no cardio

Reem piękna walka,bardzo mądra i SUPER cardio!! mówił bez problemów w wywiadzie z roganem no i świetnie sobie poradził w parterze z Mirem-to dla hejtów płaczących Ali nie ma parteru ;-)

No czesc :-) Hellfire sie wkreca, czas na cardio ;]

no w teorii tak, a w praktyce jak ktos obcina do 2tys kcal, wali dlugie cardio i mimo michy nadal mu to idzie jak krew z nosa to kim jest? %-)

no Karol mało tłuszczu i mało węgla w diecie... cardio - marsze...

[...] sobie : 0 wegla, sam tluszcz i bialko, wszystko jest fajnie przez kilka dni, mega power itp. po tych kilku dniach wszystko jakby zwalnia... jakby ktos wyciagnal wtyczke %-) cardio zostaje, intensywne treningi tez tak samo prowadzone, nagle mniejszy tonus miesniowy co widac od razu mega po miesniach brzuchu - bardziej wiotkie, takie bez wyrazu i [...]

[...] nie robisz redu to nie poleci "miecho" tylko woda tluszcz glikogen chvj wie co jeszcze, ale wszystko co sprawia wraznie ze masz to miecha a tym miechem nie jest %) no chyba ze nakvrwiasz xx godzin cardio i sie glodzisz to wtedy cos tam spasc moze %) a bcaa to gowno do robienia hajsu %) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-10-10 20:05:56

no to Krystian Ty juz piszesz o skrajnosciach, dlatego napisalem Chilonowi, ze jak chce sprobowac to zeby nie robil tyle cardio bo bedzie baaardzo zle %-)

ale jutro przerwa całkiem, i tak do roboty idę, więc pewnie nie wyrobię, no chyba że cardio

także tydzień już jako tako zaliczony, jutro najwyżej chwile cardio pewnie zdążę, no chyba że wcześniej wrócę to jakiś obwód zrobię żeby to g**** co dzisiaj i wczoraj zjadłem wpłukać

no ja po treningu, Hiit i 40 min cardio do tego, potem pójdę chyba jeszcze raz polecam

no ja zastanawiałam się nad cardio po siłowym, ale będę robić też takie interwały, ale na skakance chyba, bo lubię, o dzisiaj zaczne :-)

a orbi? nie wiem jak bedzie w piatek i jakie mam cardio zrobić w przypadku jak nie na bieżni... W zasadzie stało się to przy przysiadaniu,wszystko było ok i na samym dole poczułam ,ze coś mi "wyskoczyło"..i potem czułam cały czas.Dziś rozchodzone i nie boli...rolowanie pomogło... Ale gdzie wyskoczyło - w kolanie??? czy pod nim coś poczułaś?? [...]

[...] duzego pojecia jak cwiczyc i przez to mialem dysproporcje i przedni akton barkow mialem o wiele wiekszy niz boczny i tylni . Wtedy tez po kazdym treningu krecilem 30minut cardio a pozniej olalem sprawe. Co do treningu to wyglada mniej wiecej tak sobota-klatka: -skos - -skos + -rozpietki -dipsy -rozpietki razem okolo 18 serii czasami ,przewanie [...]

[...] ciężkie, szczególnie MC i przysiady z odpowiednim obciążeniem potrafią wymęczyć. Na brzuch dobre jest unoszenie kolan do kl piersiowej wisząc na drążku, można wykonywać z rotacja bioder na skosne tez. No i faktycznie trening siłowy powinien się zamknąć w godzinie. Z rozgrzewka i krótkim cardio 1,5 h zupełnie wystarczy, żeby się porządnie spocić.

halinae a ja tam czasem lubię tak w domowym zaciszu :-D No to ja bym wolała bez cardio niż takie cuś. Kwestia gustu :-D

No ja jeszcze nie wiem co to za "siłownia". Może atlas+różowe hantelki %-) Zresztą mi o siłownię nie chodzi, bo mam wlasną w domu, ale o maszynę do cardio ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-23 21:12:20

no nic, trzeba sie szykowac i isc cardio kręcić, ciekawe jak to dziś pójdzie bez siłówki.

no naćpię się i cardio idzie, bez męki jakiejkolwiek, a ostatnio jadłem z miesiąc średnio 1700kcal ed, z tym że z rotacją żeby dojść do 8

no w końcu w domu i cardio spokojnie zdążę pokręcić polecam

No killer czy tam skalpel i masz cardio na cały tydzień zaliczone.