode on %-) szkoda tylko, że w tygodniu nie uzbieralam nawet godziny cardio, jestem rozczarowana swoją postawą %-) trening : Dzień 1 A1 wyciskanie sztangi leżąc 4x8 40kg/ 42.5kg/ 45kg/ 50kgx4 35kg/ 40kg/ 45kg/ 50kgx4 35kg/ 40kg/ 40kg/ 40kgx6 A2 przysiad ze sztangą 4x15 40kg/ 45kg/ 45kgx14/ 45kgx14 40kg/ 40kg/ 45kg/ [...]

Witam mam pytanie odnośnie treningu cardio , postanowiłem że interwały zostawię sobie na późniejszy etap ale do rzeczy przy treningu cardio tętno ma być na poziomie 60-65% tętna maksymalnego a więc dla mnie to będzie puls na poziomie 115-125 no i właśnie tutaj pojawia się pewna kwestia póki co kręcę cardio 3x w tyg. po 30 min. Ale nie męczę się , [...]

[...] postępów, wnioski i ew. zmiany lub korekty planu. Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - rowerek 30min Dziś DT - PULL 1. wznosy ramion z hantami w podporze na ławce - "trap Y" 15/12/10/8 2. wiosło sztanga podchwyt 12/12/10/8 3. ściąganie drążka do klatki [...]

[...] pomodlić ! - w szczególności o rozum dla pseudo-rządu Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - rowerek 30min Dziś wypadł DNT DIETA: Standardowa zbilansowana, w DNT 1. śniadanie (po cardio) 4 jaja 5g masła 2/3/ posiłek (co ok 3h) 150g pierś indyka 75g produktu [...]

[...] czyli ok. 17.30-18 bo inaczej nie mam możliwości. Rozkład dnia: 5:00 pobudka, szklanka ciepłej wody z octem jabłkowym, szczyptą soli himalajskiej i połówką cytryny 5:15 cardio - rowerek 30min Dziś DT - PUSH 1. Przysiad ze sztangą - HIGH BAR - 12/10/8 + 2 s rozgrz. 2. wyciskanie hantlami skos + 12/10/8 3. rozpiętki butterfly 12/10/8 4. OHP [...]